domu

[...] Który trening zdecydowalaś się robić, ten w domu czy na siłce? co do czasu to sie nei zastanawiaj, tylko rób któryś z treningów które dała Ci Ruda, tu nie czas się liczy a wykoanie całego treningu (wiadomo, nie może to [...]

[...] białka, 7g tłuszczy, 77g węgli Posiłek 5: Shake z gainerem 200ml mleka 100g gainera 495kcal, 17g białka, 4,5g tłuszczy, 97g węgli Posiłek 6: Po treningu (jak już dotrę do domu) 1 jajko całe 4 białka Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 229cal, 20g białka, 5g tłuszczy, 24g węglowodanów Posiłek 5 i 6 w niewielkim odstępie czasu Posiłek 7: Kolacja [...]

no nic zle poprostu napisalem, chodzi o to ze jak kupie przez neta to paczka przyjdzie do domu i rodzice beda sie pluli ze kupilem odzywki

[...] 7g tłuszczy, 77g węgli Posiłek 5: Shake z gainerem 200ml mleka 100g gainera 495kcal, 17g białka, 4,5g tłuszczy, 97g węgli Posiłek 6: Po treningu (jak już dotrę do domu) 1 jajko całe 4 białka warzywa Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 229cal, 20g białka, 5g tłuszczy, 24g węglowodanów Posiłek 5 i 6 w niewielkim odstępie czasu Posiłek [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: czasami bezsennosc ****SPRZĘT********************************************** Glowny powod tego wszystkiego to brak dodatkowego obciazenia u mnie w domu, koszt 100-200zl to mam akurat karnet na 2miechy profesjonalnej silki, a i zima idzie wiec aeroby pod dache by byly na dodatkowy plus. [...]

[...] jak w tym filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=iHChortGXyk&feature=g-all-lik&context=G2724b80FAAAAA0gAdAA To jest właśnie Bar-Baric Mode z tego konkursu grudniowego. W domu to chyba tego nie zrobię chyba że wybiję dziurę w suficie do sąsiada a na dwór w taką pogodę się nie piszę:-) Nie musisz mi wysyłać filmików bo ja dużo oglądam na yt ale [...]

[...] broni ww na imprezy masowe i takie tam -nakaz co(niewiem ile)miesięcy szkolenia sie z posiadana bronią na poligonach,obsługa,celnośc itd -pozwolenie na posiadanie broni w domu i w specjalnie do tego wyznaczonym miejscu wydawane by było przez jakiś tam inszy organ niz policja i wojsko ale było by przez nie nadzorowane i kontrolowane,oczywiście [...]

Dziś bez większych rewelacji. Wszystko zamknięte więc nudzę się okropnie w domu. Na szczęście jutro już siłownia będzie otwarta i będzie co robić. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eeed7fd00734d3fb6cae661c739d119.png

[...] broni ww na imprezy masowe i takie tam -nakaz co(niewiem ile)miesięcy szkolenia sie z posiadana bronią na poligonach,obsługa,celnośc itd -pozwolenie na posiadanie broni w domu i w specjalnie do tego wyznaczonym miejscu wydawane by było przez jakiś tam inszy organ niz policja i wojsko ale było by przez nie nadzorowane i kontrolowane,oczywiście [...]

Nie chce nowego tematu otwierac takze spytam sie tu: Czy dobrym pomyslem by bylo 2 dni w tygodniu (sb/nd) przeznaczyc na silke ( mam w domu 2 hantle/gryf prosty/laweczke) i dorzucic do tego bialko bo u brata 5 kg ostrowi lezy i szkoda zeby sie zmarnowalo i jeszcze jakbym mógł dostać porady co cwiczyc jakimi cwiczeniami bo szukalem i nie znalezlaem [...]

A ja się wkurzyłem zaraz napiszę na co,w święta miałem totalne lenistwo nawet nie wytknąłem nosa z domu tylko żarcie i 0 stresu a mimo tego nic nie robienia dzisiaj rano obudziłem się z kontuzją szyi i teraz problem czy do jutra do treningu przejdzie :)

Tu oczywiście mogę Ci pomóc:-) Nie wiem jaki jest zakres Twojej wiedzy na temat żywienia i budowania masy mięśniowej więc najlepiej na przykładzie DOMU. Jeśli chcesz zbudować dom potrzebujesz cegieł (w naszym przypadku jest to białko) mając jednak same cegły powstanie dom bardzo nietrwały który szybko się rozpadnie zatem potrzebujesz czegoś co [...]

[...] Trening się odbył, jednak siłownia była otwarta tylko półtorej godziny i musiałem obciąć coś, żeby na mnie nie czekano. Rozciągnąłem się w domu i darowałem sobie przeciąganie. Uwagi: 1. Dzisiaj robiłem zarzut przy Panie Mirku i wychwycił on dwa błędy: inaczej powinienem dokręcać łokcie i muszę mieć proste ręce. [...]

[...] Mogę je jeść, czy zrezygnować? Oczywiście dzisiejsze menu ma nieodpowiednie produkty typu Delma, mleko, chleb, kakao itp. wynika to z tego, że jeszcze dziś byłam w domu rodzinnym i nie byłam przygotowana na wprowadzenie takiej diety. Jutro idę na zakupy uzupełnić zapas w mojej lodówce, więc jutrzejsze posiłki powinny być bardziej [...]

Dzisiaj wrocilem pozno do domu bo nocowalem u dziewczyny a potem sniadanie u niej potem u jej taty a potem do mnie a tam ful rodzina i tak pozno zrobilem trening ze trzeba bylo go troche skrocic :) nogi + piersiowe + tricepsy wyciskanie skos+regres 10x18 8x30 6x40 12x50 12x60 15x50 +2kg rozpietki +regres 12xsztangielki 10x5kg(nareke) [...]

Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem, potem w szkoel jakas bulke kefirek w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa, po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog

[...] Posiłek 6 (po treningowy) – 19.20 2 banany- 240g - 228kcal kreta potreningowa + białeczko =228kcal + odzywki=.... Zwykły posiłek, jeden banan zaraz po treningu, w domu natomiast ww złożone + białko (np: ten ryż z pierwszego posiłku + mięcho) Posiłek 7 – 21.20 2x łyżka oliwa z oliwek- 20g =164kcal Posiłek 8 – 22.30 opakowanie twaróg [...]

[...] względu na dużą ilość ziemniaków i kukurydzy. Pozostałych, które zjadłam już nie wliczałam :-) Wiem, że delma fuj ;-) o kurczaku też wiem ;-) ale tak jak napisałam byłam w domu rodzinnym i wybrałam, to co najlepsze ;-) jutro postaram się uwzględnić wszystkie Twoje wskazówki. To fakt zapomniałam o rozciąganiu, poprawię to na 100%, bo w końcu to [...]

[...] miał dostać 14 lat, po wszystkim stanęło na 7 latach w specjalnym (czytaj łagodniejszym) ośrodku dla przestępców seksualnych. A co do Broni to prawie każdy Irys posiada w domu małokalibrową broń myśliwską - bardzo łatwo na takową dostać pozwolenie. I jakoś to funkcjonuje - nikt nikogo specjalnie nie strzela. A kary finansowe za przyłapanie [...]

edit. Sambi dokładnie, mój kolega stracił prawko, jadąc spod sklepu do domu dokładnie 500m, miał wypadek stuknął w radiowóz (kvrwa tez pech) a był tylko po 3 bro, z pod tego sklepu wszyscy wracali autem po kilku bro zawsze. No dokładnie, miało się więcej szczęścia niż rozumu ;-)