dobre

[...] xp jedna z kofeina druga bez. wlasnie koncze ta bez kofeiny moje pytanie to: czy robic sobie jakas przerwe pomiedzy nimi czy jechac dalej normalnie bez zadnych przerw. za dobre rady z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila dobrej jakosci miesien stosowane już [...]

[...] i plecy i tricepsy i brzuch, a modlitewnik tylko na biceps, co według was jest lepsze? i czy ćwiczenia takie jak ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki jest dobrym ćwiczeniem dla osoby o stażu 2,5 roku, bo ostatnio słyszałem że takie ćwiczenia są tylko dobre dla zawodowców żeby poprawić definicję mięśnia... Z góry dzięki za odpowiedzi }:-(

[...] zawsze po 10 min się ze mnie leje. Trenuje 3/4 razy w tygodniu po 2-3h (tyle schodzi, bo chodzę na siłkę z kumplem i czasami się zagadamy), a słyszałem, że powinno się trenować max. 1.5h. PS: Co jeść, a czego nie, tak mniej więcej, bo nie będę miał żadnej diety, ale chcę wiedzieć co jest dobre, a co szkodzi? Z góry dzięki za pomoc. Mam 17 lat.

witam wszystkich, mam pytanie czy to polaczenie jest dobre = Epithin-E + VENOM ?. Moim celem jest poprawa gestosci miesnia + jesli to mozliwe pozbycie sie ilosc tluszczu ktory jeszcze mi pozostal. Wiem ze warunkiem otrzymania odpowiedzi jest ankieta jednak wydaje mi sie iz w tym przypadku jest ona zbedna... Aha... uprzedzam pytanie- dieta jest. [...]

[...] miałem taki jakby ciągły trening bo codziennie dużo dźwigałem. Jadłem tam przeważnie węglowodany.Białka było mało. Za miesiąc jadę tam z powrotem. Mam w planach zabrać ze sobą kilka kilo białka serwetkowego i spożywać codziennie z 100g. Jak myślicie będzie to dobre rozwiązanie, nie stracę na mięśniach a zyskam? Dziękuję za odpowiedz Pozdrawiam

[...] Jezdze po sklepach, ogladam, przebieram i marudze :D Wpadły mi w oko rolki firmy Nike, model Shuz. I tutaj moje pytanie do Was: czy ktos z Was z nich korzysta, czy sa dobre, czy warto wydac tyle kasy (ok. 150zł.) czy beda to pieniadze wyrzucone w bloto? Nie mam zamiaru na nich jakos wybitnie szalec - ot, pojezdzic sobie troszke, czasem [...]

[...] NX Olimpa.(300caps) Teraz planuje swój cykl. Jestem dosyc mocno ograniczony funduszami dlatego mam zamiar kupic: 1. 400kaps monohydratu Olimp 2. oraz białko X5 Olimp W tej chwili do konca tygodnia mam przerwe i planuje zaczac suplementacje wraz z treningiem MASS. Czy produkty które zamierzam kupic sa dobre, czy moze doradzicie mi cos innego??

[...] 16:00 -Ryż biały 100 -kurczak 100 g -warzywa :29 // :13 // :77 19:00 tuńczyk w oleju 170 g + warzywa CHCE TO ZMIENIĆ BO TUŃCZYK W NADMIARZE NIEZDROWY........ :46 // :15 // :1 22:00 serek wiejski - 200g pomidor oliwa z oliwek ev. wiek 22 początek siły - minoł pierwszy miesiąc. co o tym sądzicie? czy drugie śniadanie jest dobre?

[...] że to nie ten dział ale nie chce mi sie w tamtym pisać, skoro w tym zacząłem. A więc chodzi mi o spalanie tłuszczu z brzucha. Nie dietą, tylko ćwiczeniami. Słyszałem że dobre są proste ćwiczenia - skakanie na skakance czy bieg. Ale gdy się zmęczymy, to jemy by uzupełnić energie. I tak w kółko. To jak niby mamy spalić ten tłuszcz. Po treningu [...]

[...] dużego białka jest zużyte max 10 porcji po 30g. Małego zostało 470g. Za duże zapłaciłem 399zł( wanilia) w sklepie z odżywkami i małe ok 55(czekolada) w dechatlonie. Patrzyłem na ceny w necie i widze że przepłaciłem. Jak ktoś da rozsądną ofertę to oddam w dobre ręce. PRODUKT W 100% ORYGINALNY. Zmieniony przez - krucy666 w dniu 2011-01-05 15:02:48

[...] doradził mi żebym sobie zakupił spalacz tłusczu witaminy i BCAA, Aktualnie biorę spalacz Olimp Thermo Hardcore i witaminy od Olimpu także, przed i po treningu BCAA od Biotech w płynie. Czy to są dobre suplementy? Możecie mi cos doradzić jeszcze, Chcę zrzucic wage i poprawić kondycję Zmieniony przez - marciano1984 w dniu 2017-01-19 08:36:42

Witam. Mam taki problem , że dopiero dziś się zorientowałem , że miałem spory nadmiar białka w swojej diecie masowej przez 3 dobre miesiące (około 270 g w swojej diecie , z czego z 230 pochodzenia zwierzęcego , gdyż źle wyliczyłem białko , ponieważ na każdej stronie jest inne wyliczenie kalorii). Chciałbym zapytać , czy ten nadmiar białka przez 3 [...]

[...] - jabłko lub inny owoc V posilek po treningowy: ok godzine po treningu - takie cos: (banan+szklaka mleka+kostka bialego sera+2białka z jaj) to w mikserze taka papka nawet dobre:) VI Kolacja: 21:00 - nie jestem głodny ale ewentualnie pieczywo z bialym serem - i tran zapotrzebowanie ok. 2550 kcal, redukcja -650kcal i jak ? Zmieniony przez - [...]

[...] i sila.staz to 3,5 roku,dodam jeszcze ze podczas niedlugo zaczynam cykl na mecie i wtedy wlasnie chcialbym polaczyc klatka i plecy w jednym treningu.Czytalem ze jest to dosc dobre polaczenie na oporne partie a taka wlasnie jest klatka w moim przypadku.Tak wiec jak najlepiej to zrobic,jakie cwiczenia i po ile serii zeby pozniej po zrobieniu plecow [...]

[...] dużo siły.Na siłownie chce teraz chodzić systematycznie, 5 razy w tyg z weekendową regeneracją. Mój staż na siłowni wynosi około rok, ale z przerwami . Z obliczeń zapotrzebowania kalorycznego brakuje mi w białka w diecie. Mam zamiar uzupełnić niedobór białkiem serwatkowym . Czy to byłoby dobre rozwiązanie i czy to co robie ma sens. Pozdro

[...] tak: Mam zamiar od stycznia rozpoczac HST (takie noworoczne postanowienie) No i nie wiem o co tu chodzi, jade wszystki partie miesni po 2 cwicznia na 1 treningu?? To ma byc dobre na mase?? Podobno lepsze niz zwykly trening dzielony ale nie wiem jak to dziala. Moglby mi ktos rozpisac tu taki trening i wytlumaczyc o co chodzi z tymi seriami 10-tek [...]

[...] ze skosem ujemnym), stojaki, modlitewnik -coś do ćwiczenia nóg, np http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html -sprzęt będzie stał w piwnicy, więc dobre zabezpieczenie antykorozyjne -póki co trening zdecydowanie na odtłuszczanie, później pewnie rzeźba i siła (doświadczenie na siłce to jakieś 3-4 lata, ale z przerwą 4 [...]

[...] wszystkich. od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. i spodobało mi się to :) niestety teraz wyjeżdżam za granice gdzie nie bd miał dostępu do siłowni i sądze że street workout to dobre rozwiazanie oglądałem dużo filmików gdzie ćwiczą po miastach i placach zabaw. nie mam pojecia jak zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń robić. prosze o [...]

[...] ,kiedy jeść. Przeważnie wychodzę do szkoły koło 8 ,siedzę do godziny 15 ,od razu po szkole idę na trening do godziny 19 no i wreszcie około 20 jestem w domu.Więc co by było dobre ,żeby zjeść w ciągu takiego dnia. Tak funkcjonuję od poniedziałku do piątku.Podam jeszcze że ważę 76kg ,mam 182cm wzrostu i 16lat. 3302 kcal 15% białka: 495 kcal = 124 [...]

Mam pytanie, na które nie moge znaleźć odpowiedzi, otóż mam dietę na mase mięśniową i ćwiczenia 5 razy w tygodniu, dieta jest skuteczna, lecz nie wiem czy moje ćwiczenia są dobre jestem endomorfikiem i ogólnie cały dzień siedze w domu w moich ćwiczeniach występują 3 dni gdzie w jednym dniu biegam w drugim chodze na basen a w trzecim podciągam się [...]