domu

Chodzi mi o tą twoja walke. A co do cyckow to puytam czy masz nolvadex w domu?Bo jak ci wy***ie gino to juz go nie zlikwidujesz.

niemam w domu nolvadexu, lekarz jak przepisywał mi teścia powiedział że nie bedzie potrzebny bo za mała dawka(100mg tygodniowo) Mam iść do niego żeby mi nolvadex przepisał?? a może jest jakiś jego odpowiednik ??

Ja bym robił w chacie na bosaka (tak jak AAII) tylko, że sufity w domu mają 2.52 wiec za mało . Dlatego robię w garażu, na jakimś starym dywaniku w butach do kosza. Do tego będę brał jedną tabletkę wapna w dni, które nie cwiczę nóg (wt. czw. sob. nd.) i 2 tabletki wapna, w dni, w które ćwiczę nogi (pon. śr. pt.). Grać w kosza będę w dni, w które [...]

[...] rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w rozkładzie. Kurde z tego wynika, ze od jutra chyba zaczynam Musze sobie to jeszcze przeczytac jeszcze raz ten cały trening, zeby wszystko było jasne EDIT: a sufit mam na 2,78 ale nie bede w domu rozpierdzielu robił Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-27 14:15:26

3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE... Pozdro

[...] i to nie tylko mi poszła....jak ma sie naprawde ciezki trening to ma sie jakies 2-3 osoby do asekuracji w razie zemdlęcia czy cos, po treningu , krótka regeneracja i do domu....ale rozgrzewka 30-40 minutowa robi swoje i nie jest żle...nie jestem niezniszczalny, mialem troche kontuzji, ale szybko sie lecza bo posiadam porządna wiedze od [...]

Zaliczcie mi jeszcze dopiero do domu wpadłem Czechy - Dania 1 - 0

5 Szwedzi znow mogą sie zmoowic z Dunczykami ... i zamowic razem bilety powrotne do domu

Moim zdaniem faktycznie lepiej jest poćwiczyć trochę w domu, a dopiero później na siłowni. Niestety znam wiele osób, które nie rozumieją, że jak się zaczyna przygodę z siłownią to się ćwiczy na małych obciązeniach. Dlanich ludzie, którzy podnoszą mniej niż 50 kg. na klatę są mięczakami. A tak wogóle to ile kilogramów ma sama sztanga?

[...] na to nie zdecyduje bo po pierwsze nie bardzo mam na to kase a po drugie nie mam czasu - trenowac moge tylko wieczorem i poznym wieczorem wiec zostaje mi tylko trening w domu spytalem z ciekawosci co z tego wyniknie. a propos nie wiedzialem ze michail zajmujesz sie tym zawodowo ale czy to znaczy ze prywatne konsultacje mailem - powiadomieniem [...]

[...] jest lato-okres wakacyjny.Skup się zatem nad poprawieniem ogólnej kondycji-duzo spacerów,jazda na rowerze,pływanie...mozesz też pobiegac troszeczkę,czy poćwiczyć w domu(pompki,brzuszki,przysiady,podciągania itp)Nie potzreba Ci zadnego większego planu-po prostu zadbaj przez wakacje o siebie.jesteś początkującyi nie musisz nikomu [...]

[...] podobno w kolobrzegu ale nic wiecej jutro ostatni trening w tym sezonie w moim miesice wiec idziemy z trenerem na sayonare (%) uprzedzil juz zone ze jutro pozniej wroci do domu i jak to powiedzial idziemy sie "doku rwic " wiec podejrzewam ze treningi w drugim klubie zaczne dopeiro jak dojde do siebie ps. Olo widze ze zapodales [...]

[...] jest przereklamowany 5.hantelki maja stały niezmienny ciezar, sztangielki maja regulowany 6.podałes za malo informacji o sobie, musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, polecam diete masową 2g białka na kg masy ciała, 4g weglowodanów na kg masy i 1g tluszczu/kg masy polecam zapisac sie na silownie bo efekty cwiczenia w domu beda mniejsze

[...] kregosłupa (góra-dół-biore na plecy 10 kg ciezarek), z ziemipodnosze 60 kg bedac schylonym (kat 80 stopni, ale robie tego nie duzo i kilka serii zeby nie obciazać pleców), w domu ekpander z nad głowy w wyprostowanych rękach i sciagam za plecy oraz w wyprostowanych na przeciwko siebie na wys.klaty i rozciagam do 180 stopni,hantle 10 kg, różne [...]

Tesciowa na 102 100 metrow od domu i 2 pod ziemia

qrwa qrwa maly jestem mam depresje z domu nei wylaze Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-28 22:06:14

[...] dwa dni,zawodnicy powinni miec konfort startu,płacą nie małe wpisowe i coś im się należy, nie po to tyracie na treningach żeby z was zrobili spęd jednoniowy kopa w dupe i do domu,a organizator kase zgarnął i się cieszyi jeszcze dostal patere czy coś tam,wroniak przyjeżdzaj bo sie z rozpaczy zapije Zmieniony przez - mr lift w dniu 2004-06-28 [...]

nie no powaznie staram sie byc na diecie redukcyjnej:) Ale weszłem do domu i pierwsze co do lodówki po ciasto:( Naszczescie wyplułem do kibla i poszłem biegac:)

Witam! Dziekuje za przedstawiony trening...Niestety w mojej miejscowosci nie dysponuje silownia (moze to wyda sie smieszne), wiec jestem zmuszony cwiczyc w domu... Z gory mowie ze nie chce cwiczyc bardzo obcazajaco... Kiedys bralem bialko i pamietam ze od tego cholernie waliło mi raz serce (bo w ten sam dzien pilem potem alkohol) Dodatkowo moge [...]

Białko z alkoholem nie ma nic wspolnego, to tak jakbys zjadl kurczaka popil browcem i bilo ci serducho Kup sobie jakiegos gainera, uloz sobie dietke z wysoka iloscia weglowodanow i bialeczka, cwicz 3 razy w tygodniu (nawet w domu), niech ci ktos pomaga w podciaganiu sie zeby serie mialy te 8 powtorzen.