domu

Banan ile dokladnie kreatyny ma nox? 3g KA? Ja czekam tylko na okazjie i wyrywam sie z domu Spadam nad wode yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-27 15:55:31

tylko noga :P + jakies tam cwiczenie w domu :) glownie chodzi o dostarczenie energii no i oczywiscie przyrost masy, wiem ze bez silowni to nie bedzie super efektywne ale zawsze :) zalezy mi zeby dostarczyc tyle potrzebnych rzeczy organizmowi zeby jak najlepiej pracowal

[...] to aby zacząć treningi( konkretnie TKD ITF). Tym że masz 26 w bicu się nie przejmuj z czasem urośnie jak będziesz trenować i ewentualnie jak zaczniesz ćwiczyć na silce lub w domu. Ja w wrześniu tego roku szkolnego co sie skończył miałem nieco ponad 25 cm w łapie ale zacząłem w interku ćwiczyć( głównie pompki,drążek powieszony w drzwiach i inne [...]

MIchał to nie do Ciebie było głupolu do mojej pati :* btw dzień dobry melduję sie że kolejny dzień i kolejna impreza udana dotarłem do domu o 8 rano a własnie wstałem

Spoznilam sie wczoraj na pociag o 16 i jechalam tym o 2 w nocy.Dzis po 7 bylam w domu.Spac sie chce,ale jakos sie powstrzymuje,zeby w nocy zasnac. Bede teraz czesciej odwiedzac sfd.Cieszycie sie?

[...] różnych ciężkich dupereli do sufitu, np: worek treningowy czy wyciąg, jak w blokach są cześto przyzcepiane płyty 3x3 i w ogóle w bloku nie myślałbym nawet o wbijaniu ciężkich sprzetów w sufit bo sie może krótko mówiąc spiardolic na łeb. Co innego w domu jednorodzinnym. Także jak chcesz np: wyciąg robic to albo dościany albo wolnostojący.pzodr.

[...] chude miesko albo piers z kurczak dodatek ryz bialy lub ziemniaki okolo 60-100g 6.posiłek 21.30 200g chudego twarogu 200kcal oliwa z oliwek chudy serek wiejski a co to hiit?? no moge robic jakies cwiczenia w domu takie prostsze bo nie mam zbytnio miejsca z silownia wystartuja we wrzesniu bo teraz w****u hajsu pojdzie na ksiazki i na dwa wesela

Plan kiepski. Dizelenie na "w domu" "na silce" to tez zły pomysł. Dlaczego nie masz możliwosci robić obwodów? Jeżeli nie - moją propozycją jest ułożenie lekkiego FBW.

jak kvrwa jest? mowie ze kogos z panna ruszylem? jakbym mial dziewczyne co by mnie kochala to bym nawet z domu niewychodzil na taka chooyoze!!

ja mam niesmiertelnosc ale matka brat i bratowa mnei prosili zebym siedzial w domu juz to siedze. wy kvrwa pierddolicie smuty z doopy wyjete i sie podniecacie ja mowie prawde i sapy macie. ja pyierdole

[...] ustabilizowaniem formy, chociaż na poziom poszczególnych spotkań i emocje nie możemy narzekać. Cały czas mam w głowie to że mieliśmy w górze piłkę na odesłanie Amerykanów do domu, a teraz oni wygrali Ligę Światową. Teraz musimy czekać, za dwa tygodnie będziemy już po pierwszym meczu na IO. Trudno o optymizm, ale może stanie się cud i powtórzą się [...]

[...] szybszy prysznic i do fury..... 40 min po treningu - juz w czasie jazdy - szybkie węgle i białko w postaci: Godzine po tym - juz posiłek: ryz kurak pomidor ....wszystko zapijałem Kubusiem. Po ok.3h kolejny posiłek: 3x razowy szynka ser zółty banan baton NutriGrain .....teraz juz jestem w domu i szukuje kolacje - zaraz wypiska z treningu.....

Dzięki za odpowiedź :P Do dzisiejszego dnia mogę dodać że troche porobiłem brzuch (na maxa) by go narazie zebrać do lepszej pracy.Trening trwal jakieś 45 minut a opierał się głównie na brzuszkach z 10kg obciążeniem, aktualnie w domu nie posiadam więcej A jutro się szykuje na siłke popracować nad klatką :P Pozdro :)

oczywiscie ale tak chcialem sie dowiedziec troche se w domu trenuje na******lam w jakies worki robione po swojemu ale jednak musze sie zapisac :)

no raczej jak to określiłeś, na******jąc w worki w domu możesz sobie po pierwsze zrobić krzywde, a po drugie nabawić sie złych nawyków i antytechniki

[...] 15 lat i wiem co piszę. Ale skoro ma to aż takie znaczenie to proszę bardzo: Jadę do pracy na 7:30 rano a dojazd zajmuje mi godzinę. Bieganie łącznie z ubraniem i wyjściem z domu kolejną godzinę, prysznic i posiłek po bieganiu jakieś pół godziny. To razem daje 2,5 godziny a zatem łatwo wyliczyć, ze wstaję o 5 rano. Jeśli chciałbym zjeść śniadanie [...]

jak miał byśzamiar ćwiczyć na siłce : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w domu : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pzdr

[...] Jak myślisz? Pozatym nie wiesz może dlaczego mi wyszło ponad 3000 kcal z obliczeń? Naprawde powinnienem aż TYLE kcal dostarczać? Tydzień i by mnie chyba dźwigiem wywozili z domu.. Edit: Jak Ty w swojej diecie obliczałeś zapotrzebowanie na kcal? Bo przeglądając dziennik widziałem miałeś wyliczone że potrzebujesz około 2000 kcal? A ja ponad [...]

często takich widuje. rekreacyjnie wpadają na kort, troche porzucają, pospacerują kozłując piłkę, czasem podskoczą.... zajmują kort. a jak zaproponujesz im mecz to sie zbierają do domu bo im się biegac nie chce za piłką

Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 [...]