domer

Zawsze też możesz używać do smażenia bezkaloryczny olej pam. Jednak umiejętne smażenie nie wpływa negatywnie na jakość posiłku, więc z głową jak najbardziej. http://potreningu.pl/articles/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 15:50:42

Trzeba ulozyc dobra diete i jej przestrzegac. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-04 18:16:44

Zamiast pytac o dane posilki moze po prostu wklej jak wyglada Twoj rozklad posilkow i pozmieniamy (jezeli bedzie co). Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 16:49:09

Podziel sobie jak Ci pasuje. Nie widzę problemu, aby otworzyć kapsułkę i podzielić na pół. Trochę roboty jedynie. Z tego co pamiętam np. Scitec ma po 100mg. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-09 15:56:58

domer piszesz o gryczanej czy jaglanej?

Z pożywienia wyliczasz kcal wpisując produkty w dziennik żywieniowy potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:04:09

Nie musza byc to akurat miesnie. Dotyczy to roznych rzeczy. Np oddychania. Ogolnie rzecz biorac jest to rozpad. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-01 13:20:11

@domer - we wcześniejszym moim poście policzyłam wg tego wzoru, wyszło mi ok 2100 kcal. Link do postu: https://www.sfd.pl/Redukcja_u_24_latki-t1185086.html

Zbyt wiele zmiennych odpowiada za to, aby jednoznacznie określić wspomnianą przez Ciebie ekspozycję słoneczną. Bez wątpienia w okresie letnim nikt nie powinien mieć problemów z tym, aby uzupełnić zapotrzebowanie na witaminę D3. Problem występuje dość znaczny u osób pracujących w tym czasie i nie mających dostępu do promieni słonecznych. Poza tym, [...]

Zerknij na etykietkę opakowania suplementu, który posiadasz. Zarówno z przodu, trochę poniżej środka etykiety, jak i z tyłu na wykazie składników masz napisaną ilość jednostek witaminy D3. Obecnie w sprzedaży jest jedynie 2000IU. Ilość jaką warto suplementować uzależniona jest od niedoborów naszego organizmu. W tym celu warto wykonać badania jej [...]

[...] K2. Z reguły zamawiam tę, która akurat jest w jakiejś promocji np. 2+1 gratis lub jako gratis do innego suplementu,który kupuję. Zazwyczaj są to następujące produkty: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html Zmieniony przez - domer w dniu 2020-02-25 11:56:54

Przytyj tyle zeby Ci odpowiadał Twoj wyglad. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-17 21:01:52

domer a białko 2,5-3g ale jak z węglowodanami i z tłuszczem ile na kilo ??

Wprowadź wyżej wymienione zalecenia i wklej rozpiskę jeszcze raz. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-22 12:53:43

Ja nie rozumiem. W czym problem żebyś zabrał posiłek w pojemniku? Czego byś nie wział i tak wygodniej zabrać to w pojemniku. No tak tylko mi nie chodzi o takie dania które je się jak np ryż jakimś widelecem z pojemnika tylko coś co bierzesz w rękę i jesz jak np.kanapkę Może trochę wydziwiam :P Zmieniony przez - kamil20852 w dniu 2017-11-02 [...]

Dobre pytanie, Domer. tak jak wyzej ci napisalem chyba ze polecisz cos

Ma on na tyle mocny smak, że dodając do posiłku zawsze wyczujesz. Zjedz, zagryź posiłkiem i po problemie. Pytanie po co go jeść, skoro Ci nie smakuje? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-06 17:59:51

Kwestia progresu ciężaru jest mocno indywidualna. Nie da się tego określić przed internet. Rób tak, żeby przede wszystkim wykonywać poprawnie technicznie i mieć zapas ok 2 powtórzeń. Jednak to już zależy od specyfiki treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-17 19:37:16

Tak moderatorowie działów, np domer, tomq, koniu, rion, ronie, i jeszcze kilku innych

Tak jak Domer wspomniał, należy korzystać z różnych źródeł białka i nie zamykać się na jedno źródło