domu

ja uzywalam jak chodzilam na aqua aerobik, roznicy nie widzialam ogromnej-ale jakos zajeciami nie bylam zachwycona, nie wpasowalam sie tam jesli o chodzi wiek, stare rurki mnie jakos nie trawily, bylam mlodsza od nich jakos 40-50lat jakbys myslala nad wydaniem takiej kasy to na twoim miejscu kupilabym pilke do domu jesli jeszcze nie masz ;-)

niech już będzie niedziela! dzisiaj biegałam tradycyjnie ok 50min, ale jest tak gorąco że pot sie leje. Wolała bym wieczorem ale późno wracam do domu z pracy wiec nie mam wyboru, musze biegac rano. Podczas biegu rozmyślałam sobie dzisiaj i przypomniało mi się że jak biegałam te 3 lata temu to po jakiś 2-3miesiącach kolana i biodro tak mocno mnie [...]

No klata i bic idzie jakoś najsłabiej dlatego jeszcze mam te na skosie na koniec 3 serie w zaleceniu od trenera :-) Ale za to w MC już wykorzystuję max co mam w domu by założyć na sztangę i trzeba dokupić z 30kg, w przysiadzie też dużo gorzej nie jest ;-) W sumie wolę te główne ćwiczenia tj. MC, przysiad, wiosło czy nawet push press. W grudniu [...]

Tak , powiedział mi że mogę pływać na basenie , jeździć na rowerze. Kurcze szkoda mi zmarnować 4 tygodni na siedzenie w domu , ja już bym chciał ćwiczyć.

[...] ze sztangą łamaną (barki, biceps, triceps) + pompki. Jestem skazany na warunki domowe więc siłownia odpada na razie (taka praca). Siłownię do FBW można sobie zrobić w domu / mieszkaniu, sztanga, obciążenia, ławeczka i stojaki. A tak na poważnie policz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/-t276436.html i zabierz się za rozpisanie diety, waż [...]

Trener wie co robić w takim razie :) W domu mozesz zając sie wyskokiem, jesli masz zdrowe stawy to na prawde warto

acha, no to ciekawe samorodynacja %-) tu by test zrobili :-) biedaku kuruj sie angina w taka pogode, Maz kiedys przyszedl do domu zmeczony mowi ze goraco, owszem w sloncu 40stopni ale mierzymy mu temperature a u niego 39%-) he he ale angina owszem byla tylko niebakteryjna

Twoj trening nie jest za dobry poczytaj to co wstawil bm_pl mozesz rowniez zajzec do dzialu Trening w domu... PZD

@BPL-G Moim zdaniem najbardziej uraziło Cię to, że napisałem chłopakowi w wieku 12-stu lat, żeby w domu "pomachał ciężarami", (i też ćwiczył z ciężarem własnego ciała pompki, przysiady etc.) chodziło mi wtedy o takie ćwiczenia "na luzie", a nie o bicie rekordów. W sumie, lepszy rydz niż nic %-)...

[...] i na treningu - wtedy kiedy sa potzrebne bardziej a po treningi wypic bialko z prochu jelsi sie nie ma to nawet szklanke mleka i zjesc np. banana a najszybciej jak sie da w domu zjesc normalny posilek! ludzie pija bcaa a zwykkle posilek odkladaja w czasie,1-2h myslac ze wszytsko jest ok - nie jest ok! nie bedzie we krwi wszytskich aminokwasow [...]

spadam do domu wariaty. do uslyszenia wieczorem;)

[...] w brzuchu, wszystko jest ok. 4. Lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? 5. Dodałem zdjęcie, może ktoś określić jaki mniej wiecej mam typ budowy? 6. Mam w domu expander, jakie ćwiczenia dorzucić aby mi sie nie gryzły z tym co już robie? 7. Czy po 2 miesiącach zmienić aeroby na np HIIT? 8. Aeroby lepiej robić przed "właściwym" [...]

Nie chodzi tu o picie alkoholu i tak nie pije, chodzi o dojazd bo jestem z okolic Cz-wy. Jak wracam do domu to jest już późno, a wiadomo fajnie jest spotkać się ze znajomymi. Paker95 dzięki za radę, właśnie tak zacznę robić :)

Kufa oblazlem polowe miasta szukajac fax'u,byl przy domu%-) Myslenie jest przyszloscia,lecz nie w moim przypadku :D

[...] ale z tego co wiem jest studentem i siedzi przy kompie bo może mieć jeszcze sesję (ja też jeszcze mam:(:(:( Natomiast wnioskując po waszym wieku chłopaki siedzicie teraz w domu i cieszycie się otrzymanymi świadectwami;) Może więc warto trochę pomyśleć przed rzuceniem się głową naprzód w kłopoty? No, ale lepiej dodać z rozpędu błyskotliwy [...]

[...] mi tak mocno walilo jak nigdy , pompa byla kozacka :D Ale treningu nie skonczylem bo juz nie moglem wytrzymac (chyba tak krew szybko krazyla ze krecilo mi sie w glowie ). W domu serce jeszcze przyspieszylo i ogolnie lezalem i nie moglem wytrzymac :D A jak wstawalem to jeszcze szybciej walilo }:-( i glowa pękała . Czegos takiego , takiej pompy [...]

[...] rychłego powrotu pozostałych osób. Koniec filmiku. Z tego co wiem, nikt nigdy nie zdradził tej sytuacji narzeczonemu, ani siostrze narzeczonej, za to gdy byłem ostatnio u kolegi w domu pokazał mi piękne ślubne zdjęcie, gdzie znajdowali się wszyscy bohaterowie tej historii. " :)) Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-06-29 16:37:59

[...] Uwielbiam ten utwór. Nie pozostało wtedy nic innego jak zarzucić sztangę i machnąć dwie ostatnie serie. Suwnica na dobicie. A aero? Jakie aero… Ledwo dojechałam rowerem do domu, a jeszcze musiałam go wtargać na 3. piętro. Progresy od poprzedniego na czerwono :-) moCCa, w swoim dzienniku wspominałaś o koledze z siłowni, który pytał, czemu tyle [...]

Siłownię można sobie zorganizować pod warunkiem, że jest się w swoim domu. Ja u siebie w Polsce, mam taką mini salkę bokserską + ławeczka itp. Tutaj jestem skazany na to co mam, czyli łamaną sztangę + wystarczające obciążenie. :) Jak wrócę do PL to i na pewno na siłkę zawitam. Wyszło mi że mam zapotrzebowanie około 3200kcal. I co teraz? Jakoś to [...]

czas wrócić do domu do Radomia i rozstac się na 3 miesiące z siłownią ,ale w lipcu plan jest jeden trenować klatkę domowymi sposobami(hantle,ławka), około 2 miesięcy nie będę dodtykać hantli w ogóle przez pracę i wyjazd w góry - które kocham. Poważniejsze wpisy zaczną się tak naprawde od pażdziernika,a póki co będę się starac o utrzymanie wagi na [...]