domu

mi zostaly jeszcze 3 paczuszki ostrowi nieotwarte wiec jak bede w domu wieczorkiem to zobacze czy jest cos podejzanego i napisze. Zreszta watpie zeby ktos robil wala na takie grosze. porownywalem ostrowie z tego woreczka 0,5 kg do ostrowi kumpla i ma ten sam zapach, kolor i pudrowa konsystencje.

Mam pytanie czy to białko ostrowii to jest normalny środek dla kulturystów? Czy to jest to samo co serwatka białkowa za 7 zł za kg?? Bo słyszałem że ostrowia to dobry produkt i dużo lepszy od tych zgrzewanych w domu serwatek. Czy to prawda?

Nie nie przestraszyłaś mnie ;PP Tak myślałam, że przesadzam z mlekiem :P Mam w nawyku picie duużej kawy, muszę w końcu odpuścić. A z którego posiłku lepiej ucinać węgle? Ćwiczę w domu :)

[...] najszybciej tyjesz : piersi, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe w domu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodycze, owoce [...]

1. Jak nie masz poprawnej techniki wyprowadzania ciosu/uderzania to sobie tylko krzywdę zrobisz. 2.Lepiej rowerek, bieżnia. Masz dużo nawet na YT aerobików, wystarczy poszukać. Wszystkie możesz robić w domu.

[...] go od 1997 jak tylko pojawil sie w polsce reklamujac hi-tech byl moim pierwszym powaznym prowadzacym,ktory przedstawil mi kulisy zawodowej kulturystyki.mieszkalem u nieg w domu nawet jesienia 1997 przygotowujac sie do zawodow GERMAN OPEN i pozniejszego pucharu polski chlop o duzym poczuciu humoru,imprezowicz ale i bardzo zawziety jesli chodzi o [...]

[...] starzy). Wtedy słąbo trzymaja mięsnie. Miałem to na biologi i facetka mówiła ze isę nie powinno po 15 kupować spodni bo moga byc ze 2 cm za krótkie. Ja etz sie zniżam ok. 2 cm.A jak raz całyd zien nic pawie nie robiłem tylkow domu siedziałem to się zniżyłem zaledwie 1 cm. A raz całyd zien byełm na zawodach i w szkole i znizęnie wyniosło 3,5 cm.

sam pamiętam jak po jednorazowej dawce 7tab, sprzed 2dni(hst) w marwtym było 145x5 a po tej dawce 150x5, a ci po tych 10tab to przez 5h tak ich trzymało ze latali naokoło domu zeby to wybiegać ...

[...] Wiek: 16 lat Waga 64,2kg Wzrost: 171cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : nie [...]

Dobrze.Biore za 230.Ty pokrywasz koszt wysylki.Wyslij jutro.Zadzwon to podam ci adres 503910015.Tylko jedno mnie dziwi...masz w domu towar i nie wiesz ze pre load creatine nie jest universala tylko Optimum.Zadzwon.Czekam.Robert.

[...] wiele osób ktore nie są zbyt masywne a mimo wszystko mają bardzo fajną rzezbę co do treningow wiem, że są do d*** ale niestety ostatnio z braku czasu cwicze tylko w domu ;/ mam ławeczke gryf cięzary do 80 kg i 2 hantelki po 15 kg, a i jeszcze drążek także no niewiem czy z takim skromnym sprzętem da się wykombinować więcej urozmaiconych [...]

[...] to co robisz, te maratony treningowe daja odwrotny efekt do zamierzonego, abstra***ąc juz od tego, ze robienie tyle godzin cwiczen nie pozwala na odpowiednia intensywność, a organizm uczy sie oszczedzac energie. Ogranicz sie Proste: 3x w tyg cwiczenia silowe, po nich aeroby ok 20-30min i do domu w pozostale dni 1h intensywnych aerobow i tyle

[...] być może konieczny będzie zabieg chirurgiczny. Polega on na usunięciu cysty i ewentualnym zszyciu uszkodzonej torebki stawowej. Zabieg jest prosty, przeprowadzany w miejscowym lub ogólnym znieczuleniu. Najczęściej nie wymaga hospitalizacji i pacjent jeszcze tego samego dnia wraca do domu." http://doctormed.pl/wydzial/243/artykul/386

[...] ramion 2 x max. Potem jest jeden caly dzien bombardowania miesni.od 9 do 18 cwiczysz biceps co godzine. Zrób 3 superserie uginania rak z gryfem i prostowanie rak lezac 8 do 12 ruchów i to koniec.ten plan jest dobry dla ludu cwiczacego w domu,chyba ze plan bombardowania spedzisz (caly0dzien w silowni.pozdrawiam i zycze ramion jak alpy

Dział Odżywianie i Trening w domu są dla Ciebie.

Masz zarysowane mięśnie brzucha.Czego chcesz więcej ? Wszystko jest proporcjonalne.Nie patrz na panów z okładki, bo oni mają rozwinięte również inne mięśnie ;-) Dzięki za odpowiedź , a powiedz mi , czy mógłbyś mi doradzić jakiś plan ćwiczeń w domu? :) Byłbym wdzięczny ;)

Wiem że będzie za mało bo na treningach robiłem ACT 3-4 obwody po 10 stanowisk. I to nie było zwykłe ACT tylko narciarskie. Teraz jak mam w domu ławeczkę i trochę sprzętu, mam chęci poprawić masę, siłę i wygląd mego ciała. Jestem ambitny więc jak już coś zacznę to raczej tego nie skończę. ; D

hmm..no z pół roku takiego ogólnorozwojowego, z rok w domu przemyślanych treningów z dobrym sprzętem no i 3 miesiące ostatnie na siłowni.

myślę, że jest ok nic dodać nic ująć - z wyjątkiem o-3 i mówiłem jak najbardziej poważnie jak nie chcesz kapsów to pij tran zmykam z pracy do domu jutro będę od 8 zatem odpiszę pozdrawiam

[...] 4serii 12x,10x,10x,8x rozpiętki hantlami 4serie 12x 10x 10x 8x Triceps tutaj roznie. Jeszcze dokladnie nie mam ustalonego. Bieganie. Zawsze gdy koncze siłownie, wracam do domu, i odrazu ide biegac. Moze przesadzilem z tym czasem, ale cos kolo 2godzin mi schodzi na to. Biegam pon,wto,czwar,piatek,sobota. jako ze idzie teraz wiosna, to znowu [...]