[...] do diety to mam pewne problemy z umiejscowieniem posiłków. Dzień ma wyglądać albo tak: 8:30 śniadanie i 9km rowerem do kumpla 10:15 trening tam (około 1,5h) 12:30 powrót do domu (9km rowerem) 13:00 coś zjeść? I co po treningu siłowym i przed aerobowym? 13:15 basen (40 min pływania) 14:45 obiadek mamusi ;] coś tam do roboty, może wspinaczka może [...]
[...] skutek w 3 wizytach w toalecie oooo matko godzina 0 sie zbliza!!!! musze sie napic!!!! kurde czy wy tez latacie do wc 3 razy w nocy :D i ze 2 na treningu :P ja wychodze z domu, po 10 min jestem na silce i juz musze do wc, chociaz przed wyjsciem bylam i potem jeszcze conajmniej 2 razy :P i wracam do domu i znowu :P upierdliwe to troche :P [...]
Ułożyłem taki trening czytająć posty. Drążek mam w domu (zamonotwany w drzwiach) więc podczas treningu z niego nei skorzystam. Narazie chcę zrobić coś takiego. Zastanawiam się nad ilością powtórzeń oraz czy nie dorzucąc podczas treningów ćwiczeń z pozycji 7-9 (poniedziałek poz.7, sroda poz 8, itp.) Brzuch będę ćwiczyćsobie w domu w dzień [...]
[...] lub auta,przysiady, wykroki,brzuszki, Co lubisz jeść na śniadanie: kiedyś nie jadalam śniadań, dukan nauczyl mnie placków, tostów otrebowych, teraz nie wychodzze z domu bez owsianki(do niedawna mleko) na wodzie-nie jestem zjeśc wiecej na 1 śniadanie, na II ok 10 rano zazwyczaj ryba i jajka Co lubisz jeść na obiad : łosoś lub piersi [...]
[...] nie ma i maniakalnie napier... w gierki typu CoD4 (z ludźmi przez neta) aktualnie ma zajawkę na World of Tanks, jest w jakimś tam klanie koleś nie wychodzi nigdzie z domu po za pracą, po weekendzie wraca i mi nawija o tych czołgach, i że przez weekend ani razu nie wyszedł z domu nie pije, nie pali, pewnie i nie ruchał nie ma chłopak na [...]
Czy nie będzie tak efektywne jak na siłowni, to ja bym miał co do tego wątpliwości. W domu, można tak urozmaicić ćwiczenia, że chłopcy z siłowni nawet nie pomyślą, że takie istnieją. Przy dobrej diecie i motywacji idzie osiągnąć bardzo wiele, zarówno w domu jak na siłowni
DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]
siemankooo ej kuźwa jestem martwy. Wczoraj od 16 nie było mnie w domu i zapyerdalałem na tych kulach. Zaliczyłem 3 piwa na ławce w parku, cmentarz /kolega/, koncert na lotnisku (Chylińska wyła jak zbity pies :/) a pozniej jeszcze jezioro w pobliskiej wsi i kolejne jakies piwa więc wróciłem ok 2 w nocy do domu, troche łyknięty, a teraz mnie [...]
[...] Do momentu aż znowu będę przeskakiwać jakąś rzekę Wczorajszy test nie odbył się gdyż chciałam go przeprowadzić na placu zabaw ( a dokładnie wykonać kilka ćwiczeń w domu i wybiec robić C i wrócić do domu ) ale musiałam czekać aż dzieciaki się zmyją. Niestety nie było mocy Shinji i Przylep też nie ćwiczyli więc czuję się usprawiedliwiona [...]
****a co jak co ale ja zawsze nie ważne czy tak na***any że po drodze do domu gdzieś w klatce się przespałem to ****a nic nie zgubiłem i nie moge tego pojąć jak ktoś mógł wrucić do domu bez butów
to przecież tak napisałem tylko po Polsku i własnymi słowami i jaką telewizję oglądasz to nie ma znaczenia, przecież nikt Ci nie bedzie w domu pilnował czy przypadkiem z marianowej cyfry+ nie przełączasz na five tv, masz w domu TV bądź inne ww urządzenie to bulisz i nikogo nie obchodzi co oglądasz a jak nie wierzysz to zadzwoń do tv licence [...]
Dzień piąty - nietreningowy Znowu nie było mnie w domu, ale rozpiszę, jak to wyglądało z dietą: 13.00 - Płatki owsianie z owocami + 300ml mleka 17.00 - kubek barszczyku + 5 pasztecików (żal...) 20.00 - białe pieczywo z twarogem, sałatą i szynką. Byłem u kumpla, który wyjeżdża, nie mogłem wymagać, żeby dawał mi to, co ja mam w domu. Dzisiaj [...]
[...] mnie przy lepszej jakościowo masie Petek Ty mówisz o DomS- jakby nie było nie da się tych dwóch rzeczy rozdzielić z uwagi na to, że zakwasy powodują doms. Chyba, że masz w domu urządzenie, które podaje stan zakwaszenia organizmu w co wątpie. Wydaje mi się, że w domu związane z chemią to Ty możesz mieć co najwyżej książki do gimnazjum albo [...]
s.m.p.a moglbys jeszcze odpowiedziec na moje pytanko bo tak mysle z tym bilansem ww , bo cwicze w domu i po treningu pije bcaa i ide ok 10min droga po czym schodze w taka polna i tam zostawiam shakera (sp80 +carbo) i biegam ,gdy skoncze pije tego shakera i ide do domu ok 10min i jem posilek potreningowy i tak mysle zeby wyrownac ww w DT jak w DNT [...]
Albo go zaproś do domu i zagrajcie w UFC na x boxie.Byłeś nachlany Twoja sprawa.Przyjmij porażkę z duma.Co z tego,że byleś pijany?Mogłeś nie pić.Jak jesteś naj*****y to syndrom fightera i kozaka zostaw w domu.Ciesz się,że nie połamał Ci rąk,to by była nauczka ,że nie warto zbyt często podnosić kufla/drinka do ust. Swoją droga,jaki masz cel [...]
a w ogóle wiecie co, ja już nigdy chyba nie będe trenował:( znów!! po nocach nie moge spać, jakieś mam dzwine mysli i zachowania, nie zadobra sytuacja w domu, mieszkam w bloku jest naz czterech, mama przychodzi często po nocy chce odpocząć a ja ze względu że mam mały pokuj to ćwiczę w całym domu bo nie wygodnie będzie robić wmałym pokoiku [...]
[...] 15/18 razy. Ok, chciałbym wrócić na siłownię, ale po prostu nie dałbym rady, jeżeli ja jestem zmęczony staniem na przystanku-> staniem w busie - > doczłapanie się do domu na drugie piętro i myśl kiedy w końcu usiądę ... Dziś już weszły standardowe bułki o 5.20 i 8.15 .. ****A MOTYWACJI !! PROSZĘ :( Cały dzień mnie chyba w domu nie [...]
[...] idę i 20 kroków przed drzwiami siłki poczułam, że... nie mam ochoty.. - a skoro wakacyjny fun to robię to na co mam ochotę, także odwróciłam się na pięcie i pojechalam do domu (kupiwszy Wysokie Obcasy i malinki) - znów dobry objaw, że wrzucam na luz (chociaż w spamie wyzwali mnie od leszczy) miska z 17.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -ricotta, [...]
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
