domu

Możesz to ćwiczyć w domu, chodząc, leżąc lub na boisku na początku bez kosza ręce układasz zgodnie z technicznymi wskazówkami rozstaw palcy szeroko ale naturalnie powiedzmy ze tzw koszyczek;) Wykonujesz delikatne wyrzuty piłki nad głowę skupiając się na tym by praca odbywała się w nadgarstku piłkę wypychasz palcami nadając jej tzw rotację [...]

Biniu niektórzy nie wiedzą co mają w domu...

[...] sprawy myślałem że choć raz się bez ankiety obejdzie Staż treningowy 28miesięcy 3x tydzień siłownia 2xmma wiek: 19 Wzrost:177 waga:82-83 Bic:38 Pas:90 tendencja do tycia (w domu nie kupuje się słodyczy bo jeśli cos est to wszystko na raz wpier%^le Jeśli jeszcze coś potrzebne pytać bo nie znam innych wymiarów. Zmieniony przez - adamus22pl w dniu [...]

[...] + warzywa 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + warzywa 3 - Makaron 100g + warzywa 30min przed treningiem: cm3 Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany + cm3 + universal creatine Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - puszka tuńczyka + ryż biały 2 - twaróg chudy 150g 30min przed snem: cm3

Dziękuje za rade ale mam problem z brzuchem,wiesz jaką prace wykonuję i poza tym ćwiczę wieczorami w domu miej lub bardziej intensywnie.Przemek PAPAJ może jest wielki ale Ty masz bardziej widoczne mnięśnie niż On.Głowa do góry dasz radę.Pozdrawiam

Dzieki. W domu wypracowałeś bica 39cm?

Dziękuje za radę;) Siłownie mam w domu i myślę, że jest wyposażona przyzwoicie. Jeśli chodzi o dietę, to chciałbym póki co się ograniczyć do schematu, który ciągnę już jakieś 8 miesięcy. Tak jak pisałem wcześniej na razie ograniczę się tylko do A6W, gdyż dochodzą mi jeszcze treningi i mecze, a potem to już się raczej nie ma siły na większe siłowe [...]

No nie wiem, nie wiem... Przy tych nieszczęsnych pompkach ładnie schodzę w dół, ale podnieść się nie daje rady A tak w ogóle, to jak naprawię sobie drążek w domu, to zacznę ćwiczyć opuszczanie i wiszenie, bo na siłce to trochę wstyd Na marginesie - zrąbało mi się coś w dzienniku posiłków, choć Excel działa poprawnie Muszę chyba na nowo [...]

kiedys pamietam ze 38 nie spalem albo przez tydzien sie spalo po 3 godziny dziennie ale teraz juz za stary jestem na to edit dotarlem do domu, dobranoc :-d Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-10-04 07:39:34

Ten VitaFit to zwykłe WPC, w domu mam te tanie WPC Ostrowi- do wypieków, czasami mieszam z droższym zeby wychodziło taniej ale tez czasami stosuje bo to nie jest złe WPC tylko ze jest tam mało chemi- aromatów, emulatorów i nie ma certyfikatu- ot czemu takie tanie. Tez sie zastanawiałem na trec'iem ale jakoś zawiodłem sie na tej firmie juz nie raz, [...]

Od pracy w gardzie skosy sie wyrabiają, więc dziewczyny work work Marta, NO GI też robie... i... nogi w domu też robie

kupcie mi jak mnie nauczysz tak trzymać równowage na piłce swoją drogą, teraz jak ktoś będzie w dziale zakładał pytanie, czy może nauczyć sie bjj w domu, to można go do gotowego linka odsyłać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-05 20:39:33

[...] 1.Posiłek -Dzis nie miałem sily nic zjesc! -1 jajko -30 gram platkow -wpc 2.Posiłek -Szynka -Ciemne pieczywo 3.Posiłek -Dzis wypiłem białko zamiast tunczyka nie mialem w domu (ale to tylko dzis!) 4.Posiłek -Ryż -Cyc -Mieszanka Chinska 5 -Posiłek -Ryż -Cyc 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc! Trening : bez zmian troche wiecej siły na klatce na koniec 40 [...]

mam w domu to co Lady wrzuciłaś, tylko PAM się zwie, ale w sumie to to samo coby troszkę nanieść czymś oliwy i rozsmarować. I sobie stoi ,bo jakoś na teflonie ładnie mi się wszystko smaży na sucho

patrze na to żeby jeść to co mam w domu, nie przygotowywać żadnych rzeczy specjalnie. Białko u mnie to tylko jogurty i mieso, od czasu do czasu wędlina na kanapce. Z tego co wiem białko potrzebne jest do budowy miesni i tego sie trzymam.

Za przeziebienie bedzie dodatkowa kara A miałam się nie denerwować Zrobię to co jest pilne w biurze i wracam do domu leżeć. Jelita dochodzą do siebie, właśnie sobie przypomniałam, że od 3 dni ani razu nie czułam żadnego bólu

[...] w lodówce pusto, nie było komu zrobić zakupów... // Dziś bardzo długo mi się zeszło, ponieważ grałem przed treningiem w siatkę, potem jeszcze byłem na próbie znajomych i miałem pare rzeczy do zrobienia.. jak widać nieco ubogo prezentuje się dziś micha, no ale nie było mnie cały dzień w domu i nawet nie wiedziałem, że lodówka świeci pustkami...

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

[...] Tarnów miałem duże braki nie wykorzystany talent który nie szlifowany był miałem duże braki jak koledzy z zespołu. Oprócz treningu trenowałem indywidualnie biegałem koło domu dystansy 10metrowy, prowadzenia piłki, biegi długodystansowe ze zmianą tempa, żonglerka itp. po około 2 tyg mieliśmy mecz w juniorach było nas podajże 13 wtedy po raz [...]

Wez BCAA przed siłowym i między siłowym a aerobami. Po powrocie do domu zjedz posiłek. Ja bym tak zrobił.