domu

kurde mam jeden flakon tylko w domu

[...] Jak robie przysiady to laweczke w inne miejsce przestawiam Ale cwicze sam wiec jakoś mi to nie przeszkadza , Doszło sporo obciazenia , gryfy , hantelki . Drazek mam w domu , a wyciag obok w piwnicy u kolegi . Wszystko blisko , nie musze leciec 3km na siłke I jakoś sie bujam , ,, przygotowania do sezonu ) Zmieniony przez - karbek w dniu [...]

Dzięki za roawianie wątpliwosci. Przewaznie jem 2 banany lub wafle ryżowe i miód po treningu. Teraz dodam do tego WPC, a po powrocie do domu (około godziny później)pieś z kurczaka i ryż ( czy może to być pierś z indyka?) Jak szybko wchłonie się WPC a jak szybko aminokwasy w kapsułkach. Wiem że aminokwasy przedostają się do krwiobiegu [...]

[...] Zobaczymy, co jutro będzie miał test ortostatyczny do powiedzenia o moim dzisiejszym treningu. //edit cholera, czuję się jak na jakimś pobojowisku. Ja jeden z całego domu zostałem sprawny, ojciec w nocy niemal płuca wypluwa, matula porozumiewa się językiem migowym bo mówić nie może, brat jęczy cały czas że od 2 tygodni mu nie może choroba [...]

Renek, nie najwyższa, nie najniższa Jade, robie swoje, wracam do domu Lece spać . Pozdrowiono

bylem na jednej lekcji najwazniejszej napisalem spr i poszedłem do domu

teraz waga 92kg i łapa 42, nuki wrzuce wieczorem bo siadły baterie w aparacie. A ćwicze wyłącznie w domu na spzrecie: ława sztanga hantle drążek... Bo do siłki troche daleko i smierdzi tam turkami... Na dniach zjezdzam do POLSKI na stałe takze zapisze sie na konkretną siłke i bede dalej sie szlifował chyba wszystko juz.. mozna komentowac

Problemy w domu , szkole , z dupa i wogole az sie prosi zeby testa przywalic ale nie ma chooya bede twardy Pozatym nerwoboli sie juz nabawilem i jestem przekonany w 90% ze to od tego wszystkiego

Piełdol szkołę zostań ninja, ucieknij z domu, a dupe olej, żyj jak wolny człowiek I po problemie

Dobra koniec mojego lenistwa, chociaz tak dokonca to nie uwazam zeby to było lenistwo, bo bardziej sie nachodziłam i nabiegałam niż w normalny dzien treningowy. Oprócz ćwiczen w domu i trzymania diety niestety nie robiłam nic wiecej ale koniec juz. Ide zaraz na siłownie. Mysle że dam rade zrobić wszystko.

nie kupuj atlasu, bo będziesz żałował, nikt na takim czymś nie ćwiczy. ławeczka, gryf, stojaki, hantle np. 2 x 10 + 2 x 20, kilka talerzy, rękawiczki, pas. to mam w domu, jakieś 1400 zł. do tego przydałby Ci się wyciąg. za 2000 spokojnie zrobisz za***istą siłkę, tym bardziej, że jesteś początkujący. ode mnie chyba jeszcze tylko to, że lepiej kupić [...]

[...] majstra robilismy ale swojskie zarcie MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MASARNIA NORMALNIE tylek mi dupa uciekal jak patrzalem jak jedli kotleciki mieloneczki salateczki buraczuski itpppppppppppp no hahaha:D ahaha ze ja sie dziwie ze ja powiedzialem ze w domu zjem xD jednak mam jakas tam wole haha Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-15 17:27:28

[...] leży w czym innym. Przy podciąganiu najpierw bolą nadgarstki, potem przedramiona wiec może warto nad tym popracować albo trenować plecy 2-3 razy w tyg. Drążek mam też w domu więc samo podciąganie mógłbym robić w jeden z dni nietreningowych. Przy fbw trzeba mieć przerwy jednodniowe a tak się skalda że na siłkę mogę tylko we wspomniane dnie [...]

[...] dlaekie 3 x8-10 na noge 60 sek 4. wznosy z opadu (ale z naciskiem na dwuglowe i pupe - jak nie masz mozliwosci to uginanie rob) 3x12-15 30sek No i tyle na razie. do tego w domu proponowalabym ten wytrzymalosciowy co robi vajolet, czy akneraj, 2x w tygodniu To plan na 4 tygodnie pozniej proponuje zmine, i podkrecenie diety i wiecej aerobow. jak [...]

Suchar A ja i tak jestem za***isty I edytujemy posty..a nie jeden po drugim, nie jesteś w domu, tu się trzyma porządek Zmieniony przez - avic w dniu 2009-05-15 19:28:28

Zgadza się, co do tych posiłków. Jesli przez troche wiecej niz 3 godziny nie jem, to juz mam wrazenie, ze drastycznie sie zmneijszam Co do tego przeziębienia i zatrucia, też.. człowiek nie denerwuje sie, ze nie moze wyjsc z domu itp., tylko, ze maleje.

[...] całą rodzinę. Dobieg pod las, 12 minut w tempie 5'40'', w lesie - ganianie po górkach, starając się trzymać w miarę wysokie tempo, powrót - podobnie, na wyższych obrotach. W domu 2x50 przysiadów. W sumie 45 minut ciągłego biegu na średnie tętno 86% HrMax, solidnie się wypociłem i przewentylowałem. Kurcze, nie mogę nigdzie znaleźć infa w jakich [...]

[...] i super gasi pragnienie a dzisiaj tak się złożyło, że przedtreningowy (właściwie obiad o cechach przedtreningowego) jadłem jakieś 4h przed siłką, więc walnąłem sobie kielich oleju (u mnie w domu nigdy nie ma oliwy kvrfa) i energy drinka z tabletki musującej a na treningu uzupełniałem glikogen lizakiem jakoś poszło choć za dobrze nie było

Ojej brak jedzenia to najgorsze co może być A ja uciekam weekend die zaczyna - nie ma co w domu siedzieć

Tak, obady mam w szkole i musze uzpełniac gainerem, bo inaczej nie da rady. W domu obiad nie zawsze jest (rodzice pracuja)