domu

[...] gary to będzie lepiej. Co do porcji, czasem po 1 posiłku nie czuję, że w ogóle jadłem%-) ale jakoś daję radę do treningu, na nim nie czuję w ogóle głody, a jak wracam do domu to jest to dla mnie dość duży posiłek. Potem gdzieś po 2h mam kolejny, więc czuję się dalej pełny. Potem spać i tak w kółko. Na razie jest git, chociaż czasami już po [...]

[...] tygodniu a treningi na silowni 3 razy w tygodniu. (juz tam dwa tygodnie) Wiem ze dieta jest w tym przypadku najwazniejsza ale z reguly malo jadlem za dnia w pracy do 17 a w domu juz jak to w domu obiad piwko czasem itd( i pewnie dlatego mam malo miesni i duzy brzuch) Probuje ulozyc sobie diete ale nie moge sie do jedzenia tak duzych ilosci [...]

[...] niej sypią - ale włosy po niej mam jak siano, a na skórze siwy nalot... ( nie wspomnę, że wnętrze czajnika w pracy po tygodniu nieodkamieniania wywołuje odruch wymiotny ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/230b3b1f16c740d799423dc9da5fdb0b.jpg u mnie w domu woda ok i problemów z suchą skórą nie ma Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-05 12:08:48

[...] - druga czesc na raty 90+40 Co do obwodu to waham sie czy robic dzis czy jutro, wszystko mnie boli,ale moze sie zmusze a piatek zrobie wolny.Na razie z dzieckiem siedze w domu i zapewniam mu rozrywke;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -pieczony placek wheyowo-owsiany z rabarbarem -szaszlyki z kurczaka grillowane, [...]

[...] - lewa ręka "puszcza" chwyt przez odciski) Potem ćwiczyłem "pod rwanie". Oj się działo. Najpierw zawadziłem o poręcze i szarpnąłem trochę przedramię. To był znak: idź do domu. Nie usłyszałem. No i przy Overhead Squat się przydarzyło. Ofiar w sprzęcie i ludziach brak. Wystarczy chwila dekoncentracji. Ujmuję połowę ciężaru. A do domu robię [...]

[...] sek. na dłoniach 80 sek. na dłoniach + 22 sek. na przedramionach 97sek. na dłoniach 90sek. na dłoniach + 30sek. na przedramionach Aeroby: Bieżnia - 10min. (1,6km) Powrót do domu na rowerze. Komentarz: A. Chcę więcej, więcej, więcej :-D Podczas robienia ostatniej serii przyglądała mi się "koleżanka" z podstawówki. Jak skończyłam podeszła i [...]

[...] na boki 30x15 / 40x8 Dipsy +0kg x10 MISKA Rano jajecznica z boczkiem i całą resztą:) W pracy 100g schabu (takiego po 42zł, mniej syfiastego może) i orzechy laskowe. W domu jajka sadzone z młodymi ziemniakami, na kolacje placek. Wrzucam fotki, część z wczoraj, część z dzisiaj. [...]

Ev biore zma i nic @@-) mnie to troche martwi, bo ja prawie nic nie robie ten tydzień, nawet pracy nie zaczełam, tylko treningi, ogarniecie domu i różne sprawy do załatwienia na mieście, więc nie mam prawa być zmęczona, no bo czym? chyba trzeba się przejść do lekarza #-P

będę w domu, to chyba tak zrobię, pewnie w przyszłym tyg

4.06.2014 Do około 15:00 w domu ogarnianie, sprzątanie, przygotowanie się na resztę dnia. Poza tym nic ciekawego. Czekam na meble na swoje mieszkanie więc jeszcze pomieszkam w domu rodzinnym pewnie trochę... Dieta - rano znowu placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa, słodzik, proszek do pieczenia - mixujemy i na patelnię, tym razem posmarowałem [...]

[...] high hang :( ) jest i film na 105kg :P 2. 3 rounds of 90 DU max MuscleUps i ze względu na dłonie po 6,2 i 6 w ostatniej rundzie 3. Deadlift 5 x 5 x 115 (5 serii 5 powtórzeń na 110) na koniec trochę mobility, rozciągania i do domu :) To był dobry dzień ! https://www.youtube.com/watch?v=tOcLw8vxly8&feature=youtu.be

kolo mojego domu z przychodni jest lux med ale w sumie nie orientowalam sie jak to tam wyglada jeszcze, moze ktos cos ciekawego powiedziec na ten temat?

[...] w celu lepszego uwidocznienia mięśni, szczególnie na brzuchu. Wiem , że tkanka tłuszczowa jest spalana równomiernie z całego organizmu;) Jestem osobą, która ćwiczy w domu jak na razie - 6 miesięcy - treningi typowo dla kobiet typu hiit, tabata oraz siłowe z lekkimi ciężarkami i z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała naprzemiennie około 5 [...]

[...] zobaczymy co z tego wyjdzie :) Trzeba wchodzić na Reverse bo nie ma co być małym :D http://images.tinypic.pl/i/00537/ozxiv1tnjkua.png Dzisiaj bieda jedzenie, nie było mnie w domu więc kombinowałem jak mogłem ;/ Dużo węgli, mało tłuszczy ale to nic. Już jakieś 3 dni bez kurczaka z ryżem ale mam dużo na głowie i teraz cały tydzień od 8 rano do 21 [...]

[...] duży jogurt, na obiad makaron pełnoziarnisty z całą kostką twarogu chudego z jogurtem, na kolacje to samo co na obiad. I tak dzień w dzień.! To tego ćwiczenia 'siłowe' w domu (jak można to tak nazwać) z hantelkami 1,5kg, z obciążnikami na kostki 2,5 kg i kettballem 8kg. 7xtyg ćwiczenia- po 1-1,5h. Sił nie miałam już wcale,wyniszczona byłam do [...]

[...] Swing jak swing :-) Pośredni ale treściwy. Wybryki dzisiaj miałem kulinarne, że hej... Po raz pierwszy od lat jadłem parówki. Mus był. Nie mogłem pojechać do domu po miskę. Parówki w cenie szynki. W naturalnym flaku i 90% mięsa wieprzowego, słonina, skóry itp. No i cała chemia. I trzy plastry boczku do tego oraz zielona papryka. [...]

[...] rozciągania http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 (jedna do obiadu była pominięta, bo nie miałam przy sobie, a nie miałam jak wcześniej zjawić się w domu) Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-04 21:04:24

[...] Czy od razu po obiedzie mogę iść na siłownię? 15:30-16:30 Po siłowni - tutaj nie mam pomysłu na posiłek, z tego co wyczytałem mają być węgle, ale zanim z siłki dojdę do domu to minie 10 min, a to ma być od razu po siłce. 1. wafle ryżowe z miodem i bananem - lecz na dłuższą metę się nie przyjmie bo duży wydatek 2. chodzi mi o suplement [...]

ŚRODA 4 CZERWIEC 2014 Rano trening, reszte dnia spędzone w domu. Już chyba powoli będe kończył tą redukcje, może jeszcze miesiąc pociągne i tyle. A od lipca zaczne reverse diet. Na weekend szykuje mi się sporo orlików, także jest bardzo dobrze! Za tydzień zaczyna się mundial, więc będzie wieczorne i nocne oglądanie, futbol na najwyższym poziomie. [...]

Parę dni temu biegałem i nagle pojawił się ból łydkach, z powodu że zaczęła się ulewa to biegłem dalej, żeby być jak najszybciej w domu. Ból jest w okolicy ścięgna achillesa. Smaruję to maścią rozgrzewającą i średnio pomaga, ponieważ dziś na wf-ie grałem w piłkę i znów czułem ból. Znacie może jakiś sposób na to by ból minął w jak najszybszym [...]