[...] mam ustalonej diety z powodu tego, że nie mam czasu, aby robić sobie przeróżne posiłki, gdyż codziennie jestem w szkole od 8 do 16 i od razu po szkole siłka więc wracam do domu po 18 a w szkole jem tylko kanapki, czasem wezmę jakiś owoc lub kupie sobie w sklepiku hot doga, bo wiadomo, że do szkoły nie wezmę kurczaka, czy ryżu,ale jak już wróce [...]
[...] pozostali moze wrzuca jakies swoje sugestie co moge jeszcze poprawic bo co prawda waga W KONCU ruszyla ale bardzo powoli *****Trening ******* Przede wszytkim olalem steper w domu i wrocilem na silownie. Treningi 4x w tygodniu, ktore wygladaja nastepujaco 1,5h standardowy trening silowy a pozniej 30-40 min. rowerka ****** Dieta: ****** Pobudka [...]
[...] normalnie. doszlo do tego ze umawial sie z nami zeby sie spotkac pogadac piwo wypic a on przyjezdzal tylko jaral ziolo i po 10min mowil ze musi spadac rodzine poprozwozic do domu. Ogolnie jak nei byl najarany to krzatal sie po domu szukal czegos niewiedizal nawet czego szuka bo juz dawno zapomnial co to bylo.Pewnie kazdy z nas tak ma czasem ze [...]
[...] pani, chcialbym zaznac roskosy". Burdelmama spojrzala na niego, ukroila trzy pajdy chleba, posmarowala maslem i miodem i wreczyla to maluchowi. Maly po powrocie do domu mowi do ojca: - Tata, zgadnij gdzie bylem! - No... w kinie... - Nie tata, w tym domu co zesmy mijali... - ?!!!. - No i co !??? - Dwom dalem rade, ale trzecia juz moglem [...]
wszystko da rade Przypilnuj miche i daj 3 razy w tyg aeroby po 30-40min po treningu silowym. Robisz silowke po niej pijesz carbo pozniej aero. po aero bialko i do domu. W domu ryz i kura i gra. reszte diety sobie juz dostosuj do swojego zapotrzebowania kaloryczniego.
[...] chodzenia na stolowke w pracy i dosc duzy wybor, zawsze 2 dania miesne 2 wege, wiec biore cos wege (np. gulasz sojowy) plus kasza i surowka i sok 17:00 jestem juz w domu i moge zjesc obiad, ale jesli jadlem w pracy to bez sensu jesc drugi w domu, wiec jakas salatka warzywna, np salata , ogorek, pomidior papryka, oliwki, ziola , sol, [...]
mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp. Aha, czyli jak nie podciąga się na siłowni to może się nawet zajechać w domu. Rozumiem. Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki [...]
jak ok skoro ja na fotce wazylem z 75kg a teraz waze 71Kg fakt ze jakbym mial nogi normalne to bym wazyl pewnie z 80 par kilo. o diete nigdy nie mialem jadlem to co mam w domu rano sniadanie kanapki czasem jaies platki potem odrzywka obiad odrzywka przed obiadem jakis twarozek jak jest w domu potem kolacja odrzywka i przed snem jeczcze troche [...]
[...] warunkiem że nie będzie to nagrywane, niby odłożył kamere...ale walcze i czuje się nie swoje, patrze a typ nagrywa...poleciały pewne słowa ... no i trener mnie pogonił do domu... mam nadzieje że mnie nie poniesie na zawodach bo mnie zdyskwalifikują i pojade do domu przez mój nie opanowany język Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-11-30 [...]
[...] wioslowanie sztangielka 3 serie wioslowanie na wyciagu 3 serie martwy ciag 4 serie progresja przedramie superseria uginanie nachwytem i podchwytem 4 serie sroda brzuch w domu czwartek biceps przedramie biceps uginanie ramion sztanga prosta 3 serie mlotki / o kolano 3 serie modlitewnik 3 serie gryf lamany superseria na przedramie uginanie [...]
[...] w organizmie polega metoda pulsacyjna elfff7 - uzasadnij elite chcę spróbować jakiś cyklon na krótkich estrach i niewielkiej dawce poza tym muszę trzymać pełną konspirację w domu, długie cykle sprzyjają wpadce a ja nie chcę mieć ględzenia w domu już i tak uważają, że staki to sterydy a siłownia to w ogóle fanaberie jakieś Zmieniony przez - [...]
[...] klatka biceps przedramie wtorek wolny sroda - barki nogi prostowniki kaptury czwartek wolny piatek - rano, przed szkola - godzina 7:00 silownia, trening do 8:30, powrot do domu, jedzenie, szkola cale 2 godziny , powrot do domu, drzemka 3 godzinna i maraton? Bo w sumie dalbym rade zrobic ten trening w piatek, ale sie boje o swoje miesko ze tyle [...]
ja dzisiaj 7 lekcji, na ostatniej geografi, poszlismy na sale i gralismy w siateJedna enka w ta czy w ta(wkoncu libero szkoły) wróciłem do domu i juz na sztuczna mórawke, popykac w nózkewłasnie wróciłem do domu a jutro tylko 2 lekjce, jeszcze na dodatek zastepstwa potem trening w kosza, bo w poniedziałek turniej(wkońcu rozgrywajacy szkoły)
Po co wy w ogóle coś takiego piszecie?? Przecież w częstochowie można trenować muay thai. Sam osobicie trenuje chodzimy prywatnie do trenera do domu i treningi są 3 razy w tygodniu (jak ustalisz z trenerem to nawet codziennie) po 2h. Trener uczy szybko, zna sie na rzeczy i ogólnie wszyscy są zadowoleni. Łącznie mamy 6 osób. No właśnie? Po co to [...]
CZĘŚĆ I Ide wsciekły ulica do domu.. pada włąsnie mokry śnieg. "I znowu nie wyrobię się na trening, zbyt dużo zajęć.." - pomyslałem. Minąłem jakąś kobietę, na twarzy rozmazała się jej mascara.. Zapatrzyłem się na nią a tuż obok mojej twarzy smignął jakiś szalony rowerzysta.. pomyslałem - masakra, prawie by mnie zabił! Co za d****e jeżdzą [...]
To tak : Cena : 50zł na miesiąc Miejsce : 1) Szkoła Podstawowa nr.12 na sali gimnastycznej 2) W domu trenera na wierzejach Adres strony : http://tomcenter.pl/ A i odbywają się w 12 w Środe i Piątki : Grupa zaawansowana - 17-18 Grupa początkująca 18-19 a w domu są zajęcia indywidualne i to już trzeba na telefon się dogadać Jak coś to pisz :) [...]
dzięki za pomoc koledzy:). Rion10 Co do drązka, to właśnie dlatego wyrzuciłem cwiczenia z nim bo aktualnie jestem zmuszony ćwiczyć w domu i niestety nie posiadam drązka w domu ;( Z hantlami sprawa wygląda podobnie, mam tylko jedną hantle i wiciskanie na ławce odpada tzn. jest możliwe, ale pod ćwiczenie pod względem technicznym nie będzie [...]
dzieki za odp. no amino mialem paczke w domu nie kupilem ... malo bialka ale mam jeszcze kilo gainera w zapasie (tez mialem w domu) no odin wszystko fajnie ze po 5gram tcm rano i 5g estru po tren .., ale jablka mam 300 caps a estru 200 temu myslalem zeby jesc razem i wiecej jablka zrec a mniej estru zeby starczylo na dluzej tylko nie wiem czy to [...]
kiedys yebłem 4 cheesy na pusty żoładek nie pamietam zeby mnie tak brzuch kiedykolwiek bolał, dobrze ze ziomek furą byl to mnie odwiozl do domu, bo tak pewno bym walnał ryjem na chodnik i lezal zwiniety w kulkię. bez kitu straszny ból, w domu zielona herbatka pomogła. od tamtego czasu w sumie z dystansem podchodze, czasem o******le z 1-2 [...]
[...] gdzie trudno mi sie posilić z wystarczajaca liczba kalorii, czy tez bialka, wegli~ . Gainera chce kupic jako tylko i wylacznie dopelnienie diety, podczas nieobecnosci w domu, gdzie nie mam takich mozliwosci. Wzrost: 183 waga: 70kg wiek: 16,5 i jestem dosc szczuply, choc zaczyna sie to poooooooowoli zmieniac, lecz wydaje mi sie ze zbyyt [...]
PRZYTYCC!!!
