domu

jak obecnie Antek ze shree? Ostatnie partie to nie lezaly nawet kolo metki %-) nie skusil bym sie. w moim przypadku już za póżno, leży w domu.. Mozesz sprobowac, zawsze mozesz przerwac jak nie bedziesz go czul a Antek to srodek ktory sie czuje od reki. Własnie wiem że po 2-3 dniach czuć bo brałem ale mam pecha bo 3 raz niedziałającego antka [...]

[...] inne sporty :SW rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Obecnie siłownia profesjonalna ale większośc roku dostęp do siłowni w domu Dieta :ok 4500 kal 400 t ww 120 b 140 Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :Witaminy, Omega 3, BA. Kreatyna , WPC tylko po treningu, wit C , Soda oczyszczona [...]

jak obecnie Antek ze shree? Ostatnie partie to nie lezaly nawet kolo metki %-) nie skusil bym sie. w moim przypadku już za póżno, leży w domu.. szybko poczujesz czy masz antka

jak obecnie Antek ze shree? Ostatnie partie to nie lezaly nawet kolo metki %-) nie skusil bym sie. w moim przypadku już za póżno, leży w domu.. Mozesz sprobowac, zawsze mozesz przerwac jak nie bedziesz go czul a Antek to srodek ktory sie czuje od reki. Własnie wiem że po 2-3 dniach czuć bo brałem ale mam pecha bo 3 raz niedziałającego antka [...]

jak obecnie Antek ze shree? Ostatnie partie to nie lezaly nawet kolo metki %-) nie skusil bym sie. w moim przypadku już za póżno, leży w domu.. Mozesz sprobowac, zawsze mozesz przerwac jak nie bedziesz go czul a Antek to srodek ktory sie czuje od reki.

jak obecnie Antek ze shree? Ostatnie partie to nie lezaly nawet kolo metki %-) nie skusil bym sie. w moim przypadku już za póżno, leży w domu..

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

Cześć, jestem tu po raz pierwszy :D Okej, do rzeczy, mam 16 lat, 186 wzrostu, 70kg wagi ale to chyba mało ważne :D Ćwiczę w domu, od jakoś 5 dni moje treningi wyglądały tak: Trening po treningu bieganie, wolne, trening, bieganie, trening i po tym przedwczorajszym treningu nie mogłem usnąć, tzn. wyglądało to tak, że chciało mi się spać, ale nie [...]

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny

keb %-) skąd ja to znam, największy wku*w jest za każdym razem jak wracam do domu głodna a tam współlokator urzęduje w kuchni

[...] to niezły wynik. Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na [...]

[...] ćwiczeń. Jestem ekto. Ćwiczę, żeby wyrobić masę mięśniową i wiem, że powinno ćwiczyć się daną partię mięśni raz w tygodniu, ale nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę w domu. Mój sprzęt to ławeczka, hantle ale oprócz tego jeszcze wykonuje pompki itd.. Dlatego na pewno mniej intensywny jest mój trening niż u osób, którzy chodzą na siłownie, [...]

Takie cos to nie nie oszczedzenia, oszczedzenia to nie kupowanie co.drugi.dzien fasta itd, zamuast zjewc w restauracji.jesz.w domu itd ale w niedziele ide do kina bo jest ulizja 2 eleganckoo

1. Lzejszy trening, bo mozliwe, ze sie przeciazasz. 2. Dobra dieta, bo to dzieki jedzeniu szybciej sie zregenerujesz. 3. Masaze-moga byc w domu na rollerze/walku do ciasta i szkockie bicze wodne. 4. Duzo spacerow ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-06 11:47:55

https://lh3.googleusercontent.com/-Yh4i4enz31I/V5Kp5FsO9xI/AAAAAAAAMMQ/EGfJ4xbAe60nm4qt4-fD52GChRrWCtQqwCCo/s720/20160608_103031.jpg Juz dawno miałem taki temat napisać - bo zamiast odpowiadać ludziom na pw czy u siebie w temacie - lepiej będzie jak skrobnę coś raz a porządnie lub prawie porządnie. Choć tym razem będzie nie będzie krotko, ale na [...]

Przykro mi :-) ...takich słabych rzeczy };-) Bzyku domyślam się ,ale u mnie to tylko 2 takie dni w tygodniu ,więc raczej dam radę :-) na razie to mega uciecha bo zamiast kręcić w domu na rowerku, mam do wyboru full sprzetu na siłowni wiec trudno się zanudzić , rano sam na siłce, dobra muzyka, przegląd prasówki na telefonie i jazda :-))

[...] Jestem zielony w tych klockach, wiec nie mam zadnego pojecia co zrobic zeby spalic tkanke tluszczowa, wzmocnic wytrzymalos oraz poprawic kondycje. Mieszkam na wsi w wlasnym domu, wiec ogrodek mam dostepny. Prawie przez cale zycie zlewalem sport, dopiero kiedy przyjechal kuzyn zaczalem grac w noge Kednak czuje sie zle ze po jednym lub dwoma [...]

[...] specjalnie nie narzekam ale wie m ,ze nie bede i tak nigdy robił mocnych wyciskań bo szanuje swoje barki z ktorymi miałem nie raz problem , więc pozostaje cieszyć się z tego co jest :-) Dzisiaj pierwszy raz aeroby zrobione na czczo na siłowni a nie w domu %-) w dupie sie przewraca 8-) 35min pykło nie wiem kiedy , wiecej napisze na koniec dnia

[...] jako oddzielną jednostkę treningową. Po treningu bezpośrednio lepiej jedna sprawdzi się takie krótkie rozciąganie, dla rozluźnianie. Osobiście uważam, że już lepiej poświęcić więcej czasu na mobility i porządną rozgrzewkę przed treningiem niż dokładne i długie rozciąganie po. Można to zrobić w inny dzień, albo w domu wieczorem na spokojnie :-)