domer

Każdy organizm jest inny, więc inaczej będzie reakował na substancje psychoaktyne. Warto pamiętać, że dość łatwo się od nich uzależniamy. To prawda. Ja juz bez przedtreningowki nie mogę zrobić normalnie treningu. Ale jakiś nałóg trzeba mieć w życiu

ok, dzieki Domer ponownie :-)

Wyniki lipidogramu masz dobre. Proporcja 2:1 LDL:HDL jest wręcz idealna. Tutaj nie ma co poprawiać. Skoro leci SAA, to na pewno ulegną pogorszeniu. Daj duże ilości omega 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-21 11:52:50

Jest to dział odżywianie i odchudzanie. Skupmy się więc na diecie, a o szczegółach pomyślimy później. Wklej wypełnioną ankietę działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-21 07:41:51

Gojnik, czystek, możesz sobie popijać śmiało. http://www.sfd.pl/Moc_zi%C3%B3%C5%82_i_napar%C3%B3w_zio%C5%82owych-t1133275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-20 07:55:52 Dzięki,mam już ostatnie pytanie odnośnie ziółek a mianowicie ich dawkowanie zwykle dawka ich na opakowaniu to 3 razy dziennie ale jakbym np popijal sobie czystek i gojnik [...]

Gojnik, czystek, możesz sobie popijać śmiało. http://www.sfd.pl/Moc_zi%C3%B3%C5%82_i_napar%C3%B3w_zio%C5%82owych-t1133275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-20 07:55:52

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem. W pewnym stopniu tak, ale zależy jaki jest dokładny cel stosowania. Np. poprawa trawienia, pozbycie się wody z organizmu itp. A z tych ziółek z apteki które najlepiej wybrać dla zdrowia by jakikolwiek efekt mieć z [...]

Jeśli chodzi o łydki to w ogóle ich nie ćwiczę. Jedyne ćwiczenie na nogi jakie robię to przysiad ze sztangą, wykroki, jakieś przysiady z wyskokiem, czasami coś izolowanego. Ogólnie to w ogóle mi nie zależy na nogach, bo chciałbym trenować głównie z masą ciała, także pod elementy (jak flaga, czy różne wagi). Domer a ile masz wzrostu? Zmieniony [...]

Po trzech miesiącach z dietetycznym cateringiem, w sumie mogę go polecić. Jedyny minus to mała monotonia i brak możliwości wybrania "menu", jednak żarcie o tyle dobre, że można się przyzwyczaić. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-19 20:15:30

[...] należy dodać interwały: http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha. Warto pamiętać, że nie masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki decydują o tym, jakie są nasze efekty, więc Twój cel w postaci 75 kg nie jest sensowny. /SFD/2017/12/19/3250040156a7454dbe21aded9219fa61.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-19 15:25:36

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem. W pewnym stopniu tak, ale zależy jaki jest dokładny cel stosowania. Np. poprawa trawienia, pozbycie się wody z organizmu itp.

[...] (większe zapotrzebowanie na służby mundurowe), - sytuacja ekonomiczna. Powodów może być wiele, należy wybrać prawdziwy, gdyż bywa tak, że to sprawdzają. Nie każdy wniosek jest pozytywnie rozpatrywany, dlatego należy się uzbroić w cierpliwość. /SFD/2017/12/18/7f2f013063df4ac08bd497cbd9a72174.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-18 14:23:33

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem.

Węglowodanów nie zmieniaj o 25g co dwa tygodnie, tylko w zależności od zmian obwodów ciała. Jeżeli w pasie nie będzie spadało, to odejmij. chodziło mi o zastój na poziomie min. 2 tyg :)

oo to zimne poty mialam,i glupie mysli czyli to co piszesz Domer.

[...] coś co było codziennością (świeże, nieprzetworzone od rolnika jedzenie) dziś jest rarytasem za o wiele większe pieniądze. Przykład? Pierś z kurczaka z wolnego chowu 35zł/kg :) No ale jakoś żyjemy i idziemy do przodu, więc nie ma sensu się tym przejmować i tak jak napisał domer - urozmaicać dietę tak aby organizm miał szanse ten syf przemielić.

@domer podobno zależy to od ilości selenu w glebie a ta różni się znacznie w różnych częściach, przykładowo dla tych rejonów: https://honeyguidedotcom.files.wordpress.com/2013/10/selenium-chart-1.jpg EDIT: obraz wzięty z tego arta: https://honey-guide.com/2012/11/19/brazil-nuts-and-selenium/ Zawiera referencje do konkretnych badań. Zmieniony przez [...]

Domer do 25/30zł/kg to drogie są, dla autora najlpiej będzie kupowanie śledzia czy makreli. Są to ryby dzikie które zawierają dużo omegi , po prostu są odżywcze.

Można nie jeść obiadów, śniadań, kolacji. ( Są takie systemy żywieniowe ) ale potreningowy zawsze :) No właśnie słyszałam, że potreningowy nie jest tak istotny, a liczy się bilans w ciągu całego dnia :-) Ilość białka nie zniknie. Może ewentualnie pogorszyć się jego strawność. Po co gotować odżywkę, skoro można ją dodać na koniec? Nie chodziło mi [...]

@Domer Tak wygląda moja dieta, jem jogurt z żurawiną, bo jogurt ma dużo białka, ale sam jest nie do zjedzenia i muszę coś do tego wrzucić. /SFD/2017/12/14/d9165f6c8c254249bc7a2ceebb01e09c.jpg