domu

Mam 14 lat ma 161 cm wzrostu i ważę 45 kg mam do dyspozycji hantle : 2x4 i 22 kg + ławeczkę .Chciałbym przybrać na masie i szybko wyrobić masę mięśniową plis pomocy :P

Krótko i na temat. Jak ćwiczyć, żeby spalać tłuszcz nie wychodząc z domu? chodzi mi głównie o tłuszcz z ud i brzucha. Dzięki za rady!

mam 19 lat waga 55kg mam dobra przemiane materii i szukam sposobu zeby nabyc troche masy , cwiczenia w domu mam sztangle 15kg i hantle 10 kg prosze o pomoc dziekuje dk

siema mam pytanie: jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu? chodzi mi glownie o biceps. jak ktos cos wie to niech da link albo jakies wlasne pomysly

Witam, czy ktoś mógłby polecić jakiś ergometr w cenie ok. 1k-1,5k pln do użytku w domu? Nie znam się na sprzęcie i byłbym wdzięczny za radę. Pozdrawiam Ł.Z.

http://www.sklepfitness.com/silownia-domowa-dla-wymagajacych-p-97.html

Czy trening siłowy w domu na podstawowym sprzęcie - hantle, sztanga, ławeczka, wyciąg, może być tak samo efektywny jak trening na prawdziwej siłowni?

Witam! Chciałbym zadać pytanie ,czy trening w domu (pompki,brzuszki,przysiady) coś daje ? A jeżeli tak to prosiłbym o jakiś plan treningowy . mam 16 lat , ważę 79 kg

Mam ułożoną, ale nie ma za dużej możliwości treningu (do dyspozycji mam hantle z łącznym ciężarem 40kg, a siłownia najbliższa 30km ode mnie). Jaki trening mam robić?

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge robic w domu, bo narazie nie mam czasu zeby chodzic na silke a nie chce leniuchowac Prosze o pomoc Z gory dziekuje

kiedyś na www.fbb.pl ktoś podawał plan na mase w domu jakby ktoś mugł to prosiłbym o ułożenie mi takiego planu

Proszę o ułożenie zestawu ćwiczeń na masę oraz rzeźbę klatki piersiowej tylko w domowych warunkach. Czy to możliwe ?

Czy ćwicząc na siłowni mogę też ćwiczyć w domu ? Zmieniony przez - kezmanoo w dniu 2010-05-02 00:18:58

Cześć Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

czy pomki(szerokie) buduja gore klatki?I czy na drazku mozna budowac motyle,waski czy szeroki nadchwyt,podchwyt? Prosze o podpowiedz. jakrat

czy uciekać z domu ? mieszkam w patologi

jakie ćwiczenia moge robić w domu na nogi oprócz przysiadów (boję się o kręgosłup)

Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

Witam.Potrzebuję jakieś ćwiczenia na klatkę,brzuch,biceps i plecy które można wykonywać w domu bez (Hantli,Sztangi,itp) Liczę na waszą pomoc ;).

Proszę Was o rade w doborze cwiczeń na plecy, grzbiet ale przy pomocy wolnych ciężarów i eskapandera. Z góry dziękuje!