[...] moje cialo jest pokryte tymi krostkami (szorstkie i czerone)kazde zajecia z w-f byly dla mnie koszmarem! od wielu, wielu lat nie bylam na plazy i przez cale wakacje siedze w domu bo potwornie sie wstydze wygladu mojej skory. jestem zalamana, lekarz mi powiedzial ze nie da sie tego wyleczyc.(probowalam wielu rzeczy:domowe peelingi, jakies kremy i [...]
[...] zdecydowanie mniej niż rower stacjonarny, ponadto na znanym nam sprzęcie, na którym jeździliśmy dotychczas, czujemy się pewnie i łatwiej będzie nam go wykorzystać w piwnicy, domu, czy garażu. Jednym z najważniejszych argumentów opowiadających się po stronie trenażera to wybór, że w każdej chwili możemy odpiąć swój rower i pojechać w trasę, jeśli [...]
Dzięki za info:) znalazłem już jednak odp: "Nie musisz mieć karnetu na siłownię Przygotowujemy również treningi do wykonania w domu, z podstawowym sprzętem jaki każdy z Was ma lub może zakupić, jak np. hantelki, ławeczka, drążek rozporowy, nawet 2 krzesła :) " P.S. pytanie poza konkursem. Znasz może kalkulator któy obliczy zawartość tłuszczu i [...]
[...] specjalistycznej z dziedziny odżywiania, czy suplementacji, a proste życiowe prawa fizyki. Po pierwsze łyżki są różnej wielkości, więc nie wiemy, jaką akurat Ty masz w domu. Po drugie, warto wiedzieć o tym, że masa każdego z produktów uzależniona jest od jego gęstości. Dlatego też inna ilość wody zmieści się na łyżeczce niż tytanu, czy [...]
Ja mam pytanie: Po treningu mam coś takiego: - bezpośrednio 3-4 banany + 2-3 jabłka - jak wrócę do domu 35g protein 80 + 200ml mleka - za 20-30 min ryż + mleko 500ml - 1h od ryżu tuńczyk + 3-4 kromki chleba - przed snem 35g protein 80 wcisnoł bym jeszcze godzieś jakiś posiłem ale czasu mi nie starcza przeważnie kończę trening o 18.oo
Jedząc normalnie jak chodziłem po dworze a temperatura oscylowała w okolicach 0 to po powrocie do domu ważyłem 1km mniej, tyle że na dworze byłem ze 2h
ja tez mam wlasnie buteleczke w domu dzis łykłem 2 porcje:)narazie wiekszego laknienia nie czuje-wiem ze wy tu wszyscy to krytykujecie ale to jest podobno bardzo dobry srodek ale wylocznie przy diecie wysokobialowej malo wegli i oczywiscie dla ludzi co nie mają tędencji do tycia-napiszcie moze po jakim czasie zaczeliscie tyć i czy to prawda ze tak [...]
Witam. Mam dokladnie taki sam problem. Czy przyczyna tego moze byc podatnosc na stres. W moim przypadku - jestem dosc nerwowy :P. Gdy przyjde do domu i poleze przez godzinke spada do wartosci okolo 130. Jakies moze tabletki na uspokojenie by sie przydaly? Trudno mi ocenic. Aha jak powinno sie mierzyc cisnienie? Z reka polozona plasko na stole czy [...]
[...] co ja kiedyś też szukałem jakiejś dobrej i wybrałem się do apteki i mówie babie że chcę jakąś za 10 zeta no i baba mi podała jakąś nazwy nie pamiętam. Poszedłem do domu dałem mamie żeby mnie wysmarowała po barkach i plecach i tak sobie pomyślałem ale rozgrzewa:) i po chwili zrobiło mi się tak gorąco że czułem jak pali mi się skura , [...]
[...] takie niestety są konieczne stale, co jakiś czas. Fizjoterapeuta manualnie pomoże usprawnić funkcjonowanie naszego aparatu ruchu i pokaże istotne ćwiczenia do wykonywania w domu lub na siłowni. Określi on również, kiedy i czy będziesz mógł wykonywać treningi siłowe. Warto tutaj nadmienić, iż bardzo istotne w takim przypadku będzie dobranie [...]
[...] wzmacniali układ odpornościowy bo innej drogi nie było. Podsumowując - ten facet uratował mi życie - przez miesiac czasu schudłem około 8-9 kg, praktycznie nie wychodziłem z domu, pomału łapałem depresje bo ile można chorować. Nigdy wcześniej nie chorowałem dłużej niż trzy dni. Bostymina podziałała cuda, nie mówie że to cud-lek który może [...]
[...] Tobie wychodzi, ale z reguły większości osób schodzi 90 minut na trening siłowy. Ewentualnie jeszcze jakieś cardio po jego zakończeniu. Jeżeli chcesz trenować na dłużej w domu, to polecam zakup podstaw sprzętu. Bez tego niestety ciężko będzie o efekty. W sytuacji gdy chcesz tylko przeczekać aż fitness kluby otworzą się, to zamiast sztangi [...]
[...] to nie jest i musial zmodyfikowac troszke plan. Pamietam tez,ze obciazenia wzrastaly zbyt szybko. Naturalnie nie robil wszystkich czesci tego planu. Tylko to co mozna w domu, ale jak chcesz biegac i plywac to zachecam :) Zacznij robic podawaj na zywo efekty. Jak cos bede Ci rzucal sogacze. Powodzenia! Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio [...]
Oki.. to, to już wiem. Teraz sprawa następna. Idę sobie pobiegać powiedzmy 2,5 do 6,5 km. Wracam do domu i chcę poćwiczyć pompki, podciąganie... I czy ten bieg bardzo mi zaszkodzi, tzn. czy jest w ogóle sens ćwiczyć... Kuzyn mi powiedział, że nie ma sensu ćwiczyć, bo organizm jest zmęczony i mięśnie (górne partie) za bardzo się nie będą rozwijały. [...]
Masaże na bolące kolano? Tylko masaże? Żadnych ćwiczeń rehab Ci nie zalecił? Zrób rtg i usg kolana, idź z tym do innego ortopedy i fizjo, przecież masz chyba więcej niż 1 fizjo w promieniu 100 km :) On Ci dobierze ćwiczenia które będziesz robił w domu + te, które będziesz robił na siłowni + - być może - jakieś rozciąganie.
[...] wypowiedzi ludzi po internecie że jak nie boli to nie ma problemu. Te zastrzyki zaproponował ortopeda po tym jak mu powiedzialem że jeżdżę za granicę i nie ma mnie w domu. Od czego byście zaczeli w takiej sytuacji, oraz w jaki sposob jest mi w stanie pomóc ten fizjoterapeuta skoro te kolana mi chrupią od 10 lat i wątpie żeby jakiś masaż [...]
no po 4 tyg mozesz zaczac chodzic moim zdaniem, np po domu troszke...po 5 tyg ja juz elegancko chodzilem (w sumie od momentu chodzenia z jedna kula bylo ok, kwestia wchodzenia po schodach) co do tego jak cos, to moze sie z czasem poprostu rozwalic ten szew chyba
Tak jak mac_0004, również to przechodziłem. Początkowo myślałem, że coś się urwało i że do końca życia będe chodził w kołnierzu ;) Przeszło po 2 dniach, chodziłem w kilku szalikach po domu, ogólnie da się przeżyć.
[...] się to w następujący sposób: 1. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Można również wypić porcję, około 30 g bezpośrednio po treningu siłowym, a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek. 2. Kreatyna w czasie redukcji ma za zadanie chronić i regenerować mięśnie. W zależności od formy można dać 1 porcję przed i 1 po [...]
Po operacji zszycia łąkotki
