[...] wszystko https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chodzenie na siłownię w moim przypadku nie wchodzi w grę. Ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu ew w pracy. Mam uszkodzony prawy bark i nie wszystkie ćwiczenia z udziałem rąk mogę wykonywać. Więc pomijaj ćwiczenia które sprawiają dyskomfort a jak chodzi o dom to [...]
[...] jest dzien przerwy to czy tez biore ten redox ?? i jeszcze jedno pytanie: czy przy tym redoxie czlowiek sie mega poci ? nie bralem nigdy tego typu rzeczy wiec nie wiem mam w domu jeszcze kompleks witamin sfd czy tez to dolaczyc ? nie chce przesadzic bo zaraz sie okaze ze np podwoje dzienne zapotrzebowanie na np cynk...myslalem ze bialko [...]
[...] mogłem tylko marzyc?)chłop tylko o rok starszy ode mnie) jak by nie było to na zawsze zostanie jednym z tych których najbardziej lubiłem i super ze klub który sotatnio oszczędza na wszystkim po tylu latach rozłąki dal mu szanse pożegnać sie w domu https://www.youtube.com/watch?v=wWhLQ68fYvs Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-03-26 04:30:17
Pracuje jako opiekunka do dziecka, domowe obowiązki, mam duży dom, z pracy do domu na nogach, jak mam uciąć kroki? To nieodłączny element mojego życia i nie zależny ode mnie.
[...] mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i stykaja, pukaja jakby czasem w kregre grali. Nie mowic juz o tym ze ciagna po drewnianej podzlodze krzeslo z pokoju do pokoju... uwagi im nie zwracam, bo nie ma [...]
[...] mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i stykaja, pukaja jakby czasem w kregre grali. Nie mowic juz o tym ze ciagna po drewnianej podzlodze krzeslo z pokoju do pokoju... uwagi im nie zwracam, bo nie ma [...]
[...] ale tutaj wziąłbym też pod uwagę to, że w rzeczywistości ten czas był krótszy poprzez kilkukrotne zamknięcie siłowni w ostatnich latach z uwagi na pandemię, gdzie trening w domu był zaprogramowany na MV/MEV, więc rzeczywisty staż powiedziałbym, że wynosi nawet około 3,5 roku. Jeśli chodzi o główne boje to ostatnie wyniki: Przysiad 125x5 RIR1/2, [...]
[...] ale tutaj wziąłbym też pod uwagę to, że w rzeczywistości ten czas był krótszy poprzez kilkukrotne zamknięcie siłowni w ostatnich latach z uwagi na pandemię, gdzie trening w domu był zaprogramowany na MV/MEV, więc rzeczywisty staż powiedziałbym, że wynosi nawet około 3,5 roku. Jeśli chodzi o główne boje to ostatnie wyniki: Przysiad 125x5 RIR1/2, [...]
[...] Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Cwiczyłem 7 lat na sucho i dodatkowo w domu w bloku na 4 pietrze i w 3 lata osiągnąłem taka sylwetke , kto mnie zna z forum to wie bo dzienniki prowadziłem , prowadzę ludzi , siedze na grupach różnej maści i wiem [...]
[...] błędy. Ja osobiście mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z rezultatów zwłaszcz biorąc pod uwagę fakt, że zrzuciłem 40 kg sadła i od 4,5 roku (z czego część to treningi w domu - COVID) ćwiczę regularnie siłowo i sylwetka się zmienia na plus, a także mam pewne pozostałości nadmiaru skóry z przeszłości, co w pewnym stopniu też widać po [...]
[...] diety...to wbrew pozorom duze sumy...szczegolnie jak sam sie zywisz ( ja mam na szczescie jeszcze sponsora - mamusie ), ale i tak czesc zarcia musze kupowac sam ( bo w domu tylko ja tak jem) i trace na tym tez nieco pln...niestety... no ale co sie na to poradzi...plac i placz...takie powiedzonko pamietajcie, ze suple to nie wszystko!!! [...]
Jak zwykle po powrocie do domu robie weekendowy przegląd całego tygodnia. Dark odemnie masz Soga - napracowałeś się. Ale co to do cholery znaczy SAA ??!! Pozdro
[...] kogos uraze albo cos - to margines, ja tez nie raz sie nawalilem i moj tata takze (ale chyba ja mam wieksza srednia %) ale nie wyobrazam sobie zycia wracac codziennie do domu pijanym w sztok to nie jest zycie tylko PATOLOGIA, oni sie nie dozywiaja, nie jedza byle tylko pić moj dziadek ze wsi najął takiego faceta do roboty przy sianie, chcial [...]
Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]
Martain wybacz, ale nie mogłem się powstrzymać: ALE I TAK NAJBARDZIEJ BYŁEM ZDZIWIONY MANIĄ PRZETRENOWANIA (JAKA PANUJE NA WWW.SFD.PL), BO JA PRZECIEŻ NA SIŁOWNI W WARSZAWIE PRZEZ JAKIEŚ OK. 4 MIESIĄCE ĆWICZYŁEM SAME RĘCE 1.5 GODZINY (W DOMU Z UWAGI, ŻE MIAŁEM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKĘ ćWICZYŁEM MAX 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W [...]
Chodzilem na MT w w-wa :) teraz praca nie pozwala mi chodzic regularnie. Dlatego tez cwicze w domu, wiadomo ze to nie to samo ale wyboru nie mam. Musze jakos trzymac organizm w "pogotowiu". Pozdrawiam
Wodzu - zrobić to przed testem ? Mam w domu na stanie: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=541&xy=400x400 Może być ? ten środek zawiera to samoco Poliquinowskie Digest Force. Ale NIE ZAWIERA BETAINE HCL Na pierwszej stronie wpisał się użytkownik który brał preparat z NOW - firmy znanej i raczej szanowanej na polskim rynku, o wiele [...]
Zaczynałem od 63kg przedtem trochę machalem w domu ,ale to tak że jak mi się chciało w tygodniu jak dwa treningi zrobiłem to było dobrze . ale od kiedy zapisałem się na siłke to to już bez opier . . . się dietę trzmalem i cały czas trzymam no i suple.
Mam tylko jedno od tyłu i jeszcze nie za dobrej jakości. Nóg nie ćwiczę :p Może kiedyś zmądrzeje i zacznę :p Ćwiczę samymi hantlami w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c24bd28ec944afacf3c070f32e9f89.jpg
Tak tylko ze Milan jechał do Londynu juz pewny awansu, aby dograc 90min i do domu. A tu bedzie inaczej, wiedzą ze muszą spiąc poslady bo moment slabosci Barka moze wykorzystać. Mój scenariusz jest prosty, bramka na 1-0 w pierwszej połowie i napjerdalac caly czas w drugiej. Ale znajac zycie %-) bedzie klepanie probowanie, i obudzą sie z reką w [...]
Redukcja - porady
