re Hulk Na blizny to kwasy po 6 miesiącach kuracji. Około 300 zł i 4 dni nie wychodzenia z domu i masz buzie jak pupa niemowlaka Mi zostały jeszcze 3 i czekam i czekam Też używam 50 jeśli chodzi o krem, jakiej firmy używasz? Pzdr
[...] a nie chce zaczynać diety jak już się wakacje skończą. Otóż zaplanowałam to sobie w ten sposób że lunch jem ok godz 12.00 - 13.00 w pracy a obiad po 17-00 a przed 18.00 w domu i póżniej to już tylko piję . Mam nadzieję że to przetrwam . Wczoraj nie było nawet tak źle, trochę wściekła chodziłam ale nie wiem czy to nie przypadkiem z gorąca a [...]
[...] na spacery i kupuje nam rowery. Matka jest tylko jedna. - Pawełku 5 siadaj. Wreszcie Pani przepytała prawie całą klase. Pozostał tylko Jasiu. - Jasiu a ty co napisałeś? - W domu balanga, wódka leje się litrami, goście rzygają na dywan. Nagle wódka się skończyła więc matka do mnie: Jasiek skocz do lodówki przynieś dwie wódki. Ide do kuchni, [...]
[...] pani, chciałbym zaznać roskosy". Burdelmama spojrzała na niego, ukroiła trzy pajdy chleba, posmarowała masłem i miodem i wręczyła to maluchowi. Mały po powrocie do domu mówi do ojca: - Tata, zgadnij gdzie byłem! - No ... w kinie ... - Nie tata, w tym domu co żeśmy mijali ... - O w morde?!!! No i co!??? - Dwom dałem radę, ale trzecia już [...]
u mnie 140zl przyczym niestewty wysylka okolo 30 zl bo nie mam mam podpisanej umowy z kurierem tak jak tamci pewnie z tym ze wtedy wymiary juz mozesz osbe sam wybrac, wrzoce fotki wieczorem bo znajmemu robilem i jeszcze mam w domu
Witam. Borykam się z problemem uszkodzenia stożka rotatora. Gram w siatkówkę. Zalecono mi poza rehabilitacyjnymi zajęciami ćwiczenia w domu. Mam pytanie. Znacie może jakieś Ćwiczenia przy użyciu gumy, lub bez gumy i obciążeń na mięsień piersiowy i szeroki grzbietu? Bo te mięśnie mają mi trzymać cały ten bark i ten stożek czy coś w tym stylu. [...]
ale po co skoro mam siłownię w domu kompletnie za free? zamiast płacić 150 zł w Gimnazjonie za karnet, po to żeby dowiedzieć się jak wykonywać 6 ćwiczeń których nie wiem jak się wykonuje, wolę kupić sobie białko :D
[...] 5 x 15-10-10-8-8; - wspięcia na palce na maszynie 5 x 15-12-10-10-max; - prostowanie nóg do poziomu w siadzie 3 x 12-10-8; - zginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3 x 12-10-8. W domu rano przed śniadaniem co 2-3 dni brzuszki: - wznoszenie nóg w leżeniu na plecach 3 x 50; - wznoszenie tułowia do zamknięcia 1 x 30; - wznoszenie tułowia do kąta 30% 2 x [...]
[...] przysiady, barki w dogodnej pozycji zarówno znad jak i sprzed głowy. nie warto poświęcać takiego komfortu dla modlitewnika. na biceps masz naprawdę wiele ćwiczeń które możesz w domu robić no i nie oszukujmy się - nie jest to najważniejszy mięsień. a takich ćwiczeń jak przysiady czy military press z wielkiej siódemki niczym nie zastąpisz.
[...] po cwiczeniach? 3. Moge w czasie treningu pic malymi lykami czy podczas cwiczen w ogole odpuscic? Jeszcze odnosnie pyt nr 2 to czy moge zrobic tak, ze: przed wyjsciem z domu rozpuszcze sobie 100g carbo w 300ml wody i zrobie tak: polowe tego wypije przed trenigiem a polowe po treningu. Czy to wyjdzie na to samo jak bym oddzielnie robil? Jesli [...]
[...] bani - mało stabilne i niewygodne - podobnie jak ten patent z rączkami do pompek. pamiętaj, że istnieje wiele ćwiczeń na nogi - również 2głowe ud - które możesz wykonywać w domu z wolnymi ciężarami. niestety części z nich nie ma w atlasie ćwiczeń. moim zdaniem na początek taka zwykła ławka z dostawianymi stojakami będzie najlepsza. Potem, jak [...]
[...] często "wymuszają" mniejszą ilość pokarmów. Dieta mam ułożoną prawie do końca. Prawie, gdyz brakuje mi kilkanascie gram tluszczu. Nie pamietam ile bo ma mam to zapisane w domu. Jak potrzebne to podam wszystko pozniej. Diete mam zamiar wspomagac Gainerem 2 (VITALMAX), gdyz idelanie pokrywa braki w bialku i weglowodanach w mojej diecie. Do tego [...]
witam serdecznie dziekuje za zainteresowanie diete trzymam chuc powiem szczerze ze jest ciezko, mamy malego rozbojnika w domu (corka 1,5 roku). Jak jej nie bylo mialem czas na diete, teraz niestety sie to pozmienialo, po sezonie widze ze to juz nie to, dlatego chce siegnac po suplementy. co do bialka to chyba z nim mam najwiekszy problem, witaminy [...]
Tak ostatno bylem miesia temu na silce ale teraz wlasnie znowu chce zaczoc chodzic dzisiaj 2 dzien robie brzuszki 300 dziennie i jak bbede mial silownie gotową w domu to zaczne chodzic czyli pod koniec lipca ale jak napisalem narazie robie brzuch 300 brzuszkow dziennie i zauwazylem ze po 2 dzniach jest troche twardszy ale pod tkanka tluszczowom [...]
[...] i jestem taki duuuuzi po skończonym treningu. Niestety muszę przerwać ten trening bo zamykają mi siłownię z powodu okresu urlopowego, na pewno do niego wrócę gdy ją znowu udostepnią. Teraz przechodzę do ćwiczeń w domu, tylko to mi pozostało. Matko jak ja poradzę sobie z motywacja, nigdy ćwiczenia w domu samemu nie szły mi dobrze, ale mus to mus.
mało komu ida dobrze w domu- zawsze jest powód do odłozenia treningu na później- ja jak miałem troche sprzętu w domu to rozprzedalem a cześć rozdałem i wróciłem na siłownię. radzic sobie oczywiście musisz- miec nsalezy tylko nadzieję aby siłownie otworzono ci jak najszybciej. regresja choc dla mnie nie jest to najlepszy model- jednakże jest dobra. [...]
Ale moge to picie przygotowac w domu i przez caly trening moze lezec w torbie? Wtedy nie wypije od razu po przygotowaniu, a na silowni nie mam jak chyba przygotowac nie? Chyba ze np wodą jurajską przykladowo, o co sie pytalem ale nie odpowiedziales... Mam tylko raz dziennie pic? napisane jest ze mozna do 4 nawet? Czemu w trakcie nie pic albo [...]
[...] i suche dni dodatkowo biegam około 50 minut, tez 3 razy w tygodniu. Teraz skoro jest ciepło to chyba będę dojeżdzał do pracy rowerem 11 km rano i wieczorem z powrotem do domu , a także jak znajde czas to codziennie HIIT. Oczywiście nie będe łączył HIITa z aerobami, tak obmyślę , żeby było dobrze :) Obliczyłem, że potrzeba mi z 2600 kcal [...]
Izotek cz 3
