domu

[...] 61.5-62kg na czczo. Chciałbym, dobrze wyglądac, byc aktywnym próbowac nowych, aktywnych wyzywań itd :) Moje treningi: Siłowo trenuję 3 razy w Tygodniu. Trening odbywa się w domu, gdyż mam hantlę, gryf łamany oraz obciążenia. Na razie starczy :) Pon: 10 minut biegania + 15 minut HIIT Wtorek: Trening siłowy: 1-2 Cwiczenia( 3-4 serie ) na każda [...]

[...] zajmie to rok może dwa :D ale mam motywacje potrzebuje porad od czego zacząć jakie ćwiczenia jak często je wykonywać i jakie suplementy do tego :D Czy do takiego rezultatu trzeba chodzić na śiłownie czy wystarczy w domu ławka skośna, gryf i hantle oraz trochę obciążenia :D jaka dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41edc5dcf42d48ac862eed56e629efc7.jpg

[...] :) Pewnie masz racje, że mógłbym się przetrenować, jednak po treningach kickboxingu czuje hmm... "niedosyt" i myślę, że jeszcze coś tam dałbym rade robić poza nimi. A jeżeli by po prostu ćwiczyć w domu tyle na ile by mi pozwolił organizm i z biegiem czasu zwiększać intensywność tych ćwiczeń ? Zmieniony przez - zawopl w dniu 2013-07-03 16:24:33

[...] nogą po stronie większego ciężaru. Na górze zawrót i w dół. Na dole zmiana obciążenia i powtórka. Pięć "schodków" pokonywanych w górę i w dół 4 razy. Wracając do domu czułem, że sprawia mi trudność uniesienie nogi na sprzęgło. Głównie oberwały dwugłowe i łydki. Trzeci obwód: 5 x (Nadrzut + Wiosłowanie w opadzie ) Pierwotnie [...]

Dziś po kilkudniowym urlopie czekała na mnie w domu paczka z Whey C-6 oraz BCAA Pwder! Wielkie dzięki :)!

Płeć : male Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 190 Cel treningowy : sila / masa Staż treningowy na siłowni : 0 ,trening w domu + aktywnosc (piłka wf) Uprawiane inne sporty : amatorsko Dostęp do sprzętu : silka prof. Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0 Ostatnio przerabiany plan: Ten bd 1 I DZIEŃ Klatka: 1. [...]

[...] wakacje. Oczywiście postaram się ograniczyć słodycze i napoje (chipsów i fast food od dawna wogule nie jesm) Aktualnie jedze troche na rowerze, i widomo czasami jakieś brzuszki w domu. Chce się jeszcze zapisać na basen 2-3 razy w tygodniu. Macie jakieś jeszcze propozycje co mógłbym zrobić żeby troche schudnąć? Chodzi mi o konkretne ćwiczenia.

w domu ogarne bo tu dostepu do zdjec nie mam więc się nie dogadamy chyba.

[...] by nie pobił swojej dziewczyny. Co mam zrobić,żeby znowu nie wylądował na odwyku? Jak do niego trafić? Aha, grozi też koledze,że go pobije wraz z swoimi kumplami, za to,że chce mu "odbić" dziewczynę (co wcale nie jest prawdą). Gdzie szukać pomocy, a może narnolmajniej w świecie wyrzucić go z domu? Gdyby zażył trochę biedy, to może by zmądrzał?

Witam mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią mniej więcej od września na razie ćwiczę w domu ze sztangą by się przyzwyczaić i teraz mam jedno pytanie jakie partie mięśniowe mogę robić na atlasie ćwiczeń bo może być tak, że ławka będzie akurat zajęta i zamiast czekać może pójść na atlas?. Jeżeli możecie napiszcie mi jakie ćwiczenia na masę [...]

Wiek :17 Waga :80 Wzrost :181 Chcialbym sobie kupic kule do pchniecia bo zostalem powolany do reprezentowania szkoly na zawodach itp od nowego roku, teraz pcham sobie ciezarkiem z silki ale to lipa bo duze nieporeczne czy do domu bedzie lepsza 5 czy 6kg ? roznica w cenie +- 5zl jak myslicie?

[...] ale to daleka drooga ;p Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na partię ciała takiee jak: Klatka, Biceps, Triceps, plecy (ale mogę Ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domu). Odnośnie tego mam kilka pytań: 1.Czym powinienem się żywić (ile posiłków dziennie, ile zawartości białka,węgli w produktach itp) 2. Rozkład ćwiczeń na cały tydzien (co [...]

[...] warunki domowe, Sprzęt: tylko hantle (z odważnikami 2x2,5kg; 2x1,5kg; 2x 1kg plus sama hantla 2kg) Wiek: 16/mężczyzna Ilość treningów: 3 x w tygodniu kickboxing, treningi w domu - różnie cel: rzeźba, zwiększenie siły i wytrzymałości waga: 70kg wzrost: 180 cm Witam wszystkich jako świeżak na tym forum, chciałbym Was poprosić o małą pomoc :) [...]

Szybciutki meldunek Obli, dzięki, dzięki, walczę dalej, nie popuszczę. No towarzystwo udane, to fakt... no ale się skończyło, bo właśnie w niedzielę wracałam do domu. więc już nie będzie takich fajnych trenerów}:-( Ale na poważnie to: W niedzielę rano miałam ostatni trening - dzień 5 (rozpiskę dodam jutro). A później byłam 20h w podróży -, [...]

ale ty chudy jesteś karmią Cię w domu?:D

[...] organizm. Podwyższymy tu i tam :-)) Fotka posiłku nr 5 (bułek nie chciało mi się robić %-) ): http://img703.imageshack.us/img703/8441/gaqa.jpg Aeroby: Godzina 18:00 wokół domu. W ten dzień jakoś miałem słabą motywację. Być może po przejedzeniu niedzielnym, być może z powodu końca konkursu, albo może z powodu odstawienia spalacza nr 1 i nr 2. [...]

[...] Podwyższymy tu i tam :-)) Fotka posiłku nr 5 (bułek nie chciało mi się robić %-) ): /SFD/Images/2015/12/31/4bed27650dc845baac1cefba2c312d36.jpg Aeroby: Godzina 18:00 wokół domu. W ten dzień jakoś miałem słabą motywację. Być może po przejedzeniu niedzielnym, być może z powodu końca konkursu, albo może z powodu odstawienia spalacza nr 1 i nr 2. [...]

chcialbym sobie kupic kule do pchniecia bo zostalem powolany do reprezentowania szkoly na zawodach itp od nowego roku teraz pcham sobie ciezarkiem z silki ale to lipa bo duze nieporeczne czy do domu bedzie lepsza 5 czy 6kg ? roznica w cenie +- 5zl jak myslicie?

[...] – 25 minut raptem. Niewiele serii, ale ich jakość nadrobiła malutką objętość. Potreningowo 20 minut rowerka i 20 minut biegu (byłem miły i zwolniłem rowerek, pojechałem do domu, po czym dokręciłem cardio biegiem). Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e933783ca82b432ba3618bc2bd82d799.png Filmów niestety już nie zdążę wrzucić. Zmieniony przez - [...]

[...] USG sutkow i jader. 3) Ile się czeka na operację? Nikt tego ci nie powie w okresie wakacyjnym... 4) Ile się zostaję po operacji w szpitalu? Po operacji jestes puszczony do domu. 5) Koszt operacji to około 2500zł? Czy trzeba doliczyć jakieś inne opłaty? Koszt operacji doktor okresla mniej wiecej na podstawie podanych mu przez ciebie informacji. [...]