domu

wczoraj bylem 1,35 min a czemu duzo nie znaczy dlugo bo jesli ktos gada to moze i trzy godziny byc ja robie swoje i spadam do domu

Nie zapomnialem ale wiesz nie dysponuje sprzetem takowym w domu

ale ja mam swoja silownie i cwicze sam wiec o zarazeniu nie ma opcji a zrobie sobie taki lekki trening bo czuje sie juz w miare dobrze a poprostu nie moge wysiedziec w domu pzdr

Lol matka powiedziala ze w domu nie ma mowy- ze nie chce miec graciarni, a tam niema podlogi zrobionej na strychu.- bedzie za rok. Ale juz mam inny plan xD

jak przyjde wieczorkiem z pracy do domu to wrzuce pare aktualnych fot ( w tym brzucha ktory jest chyba moja najlepsza partia

Kuchar-zamiast typowego treningu na silowni zacznij sie dobrze odzywiac. Przygotuj sie do "prawdziwych" cwiczen robiac pompki,brzuszki,podciagania,przysiady. Najproste rzeczy ktore mozesz wykonywac w domu.

[...] ja wczoraj poprawilem swoj max, obecnie 170kg poszlo w miare lekko nie mialem w planach sie bawic w maxy, taki poprostu czysty spontan z wrazenia zostawilem nowiutki ,ledwo co kupiony pas na silowni i zorientowalem sie dopiero w domu , ciekawe czy w poniedzialek jeszcze go tam znajde :) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-07 12:28:00

[...] wiec ten rok wydaje sie nie realny (nie lubie jej) a co do strychu podloga jest ale skada sie z spruchanilych desek nie uzywanych od lat, nie wymienianych od powstania domu wiec nie zaryzykowalbym tam cwiczenia, pozatym czesto nie ma wogole tam desek a chodzi sie po balach. Wiesz wlasciwie to masz racje widze ten pokuj na zywo na zdjeciach [...]

[...] : Dostałem mały zastrzyk kasy i mysle ze w poniedziałek zakupie sobie 2x nitro2 :D.Mam takie małe pytanko wie ktos moze ile jest poszczególnych składników w np 10 g tego cuda?Bo z tego co pisze na stronce treca to nie wiele wiadomo.Pytanie to kieruje do osób które maja nitro w domu bo może na pudełku pisze ile jest gram kazdego składnika.

szkoda ze takie coraz ubozsze sklady tych grand prix ruhl juz wczoraj w austrii mowil ze ma dosc i spada do domu podobnie dennis ( nie ma interesu z firma allstars w rumuni i angli ) po Mister O. cutler sie odgrazal ze wygra z colemanem w tym roku jeszcze 3 razy !! 2 razy juz byly !! lada dzien bedzie 3 raz ?? a moze to jest wszystko tak ,,przez [...]

tez mam w domu te musli z biedronki, kupilem 2o opakowan bo jest naprawde dobre, starczy na kilka pozywnych sniadan:)

ja bym jadl na twoim miejscu, ew. troche tych ww obcial gdybys szedl wczesniej spac, moglbys dolozyc troche carbo po treningu a potem w domu juz samo bialko i w kime patrz po sylwetce i koryguj

Mam propozycje. Moze bysym sie kiedys wszyscy spambrothers spotkali w jakims miescie jednego z nas. Tak na jeden dzien, od samego rana do wieczora, zeby wszyscy dojechali do domu wieczornym pociagiem. Wiem, ze dla niektórych moze to troche wyniesc, bo wiadomo, ze pociag taki tani nie jest, a trzeba dwie strony liczyc, ale az tak drogo tez nie [...]

o mada faka nie wierze!!! forum dziala, dzieki ci panie k3ho cos dlugo Ci ten trening schodzi JustBe- jeszcze odnosnie komarow- w domu przed spaniem wciaz chodzilam z lapka i ubijalam poza tym znajoma czytala w gazecie jakiejs, ze w polsce pojawily sie komary mutanty tzn. wieksze niz zwykle, o wiekszej sile jadu i bardziej odropne na zimno i [...]

diety nie mam!! jem poprostu duzo tego co akurat mam w domu!!! okres regeneracji miałem ostatnio w lipcu!!! i teraz bede miał znowu za 2 tygodnie

Jak chcesz to moge Ci sprzedać te książki. dawno temu zakupiłem, przeczytałem i leżą u mnie w domu. Jeżeli jestes zainteresowany to proszę o kontakt.

Ja zkorzystalem z okazji wyszedlem na dwor z laska swoja ledwo wyszedlem i odrazu 2 telefony i 5 smsow czy mi forum dziala wracam do domu masa powiadomek z pytaniem czy nie wiem co sie z forum dzieje lol Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 09:04:28

Witam dzikuje za zainteresowanie:) podciaganie podchwytem szeroko i wasko niezabardzo :( mam w domu drazek i tam sobie zwisam:P z pompkami w podporze to raczej cienko. wyciag pionowy czyli sciaganie linki z gory do klatki/plecow? jezeli tak to mam dostep oraz jest maszyna do sciagania ale tu juz nie wyciag a nakladamy ciezar:) co do przysiadu to [...]

[...] się rygorystycznymi dietami z dokładnym "dawkowaniem" substancji odżywczych na rzecz diety, którą nazwałbym intuicyjną. Zatem jeśli dziś spędzam czas w domu głównie leżąc, odsypiając, czytając książki i bez treningu to winienem zjeść mniej (i to sporo!) niż wczoraj, gdy miałem intensywny trening, na siłownię zasuwałem [...]

Siemka, ja mam tabletki omega-3 forte w domu 60 kapsulek/1000mg 18% EPA 12%DHA dzienne spozycie do 2 kapsułek do 2000 mg to ile mam brac dziennie na diecie 2g Bialka 1.8 g tluszczu i 4.8h ww?