domu

Nie za bardzo z tym ucinaniem. Przemodeluj diete bardziej niz obcianaj kalorie zaglebiajac sie w spowolnienie metabolizmu. Dodaj jakis silowy (zakup maly sprzet do domu), zmien styl treningu aerobowego ... Jest wiele lepszych sposobow na wyjscie z zastoju. Obciananie kalorii jest najgorszym z mozliwych . Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] przez kilka dni... A wiec odpowiadam No wiec mam pare pytan: -czy dobrym pomyslem jest codziennie rano basen, silownia po poludniu(co drugi dzien) i wieczorem trening w domu? ODP.Tak to dobry pomysl , ale wieczorem trening w domu na czym ma sie opierac? Lepiej chodzic na basen i silownie a wieczorem juz sobie odpoczac -przeciez na silowni [...]

07.06 Poniedziałek. No pięknie. W jakis sposob naciagnalem sobie miesien (przedramie) i nie moge teraz wyprostowac reki. Silka dzisiaj odpada. Pewnie zrobie w domu wszystko co da sie zrobic bez rak ;)

[...] w HIIT. Ja chyba też nie będę patrzyła na sekundy tylko rzeczywiście na tętno. Dziś po 60 minutach stepera i 35 normalnych interwałów ( bieg pod górę i z góry) wracając do domu popróbowałam coś jak pseudo HITT. Pod górę jakieś 20s. ile fabryka dała a potem ten sam dystans z góry truchcikiem i tak 2 razy. Nie powiem dyszałam jak burek w 40 [...]

Witam serdecznie wszystkich Forumowiczów. Mam 16 lat, ćwiczę około 7 miesięcy na własnej siłowni w domu. Mam 171cm. wzrostu i 57kg. wagi, to chyba trochę mało. Nie mam jako takiej diety, kupiłem sobie teraz odżywki, prosiłbym o pomoc, co ewentualnie do nich dokupić, w jakich porach je zażywać. Moja dieta od początku wakacji wygląda tak (może nie [...]

[...] Robisz HIIT tak naturalnie nazwijmy to na dworze czy może też na jakiejś maszynie? Ja póki lato to biegam sobie ale jak przyjdą jesienne pluchy (też biegam, ale u mnie często leje- taki klimat) chce kupić sobie jakiś sprzęcik do domu. Pisałam o tym już w wątku o orbitreku. Myślisz że na tym da się HIIT robić? Acha, ja mam Sigmę PC7. pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich Forumowiczów. Mam 16 lat, ćwiczę około 7 miesięcy na własnej siłowni w domu. Mam 171cm. wzrostu i 57kg. wagi, to chyba trochę mało. Nie mam jako takiej diety, kupiłem sobie teraz odżywki, prosiłbym o pomoc, co ewentualnie do nich dokupić, w jakich porach je zażywać. Moja dieta od początku wakacji wygląda tak (może nie [...]

dzordan , wolna chata i kolezanki nie chcace wracac do domu tez dobra sprawa trzeba do apteki bedzie sie bujnac bo zapasy sie skonczyly

Nic sie nie stalo :) Chociaz szczerze, to juz tracilem wiare :D Dziekuje za odpowiedz. Co do treningu w domu chodzilo mi o ten, ktory podales w poscie wyzej. No ale moze faktycznie to juz nie ma sensu wieczorem.. No to w srode postaram sie juz zaczac na serio ;] Jesli bedzie pelno ludzi w godzinach popoludniowych to chyba trzeba to bedzie [...]

[...] w Poznaniu Szkoda, że tylko 2. zawodnikó się zgłosiło do Amatorskich Zawodów Kulturystycznych, ale i tak zawody bardzo ciekawe. Do końca nie zostałem, wróciłem do domu koło 19. DIETA I Płatki kukurydziane + mleko 3,2% + orzechy włoskie II Chleb razowy z szynką wiejską (5 kromek) III Wafle ryżowe 200g IV Mięso z piersi kurczaka + [...]

no słucham słucham. Wkurvia mnie taka muzyka, w domu nie potrafie jej słuchać.

[...] sie" Czym dluzej to bedzie trwalo tym lepiej ale jesli za szybko bedziesz dodawac obciazen to wypalisz sie szybko BRZUCH I LYDKI w dni bez silowni poswiec im 15-30 minut w domu na zmiane serie na brzuch i na łydki dowolnie bieganie mozesz traktowac jako cw na łydki (ale nie mam tu na mysli ze bieganie jest obowiazkowe, jest opcjonalne gdyz [...]

Jaki plan treningu gdy mam do dyspozycji... w domu hantle, atlas i ławeczki ? Proszę o wszelka pomoc!

puma666: Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu. Na pewno również po porównywał bym go z produktami za 3000-6000 PLN. Tak szybko jak Pan chce żebyśmy wysłali Panu sprzęt nie damy rady. Rzucając cała prace jaką mamy na [...]

mam w domu jeszcze AAKG ale nei wiem czy do tego wszystkiego dodawac jeszcze jak to dawkowac ? prosze o rozpiske ??

[...] 10 razy, umiejetnie do***alem mu, po paru moich ripostach gdy juz nie wiedzial co napisac, napisal ze jak mnie spotka to mi za***ie kose i zebym lepiej nie wychodzil z domu ;] wiem ze jest do tego zdolny bo w sumie nie ma nic do stracenia, do szkoly juz nie chodzi, jara jakies gowna, caly dzien chleje jakas siare i pewnie skonczy w [...]

Tak muszisz cwiczy, na rowerze masz trening wytrzymałościowy, a na siłowni (w domu) siłowy.

[...] lekarza ( jako staly bywalec ) bez kolejki raz ciach bach.. dokorek przepisal zastrzyki z traumalu i kurcze zapomnialem nazwy....;/ i srodki przeciw bolowe :) Powrot do domu, matka w drzwiach pokrecila tylko glowa i polozylem sie do wyra. Polezalem z 2 godzinki i pojechalem na pogotowie bo jakos dziwnie to wygladalo, tam doktorek tylko [...]

[...] Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po [...]

[...] go zna i wie ze takich grozb uzywa codziennie 10 razy wiec jakos nikt nie zwrocil uwagi ;] A co do tego czy go wyzywalem na solo to raz na osiedlu, wracalem na w****iony do domu, i on rzucil jakies haslo w moja strone, podzeszlem do niego odepchalem, troche go zatkalo i nie potrafil slowa wydusic, podbiegl jego kumpel zaraz to odeszlem bez [...]