domator

Na domatorze też można sylwetke zrobić zobacz w dziale trening w domowych warunkach Domator daj 3x i bieganie 3x i będzie ok

Witam :) Panowie mam dwa pytania.Przed chwilką skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem [...]

DZIEŃ 18 Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o [...]

Rob sobie trening domator. W miare trzymaj diete. I ogranicz zalewanie mordki do minimum to ograniczysz spadki.

na wstapie wybrales zly dzial przenies sie do działu:domator tam powinienes uzyskac info ,na twoje pytania .

moze domator? jakas prowizoryczna silke mozna sklepach i jazda:-) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

ile lat masz? 13 ? 10 ? wez sie za czytanie kur*wa a nie pytasz sie jak dzieciak . Nic ci nie da robienie pompek i brzuszkow tylko trening w warunkach domowych np domator i odpowiednia dieta . Nie myśl ze urośniesz od razu przez miesiac zacznij cwiczyc a nastepne lato juz bedzie okey .

w iweku 14 lat nie powinienes dzwigac zelastwa jedynie domator z ciezarem wlasnego ciała http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

aktualnie tylko ogolnorozwojowo moze byc domator + inne sporty jak wlasnie pisales na trening stricte silowy za wczesnie

[...] choc tam tez byl trening silowy na silowni ale to nie to samo, bo na takim treningu wchodzisz i zaliczasz wszystkie maszyny po kolei... ostatnio ciagly staz moj to 10 miechow tj. bez zadnej przerwy ani nic ale wczesniej byl domator, tez ostatnio chodze z rana, ze wzgledow czysto czasowych, potem masz caly dzien wolny i organizm sie nie buntuje

Tylko , że chodzi mi o typowy FBW . Domator też jest dobry ale robi się w nim osobne partie mięśni . Doszły 2 hantelki po 5 KG Zmieniony przez - nictutajniema w dniu 2013-07-30 14:24:01

Domator jest podobny do FBW też się robi wszystkie partie na jednym treningu tylko że jest on robiony z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Z tym sprzętem co masz nie zrobisz dobrego treningu FBW Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-07-30 20:45:28

w tym wieku tylko domator imo

Hantle w tym wieku zbędne dobry domator i siła leci ;)

Domator napisany przez mawashi'ego mnie zainteresowal

Podsumowując, normalna dieta, 2-3x bieganie min. 30 min, spokojnym tempem, 3x domator - i co, bedzie ok za 6 miesięcy :)?

[...] wąsko (łokcie prowadzimy przy tułowiu) / pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki w podporze tyłem 2s max znalazłem taki plan treningowy to jest niby FBW domator a tutaj mój plan : Klata:pompki 4-5 s 10p , pompki na taborecie 10 powt 4-5s triceps:pompki z oparciem 3-4s 10p nogi:przysiady 15p 4-5s wspiecia na palce 15 p [...]

Jakby rzeczywiście poprawinie robił to nic się nie stanie ale nic nwm z tymi gimnazjalistami teraz więc domator jak najbardziej ok będzie ...

A no... jak 13 lat to domator i jedz zdrowo ;)

masuj, ale w sensie budowania masy miesniowej. 2500 na start daj. oraz przydalby sie minimum domator...