musisz być cierpliwy bo to sport właśnie dla takich, kreatyna może zdać egzamin i wiele pomóc, ale jak nie można zbudować domu z samej zaprawy czy nawet cegły nie wznosząc fundamentów, tak kreatyna niewiele pomoże bez diety, odpowiedni trening również mile widziany. pozdrawiam!
[...] bylem na silowni. Chcialbym raczej schudnac z 10 kg i troche wyrzezbic brzuch/klate. Intensywnie skacze na skakance od paru dni ( niezle mi to daje w kosc ) mam rowerek w domu i niedlugo zamontuje sobie laweczke do wyciskania w piwnicy. Apokalipsa-wszelkie sugestie sa mile widziane. Zapomnialem dodac, ze zamowilem sobie dzisiaj thermo fat [...]
[...] jak tracilem nadzieje na wszystko zaczalem bawic sie i eksperymentowac. PROSILBYM WAS O JAKIS TRENING NA MASE NA WSZYSTKIE GRUPY MIESNIOWE niewliczajac do tego wyciagow bo nie mam, a cwicze w domu (tylko niewysylajcie mi atlasu cwiczen bo juz wedlug niego wczesniej cwiczylem). p.s. o ile dobrze te swoje treningi pamietam to nie byl to aerobik.
[...] mi sie że jeszcze upalony) nieletni (było po 22) i że go znaja i ma juz pare takich spraw.Spodziewałem się że gośc bedzie miał przerąbane.Finiał? Powiedziali że mamy iść do domu i odjechali.W tym momencie myślałem że padne.A jak zwróciłem uwage że cos powinni zrobić.Że ja akurat sobie poradziłem ale kto inny mógł zdrowo oberwać i dostałem [...]
[...] aniżeli bezczynność,wtedy mnie najbardziej korci. Nie wiem jak ty,ale ja rzucam ze względu na swoją rodzinę,zdrowie (dziwnie charkałem jak gruźlik).Pomimo ,iż nie paliłem w domu wyczytałem ,że najgorzszy szkodliwy syf nie jest wydychany w głównym strumieniu,ale obocznym,więc jak pomyślałem że mojego synka truję niosąc go na rękach powiedziłem [...]
Nie mogłem napisać wcześniej bo te ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike [...]
Nie mogłem napisać wcześniej bo te ostatnie dni moją świadomość nie była w mojej głowie. pozatym dopiero wróciłem do domu odpocząć. ale wkońcu kołobrzeg. dobra chciałem tylko żeby ktoś mi odpowiedział na to pytanie c "I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike [...]
Gruby sznur czy kawalek liny, ktora jest wykorzystywana do wchodzenia, mozna przewiesic sobie w domu przez drazek. Wtedy zwisaja nam dwa rowne konce i mozna sie dobrze podciagac. Gruba lina lepiej wyrabia dlonie, mocniej trzeba trzymac.
paliła niestety jakieś 5-6 lat - teraz palę jedynie głoopa czasem jedyna rzecz, jaka wg mnie była dobrym nawykiem w czasie okresu tytoniowego, to nie palenie w ogoole w domu; dzięki temu odrobinę mniej się podtroowałam, bo nie zawsze chciało się wyjść na zewnątrz i też się cieszę, bo czooję się lepiej Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 [...]
[...] chce mi się sikać. Denerwuje mnie to bo niektórzy przez cały dzień w szkole nie muszą iść do wc a ja muszę... Gdy gram z kolegami np. w kosza to mimo że przed wyjściem z domu byłem w wc oddać mocz to chwilę po wyjściu nadal mi się chce. Jak wychodzę nawet się przejść to to samo... :( Co to za problem? Czy to normalne w moim wieku? Jak się z [...]
[...] chce mi się sikać. Denerwuje mnie to bo niektórzy przez cały dzień w szkole nie muszą iść do wc a ja muszę... Gdy gram z kolegami np. w kosza to mimo że przed wyjściem z domu byłem w wc oddać mocz to chwilę po wyjściu nadal mi się chce. Jak wychodzę nawet się przejść to to samo... :( Co to za problem? Czy to normalne w moim wieku? Jak się z [...]
w zimie za to cwicze na strychu w domu jak bylo -30 to na strychu bylo ok -20 to byly dopiero warunki!! cwiczylem i nieprzejmowalem się tym zawsze brałem ze sobą butelkę gorącej herbaty:)
[...] i w ogóle jak można czegoś odmówić. Przykład z wczoraj. Imieniny siory mojego faceta. Tesciowa zrobiła sernik - swoja droga niezjadliwy ale co- no to że u niej w domu wszyscy pod pantoflem i jedza nawet jak można pawia puścic, ale wracając do tematu: godz. 19;30 na stole ląduje kawa i sernik Tesiowa: dzieci czestujcie się nałoże [...]
[...] widujemy sie przez pozostale dni w miesiacu". Natomiast piszac tamtego posta mialam tez na mysli to, ze z tego co tu kobialki deklaruja na forum, to Wy znosicie do domu cala kupe smiecia, bo np. "dzieci to lubia" albo "bedzie dla gosci na wszelki wypadek" albo inny rownie madry powod. Ja nie mam dzieci i na takie [...]
dokładnie - pierwszy krok to oczyścić własną kuchnię z syfu gdyż pierwsze prawo odchudzania mówi że każdy syf znajdujący się w domu prędzej czy później zostanie zjedzony
WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]
yyyyyyyyy zapomnialem zupelni9e na smierc, mam w domu jeszcze olimpu glutarol 1000 to jest peptyd i l -glutamina mam tego 80 tab. jak to polaczyc jeszcze z tamtym ?? To mono odpada narazie nie wyrywam sie,
Ćwicz wszystkie partie ciała Codziennie lub co drugi dzień, pozatym pamietaj o rozciąganiu. NIE ZAPOMINAJ o nogach... Wiem ze w domu jest beznadziejnie ćwiczyć ale zawsze mozna mieć jakieś efekty. Masz 20KG to juz wcale nie tak mało. ja ćwiczyłem w domu przez 2 miesiące hantelkiem 8kg bez regulowania ciężaru i szło mi bardzo dobże... Musisz [...]
http://www.sfd.pl/temat272151/ Domator - więcej niż myślisz! To propozycja Gosteczka wraz z modyfikowanym treningiem na masę w domu i ogólnie poprawy sylwetki! Może Ci się przydać - sam obecnie na nim ćwiczę i powoli czuję poprawę w napięciu mięśni itp :) Przy okazji nauczysz się paru ważnych ćwiczeń! Za 6 tygodni przedstawię zdjęcia z przed i po [...]
Mam 17 lat 90 kg wagi malo tluszczu - gorna czesc miesni brzucha widoczna, 180 cm wzrostu i okolo 39 obwodu w bicepsie. chcialbym jeszcze bardziej wyrzezbic miesnie, nabrac sily i przede wszystkim DYNAMIKI. Co myslicie o takim treningu: poniedzialek: bieganie rano okolo 25 minut 5 serii pompek po 100 -150 powtorzen z szeroko rozstawionymi rekami i [...]
rzucenie palenia - mój blog...
