domu

Z tym perfect body to dowaliłeś %-) Jakby w jakiejś pani domu to samo napisali to też byś w to wierzył?

Miałem zrobić podsumowanie całego ponad 3-miesięcznego okresu, ale okazało się, że w domu nie ma przyrządu to zmierzenia obwodów i lipa. Zrobiłem tylko kilka fotek obrazujących moją formę. Fotki były robione w sobotę na czczo, także po świętach zapewne forma będzie ciut gorsza %-). Na szczęście nie obżerałem się jak kiedyś, poza tym metabolizm [...]

[...] Na treningach bokserskich uwielbiam ją używać, jest strasznie szybka. Jedyny minus taki, że jej praktycznie nie widać - ale to raczej na wyczucie się skacze. W domu także mam skórzaną, troszkę jej żałuję - więcej siły trzeba włożyć, by mieć tą samą szybkość jak z linką stalową.

Nie miałeś efektów bo nie miałeś porządnej diety co wnioskuje po tym jak mało białka jadłeś na początku. Rośnie się w domu nie na siłowni. Efekty w sile odczułeś bo to jest akurat normalne niestety zbudowanie porządnej sylwetki to jest już kwestia połączenia treningu diety i regeneracji :) a jedzenie białka to nie jest wszystko jak by tak łatwo [...]

[...] czy muszę ważyć tyle, czy tyle.. Będe na prawde zadowolona jak to będzie między 57 a 64 kg :p. Więc ogólnie mój staż wygląda tak : -Siłownia 3 miesiące -Fitness 2 lata - Siłownia 2 miesiące Teraz robię w domu a6w jeszcze. Początkowo 1700 kcal, nie wiem jak Btw, pewnie dobrane do sylwetki Zmieniony przez - progress69 w dniu 2014-04-21 19:41:51

85kg XD święta są. A to w domu a to u teściów a to u babci i sie zbiera

Eeee slodkiego nie lubie. Ja siedze wysmarowana, czuje ze i ten antybkotyk nie pomoze. Z domu mi sie juz nawet wychodzic nie chce he he

[...] polecam "Pure Pump" - trening wytrzymałościowo siłowy z użyciem sztangi i hantli. A co do ceny - jak pójdziesz to zaoferują jakąś cenę. Możesz próbować negocjować. Ale jak pójdziesz na jeden taki trening to później będziesz mogła w domu robić coś podobnego :) Jeszcze raz - powodzenia :) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-04-21 00:46:11

[...] 2w pracy: 2kromki z szynka serem do tego białko 3w pracy: 2kromki te sami, 2 banany, jabłko 4wpracy: pierś z kuraka z ryżem i warzywami . po ponad godzinie gainer solo. 5w domu: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, warzywa.(przed treningiem) 6po treningu: jajecznica lubi pierś z kurczaka z warzywami 7 kolacja: twaróg lub jajecznica do tego [...]

Ja tez pracuje jako dekarz i 12h nie ma mnie w domu;D plus kobieta moja. I tez wracam o 19 z pracy i na silownie;) a mam ciezko w pracy ciagle targanie dachowki po pare ton itd;) ale miedzy czasie zjem twarozek lub jajka mam itd. By pilnowac diety. Nie kazdy pracuje w biurze;D

Nie tylko u ciebie. U mnie remont w domu to tez kasa potrzebna w dodatku obiecalem zonie ze kupie jej rower hehe wiec sam test tylko leci

Po słonecznym tygodniu,jak nie w Anglii padało "wreszcie" tak mocno, że nie chciało mi się z domu wyjść ani ruszyć nogą.Cały dzień siedziałam jak kanapowy leń przed kompem. Zaczyna mi się okres i z lekka opuchłam, więc pomiary zrobię po miesiączce i zacznę wtedy więcej się ruszać.Chyba trochę usprawiedliwiam się niedoborami i zaczynam więcej jeść [...]

ogólnie do zawodów zrzucałem maks 2.5-3kg, wystarczało mi że obciąłem potreningu posiłek (23 w domu) jadłem głównie białko, na treningu mało wody piłem i tyle,lekko strawne posiłki. Tym razem mam 3 treningi w tygodniu po swiętach, więc w 3 dni muszę wszystko wyrzucić. Aktualnie na czczo ważę 73.8-74, w sobotę są zawody razem z ważeniem, w piątek [...]

[...] bicie. Tak się skończyło branie bez odbloku. Jajka może nie zmniejszyły się, ale libido spadło tak, że o kobiecie nawet nie chciało mi się myśleć i zero energii w pracy i w domu. Lipa. A wystarczyło posłuchać tego, co radzili mądrzejsi na tym forum. Dzisiaj wiem,że kolejny cykl skończę po 12 tygodniach. Mam 250 mg Testoseron Deca. Biję co 4-5 [...]

a ja teraz sobie tak biegam mając 2 cele do zrealizowania pierwszy to biec przed siebie, a drugi to gdy dobiegnę do tego "przed sobą" to powrót do domu %-) teraz jestem jeszcze na wyjeździe, ale jak wrócę to będę chciał też dziś pobiec jakiś dłuższy dystansik, ale będzie ciężko go wcisnąć bo dziś żużel jedzie

[...] nogami#-P //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0102ded576714270a9c6a23be2641145.png 17 kwietnia 2014 DNT Rano nie było mega zakwasów (tak myślałam, bo nie wychodziłam z domu do późnego popołudnia...}:-( a potem się zaczęło... po schodach zejść nie mogłam, do sklepu ledwo szłam, siadać też nie mogłam //Dieta [...]

[...] sam zawsze kupuje ciemne pieczywo 4.Sałatka COLESŁAW KFC i Kawa z McDonald'a to tylko takie odpowiedniki, ponieważ czasem kupuje surówke w Piotrze i Pawle, a kawe robie w domu ale tak było szybciej. 5. środowe 1000 kcal spożyte o 22 to oczywiście nie element diety, a poprostu ostatnie wyjście na impreze skończone zresztą wyrzutami sumienia [...]

[...] 47kg majac 16lat) to mogę przytyć w jakiś miesiac o 10kg nie chodzac na siłownie? 2. Jest gdzieś jakaś strona z produktami gdzie jest napisane ile kcal oraz ile białka, ww i tłuszczy? (kompletnie nie wiem gdzie to znaleść a chcę ułożyć diete) 3. Czy jak bede robił pompki w domu(różne sposoby) to da mi to coś? Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] sam zawsze kupuje ciemne pieczywo 4.Sałatka COLESŁAW KFC i Kawa z McDonald'a to tylko takie odpowiedniki, ponieważ czasem kupuje surówke w Piotrze i Pawle, a kawe robie w domu ale tak było szybciej. 5. środowe 1000 kcal spożyte o 22 to oczywiście nie element diety, a poprostu ostatnie wyjście na impreze skończone zresztą wyrzutami sumienia [...]

juz po treningu:)klata zrobiona ,nogi zmasakrowane okrutnie:)ledwo do domu wszedlem:)trening dzis w k***e:)