Skoro źle się czujesz na wysokich węglowodanach to ogranicz ich ilość do ok 150g dziennie i podbij tłuszcze, przechodząc na low carb. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-06 06:24:42
Jestem podobnego zdania jak domer. Zacznij od podstawowej formy i najtańszej. Różnicy większej nie będzie. Tym bardziej że u Ciebie cel suplelentacji jest nieco inney
Nie dodałem, że do cyklu dokladam BCAA, witaminy i minerały, zincas forte. domer - jest to przykładowa dieta, na jeden tydzień. Nie dam rady ciagnąć tego jedzenia przez 3 miesiące non stop, więc będę wymieniał na ryby itp..
domer, zazwyczaj max to 2,5g było. Jestem już po 3 posiłku bo dziś zacząłem :D I troche powoli zaczyna rozrywać moje 4 literki hehe Dziś też pierwsza aplikacja "odżyweczek" :)
Zastanów się przez chwilę o co pytasz. Mamy Tobie napisać, czy Twoja waga kuchenna waży w prawidłowy sposób? Skąd my mamy to wiedzieć? Jest to dość oczywiste, że skoro zwazyleś produkt i jego masa wynosi 460 gramów, to przyjmujesz 460 gramów, a nie 400 gramów. Nawet gdyby producent napisał, że waży -400 gramów. Jedne co możesz podejrzewać, to [...]
Nie jest ono obowiązkowe, ale warto je dodać. Chociażby z powodu progu leucynowego: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku No tak ale tu są 3 kwestie istotne: 1. Ile wynosi próg leucynowy dla 47 kg kobiety? ;o Pewnie zbyt wysoki nie jest. 2. Faza refrakcyjna mps trwa 3 do 6 godzin. Jeśli [...]
[...] robimy to raczej okazyjnie a nie jako stały zwyczaj. Jak to wpłynie zależy od całości diety. Sorbety, z uwagi na brak tłuszczów, rzeczywiście wydają się najlepsze. Wystarczy spojrzeć na skład żeby stwierdzić czy są lepsze niż ryż. Cukry proste i tłuszcze nigdy nie będą lepsze niż skrobia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 14:19:00
Na zdjeciu brzuch nie wyglada az tak zle, wiekszym problemem jest to koszmarne uczucie wypelnienia od srodka. Dorzuce wiecej blonnika. Kolega @domer pisal, ze moga to byc problemy z pecherzykiem zolciowym. Rok temu mialem usuwanego kamyka i z tego co pamietam byl on wlasnie chyba w pecherzu moczowym. Przed zabiegiem czesto oddawalem mocz w nocy [...]
[...] jajek, odżywki białkowej, czy strączków jest to również nabiał. Jeść go zdecydowanie warto w rozsądnej ilości. Tak samo jak inne źródła białka. Dobrze zbilansowana dieta powinna być odpowiednio urozmacona. Zapraszam: https://potreningu.pl/articles/2093/-produkty-mleczne-a-dieta-osob-aktywnych Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-23 22:28:03
[...] Nie masz podstaw, a zabierasz się za coś o czym nie masz pojęcia. Strata czasu, pieniędzy i zdrowia. Do tematu dopinu polecan wrócić za 5 lat jak zaznajomisz się z podstawami dietetyki, fizjologii, biochemii, endokrynoligii. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-07 19:45:00
Wiesz Domer, ja nastepny tran kupuje o smaku naturalnym, bo wogole nie wiem o czym Wy mowicie, ze Wam nie smakuje Mi tran smakuje dwa razy lepiej niz lniany. BTW Wlasnie wspolokatorka zapytala sie mnie, czy ja na prawde pije tran bo to ochyda i tez mi nie wierzy, ze on jest dobry i mowi, ze to na apetyt Wiecie cos o tym, bo ja pierwsze [...]
W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, który będzie wyczerpujący dla naszego układu nerwowo-mięśniowego, odpowiadał będzie za pogorszenie poziomu apetyt po zakończeniu takiego treningu. Szczególnie wśród osób początkujących, nowego bodźca, lub też silniejszego zaangażowanie układu nerwowego, niż zazwyczaj. Raz, że układ nerwowy narażony na [...]
Wklej wypełnioną ankietę i rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie. Bez tego nie ma co oceniać. Jednak po tym co piszesz warto poczytać podstawy diety zbilansowanej. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-18 20:23:15
30 gramów tłuszczu dziennie dla kobiety... Tragedia, że takim ludziom nie jest wstyd nazywać się trenerem -.- Zrób jak radzi Domer a temu Panu najlepiej podziękuj za współpracę Nie zauważyłem, że będzie tego więcej, nie mniej głodówka Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-23 09:40:33 Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-23 09:45:08