domer

Na poczatek napisz zapotrzebowanie, rozkład btw, gramature. Carbo mozesz dac po treningu 0,5g/kg masy ciała. W diecie brak zdrowych tluszczy (olwia z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, pestki z dyni, tluste ryby). Kukurydziane zamien na owsiane, i 3 posilek do wymniany. REszta ujdzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-25 10:40:21

Yupi ja nie musze fikać ząbki paciorek i spać !!!! hrhr DOmer od 18:33 się męczyłeś z tym?

Masz soga za przetlumaczenie, zaraz sobie przeczytam. Heh, rzeczywiscie dziwne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-27 10:52:41

domer dzięki za linki juz wiem wszystko

Moze jakis nowy trend Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-29 10:58:21

na pewno...nowy trend z usa pt "supersize me " ps domer dobre z ta skarpeta,dobre

Daje przyprawy jakie mam pod reka, pieprz, papryka, chilli, bazylia, czosnek, curry, soli troche, zawija w folie aluminowa i do parowaru Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-29 14:27:50

THX Domer, jak jeszcze wpadne na jakiś fajny pomysł może coś napiszę w wolnej chwili... Pozdro for All

Czesc sobih Ty sterydziarzu co tam w dopingu czytasz? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 12:58:38

Wiekszosc skladnikow jest zle dobrana, duzo tluszczu nasyconego i niezdrowych produktow, parowki, frytki, ser zolty szmazony. Najlepiej opieraj sie na tym linku dla kobiet jak chcesz ukladac diete. http://www.sfd.pl/temat194384/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 14:07:01

Właśnie DOMER napewno czytałeś ebook ELLISA? jeśli nie to może jak masz chwilę to zajrzyj do posta (dzieczyna na skd) chyba na trzeciej stronie, tam jest cytat z jego ksiażki który nie daje mi spokoju(ostatnia wypowiedz).

domer, zakrzes : szacunek panowie ... podziwiam, bo ja nie wiem jak TO wogole mozna jesc ... feeee

i po co sie trudzic z salatkami skoro mozna tak jak domer ..."Ja bardzo lubie, czaSAMI kupuje sobie sloiczek i zjadam" ...

i po co sie trudzic z salatkami skoro mozna tak jak domer ..."Ja bardzo lubie, czaSAMI kupuje sobie sloiczek i zjadam" ... ps. niezle przyspamowalem, ale ok 3 w nocy cos dziwnego sie dzialo z forum wiec sory za kikukrotny post (...) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-08-01 07:34:53

na początek styka sama dietka + ACT=dobre efekty potem bedziesz miał czas na kombinowanie z białkami itp Wpadnij do działu odżywianie poczytaj, ułóż, daj do oceny tam domer,sachem,rothen itd. poprawia

ok stosuje sie pod twoja obrone św...znaczy sie do twoich gramow domer czyli mam dodac jeszcze do tluszczu 1g dodatkowo, czyli wyjdzie powyzej 2?zrobie tak...

Domer zapotrzebowanie na BTW mam wypisane, ukladam diete w dzienniku posilkow v1.07 i teraz czym mam sie kierowac przy jej ukladaniu, tym ze mam oglnie przez caly dzien zjesc 2200Kcal i wybieraniu dity kieruje sie tylko tym zeby bylo 2200 na dzien a nie patrze na to ile mam bialka w produkcie t i ww...kieruje sie tylko i wylacznie tym zeby [...]

Sa bardzo przetworzone i zawieraja duzo ww prostych. Jak nei wiesz co to sa ww zlozone to zapraszam do postow podwieszonych. Warzywa rozne, jakie masz, najlepiej rob surowki na pare posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-03 13:50:20

Chyab do 1g, taka bedzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-03 14:05:51

Domer ma pełnąracje. A poza tym nie polecam odżywki (gainera), bo 2600 kcal możesz dostarczyć bez problemu z pożywienia