domu

Gratulacje Ja tak jak Viki, z domu bym nie wyszła.

Damian najważniejsze że nic się nie stało i dotarłeś do mety cały i zdrowy. Ja bym pewnie się schowała gdzieś u kogoś w domu i poczekała aż przejdzie ;-)%-) No i kolejne cenne doświadczenie wpadło. Mam nadzieję że będzie jakaś dłuższa relacja :-) Ps. Już teraz wiesz, czemu kiedyś napisałam u ciebie w dzienniku że nie poszłabym na trening jakby [...]

[...] co działa na mnie dobrze, a co nie. I na chyba 25 czy 30 km najadłem się tego, co było - banany, czekoladę, miśki. Było mi tak słodko i niedobrze, że ledwo dobiegłem. W domu to oddałem. Teraz zero eksperymentów. Dlatego nie dziwię się że w Wadowicach nie zjadłeś z Żonką ;-) Fighter - to tylko czytałem bo w górskich biegach mam małe [...]

[...] zawsze tylko co się dzieje jak jest DNF. Czy to trzeba gdzieś podejść do służb na trasie, zadzwonić gdzieś, czy też zadzwonić po kogoś z rodziny i wrócić na własną rękę do domu i nic nikomu nie powiedzieć? Jeszcze w tradycyjnym biegu jestem to jakoś zrozumieć (najgorzej dojdę do następnego punktu i tam kogoś poinformuje o złym stanie zdrowia [...]

Rezygnuje, wraca do bazy za pomocą środku transportu. Zdaje gps. Wraca do domu ;-)

https://i.imgur.com/Tbp99ol.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Już powoli wychodzę na prostą po urlopie. Po pracy trening, do domu. Gotowanie i takie tam. No i spacer i z kotem do vet’a. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z ryżem, kaszą i kalafiorem 4. Placek jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajiem +++W [...]

[...] mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale zrobiłem to, powiedziałem sobie, że głowa mi nie będzie dyktować warunków. Wczoraj wieczorem jak dojechałem do domu dreszcze, temperatura, zasypiałem na stojąco, budząc się co 3min. Nie polecam. Kilka fot i tak, jestem zadowolony :-) Celem było ujechanie 24h, doszło do tego ujechanie [...]

[...] przygotowania do sezonu 2022. Podjadam sobie, wynagradzając miesiące reżimu, nie przejmując się że mi brzuch urośnie.. %-). Cieszę się życiem i tym że mogę czasem coś w domu zrobić. Ale też coś tam pojeżdżę. Codziennie do i z pracy. https://i.imgur.com/fIWk8S3.jpg https://i.imgur.com/S3UxUtn.jpg Wczoraj również skoczyłem na luźne 2h, ale [...]

[...] Czy się uda? Okaże się bo to nie wyścig, nie będzie tutaj napinki. No ale jak zaczynam o 7 rano to nie chce skończyć o... 23. %-) Muszę potem sam rowerem do domu wrócić;-) Sam segment, który podjeżdżam: https://www.strava.com/segments/25159063 No i jeśli będziecie chcieli śledzić moje poczynania, to wrzucam link do profilu Na Osi [...]

[...] Czy się uda? Okaże się bo to nie wyścig, nie będzie tutaj napinki. No ale jak zaczynam o 7 rano to nie chce skończyć o... 23. %-) Muszę potem sam rowerem do domu wrócić;-) Sam segment, który podjeżdżam: https://www.strava.com/segments/25159063 No i jeśli będziecie chcieli śledzić moje poczynania, to wrzucam link do profilu Na Osi [...]

https://i.imgur.com/nsrhZTF.png Melduje po weekendzie. https://i.imgur.com/Mkc1kuP.jpg W piątek postanowiłem trochę poruszać się w związku moimi mięśniami czyli siłownia w domu. Umieram od tego do dziś. Boli mnie wszystko. Dosłownie. %-) Sobota stała pod znakiem wesela. Rano zakręciłem ponad 2h chomika, ze względu na pogodę, również co by bilans [...]

Aktualizacja. Jem, dużo jem, ale zdrowo. I jeżdżę. https://i.imgur.com/hkPDcmy.jpg https://i.imgur.com/nx8NtBv.jpg Dodatkowo nadrabiam kontakty społeczne i remonty w domu.. No i jem.. %-)

Coś tam pomachałem w domu siłowo. Chce jakoś dychać jak Kuba znowu weźmie moje treningi pod obroty :-D /SFD/2021/9/4/aae4c06030414d1493bd0a84323b01ff.jpg

Damian, Ty o takiej porze już, czy jeszcze nie śpisz?! Gratuluję montażu kabiny ;-) też kiedyś firma wyceniła remont piętra u mnie w domu na 50 tysięcy (bez materiału!!). Odpaliłem YT, popytałem, poszperałem i, choć długo to trwało, zrobiłem wszystko sam ;-)

[...] (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam dobrego, który robił nam hydraulikę (tego się w większości nie podejmuję) i układał płytki w domu. Nam zeszło 2 dni roboty. ale zaoszczędziliśmy połowę budżetu.. W sumie nie zaoszczędziliśmy, po prostu jego nie mieliśmy.

[...] grubszą traskę na święty krzyż. 103km, każdy dał radę, a dla niektórych to było pierwsze 100km na rowerze. Potem Mój wykład dietetyczny, ognisko :-) Dziś 50km rozjazdu (nadal była pogoda) i foty: https://i.imgur.com/Q6zusaR.jpg https://i.imgur.com/lf1q9Do.jpg https://i.imgur.com/e82SuFn.jpg Ja już w domu, szybki powrót :-) Ale nie rowerem... %-)

Troszkę poprawek w domu w tym roztrenowaniu. Idzie nowe. :-) /SFD/2021/9/14/5278092c7c6742faa39762d4e962bcbe.jpg

https://i.imgur.com/wl0RONQ.png Pobudka o 6.20. Coraz lepiej śpię a choroba odpuszcza. W pracy trochę układania diet, trochę innych pierdołek. Po pracy siłka, powrót do domu i niedługo online. Potem pewnie spacer i czill, dziś samotny, Żonka pojechała do rodziców ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Kofty wołowe z fasolką, kaszą i ryżem 4. [...]

[...] Pobudka o 8. Szybki poranek bo dziś chrzest w rodzinie. O 9 śniadanie i na przygotowania. Moja Natalia w prezencie robiła zdjęcia. Potem kościół, impreza. Wróciliśmy do domu i spacer. Zaraz kolacja i do wyra. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z kalafiorem i awokado 2. Łosoś/schab, sałatki 3. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy [...]

https://i.imgur.com/Ptyttkb.png Pobudka o 6.20 Rutyna powróciła. Do pracy, z pracy na trening. W domu gotowanie, rozciąganie, depilacja. I dalej praca. No wieczór i tyle… https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, kasza, kalafior 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy [...]