domu

Anarki,jak nie kochasz silki to sobie odpusc. A moim zdaniem to wlasnie najlepiej w domu cwiczyc samemu, mozna sobie fajna muze puscic i nikt cie nie rozprasza, mozesz sie skupic na treningu. A propo odzywek to moje podejscie jest takie, przygode z silka zaczalem jakies 2 miechy temu, ale tak na serio to od tygodnia dopiero jade sobie trening [...]

i jeszcze chcialbym dodac, ze na silownie chodzilem 2 tygodnie, ale w domu cwiczylem brzuszki, pompki i cwiczenia z hantlami juz jakies 1,5 roku. A poza tym da sie pogodzic moj program treningowy z tym, ze we wtorki i czwartki mam 2-godzinny trening piłki ręcznej??

3 miesiace ale ja cwicze tak sam u siebie w domu bez spacjalnej diety mam tylko sztangielke 12.5 kilo i sztange i cwicze na pufach :D chcialem przybrac troche masy miesniowej bo narazie jest cinko wielkie dzieki za pomoc

absolutnie nie jest za cięzki.Rozpiętki cięzko będzies zmiał czymś innym zastąpić.Jeśli ćwiczysz w piwnicy albo w domu do kup sobie hantle albo niech ci ktoś zrpobi,ale takie na dokręcanie,nie zlane jak masz te 5kg.A jeśli chodzisz na siłownie...to co to za siłownia jak niema hantli

[...] A z piłką już nie mogę na tym się skupić i nie wyskakuje tak wysoko. Nie wiem co robić zeby tak skakać jak bez piłki. Może ktoś mogłby mi pomóc ? A co do treningu wyskoku. Zacząłem ćwiczyc coddziennie wyskok z obciąznikami nie tam z jakimis programami. tylko sam sobie skacze w domu tyle ile mogę. No i wydaje mi się ze jest poprawa po tygodniu.

Ty no zeby ci odpowiedziec musialbym zrobic to, co mozesz zrobic sam... czyli wejsc na stronke i przeczytac... innej mozliwosci nie widze no chyba ze ktos ma w domu...

A co mógłby robić w domu poza trenigiem. Od teraz żeby go trochę przygotować kondycyjnie. Czy mógłby w tym wieku zacząć robić np. pompki, brzuszki i co jeszcze?

Najwygodniej jest mi ćwiczyć bez koszulki w domu zawsze tak ćwiczyłem i ćwiczę. Na siłowni spotkałem się z tym, że wymagają żeby ćwiczyć w koszulce. Mówią że ze względów higienicznych ale to bez sensu bo jak jesteś cały mokry to pot też przechodzi przez koszulkę. To chyba zależy od siłowni???

ziki2000 na takim cyklu to po 2 tygodniach to nie będzie ci się chciało ćwiczyć na siłowni a w 4 tygodniu to z domu wyjść powodzenia do M1T prop koniecznie i tyle

u mnie sie matka darla jak sie uczylem jezdzic, codziennie do domu zakrwawiony wracalem, nasz czescie teraz to sporadyczne przypadki, no i teraz to juz zona moze krzyczec tylko ze niechce :) rozumie to, wkoncu sama tez jezdzi :)

Ostatnia wypowiedz jest fajna ale troche nie prawdziwa bo biles sie chyba z jakimis smieciami u mnie w miescie jak kroja to zawsze ktorys ma kose i nie jeden sie przejechal, takrze twoje szczescie trwa do czasu i do domu mozesz nie wrocic

hehe dobrze że sie oznakowałeś bo przechodziłam kolo sklepiku tysiace razy idąc do domu i dopiero zauwazyłam wczoraj, wychodząc z zoologinczego obok, gdzie masz ten sklepik.. Koniecznie muszę Cie nawiedzic i wprosić na te łodkę co obiecałeś zanim jeziorko zamarznie lol ;-P

A moglibyscie mi ułożyc plan, ale tylko z ćwiczeniami domowymi? W domu mam tylko hantle, ale za to z różnym obciążeniem.

[...] smialo wyciagnelam jezor czulam kleszcze....no i jazda mysle zaeraz bedzie:)))samo przebicie luzik nawet nic nie czulam choc dentystka mowila ze srodka nie zneieczuli...w domu pol godziny z jezorem przed lustrem...podniecalam sie jak dziecko....stopniowo nasilal sie bol jezor napuchl jak balon cala dluga sztanka wypelniona jezykiem:DDD kurs [...]

stary idz pograj w piłke cwicz se w domu:przysaidy,pompki,brzuszki,drązek na siłke za wczesnie(na odzywki tez)

w domu jest fajnie cwiczyc ale nie na klatke (turlanie )

[...] jak będę się odchudzać i krok po kroku dochodzić do celu. Mam teraz 93cm w biodrach i 67 w pasie i nie mogę na siebie patrzeć Chodzę do szkoły i zastanawiam się co jeść kiedy w niej jestem na treningi chodzę zaraz po niej praktycznie cały dzień jestem poza domem wpadam tylko na 5 minut do domu po plecak i biegnę na tramwaj. dzięki za rady

co ty ****a Rambo? z takim czyms w domu ?

[...] placu i dalej dupa. Czekaliśmy od 12:40 do 15 na drugi autobus. na zawody nie było co jechać bo ja miałem biec na setke,a le juz dawno było po setce i wróciłem o 16 do domu. Taka jest polska rzeczywistośc. Firma przewozowa dała trupa (stary pierdziuch autosan), a później się okazało że mieli nowiotką Bove czy coś takiego. Ale trudno:( [...]

O brzuchu nikt raczej nie zapomina, jest to po prostu specyficzna grupa mięśni którą lepiej trenować często. Wiele osób ćwiczy brzuch codziennie w domu, inni nie wspominają o tym w rozpisce a ćwiczą brzuch na końcu każdego treningu. Jeszcze inni stosując specjalne programy jak Aerobiczna szóstka Weidera lub Legendary ABS II, na które mogłeś się [...]