dobre

...i wcześniej czy później powazna kontuzja, ogolnie wątpie aby taki trening przyniósl dobre efekty; trzeba bowiem stopniowo dojąc do takiego zakresu powt. zarowna w czasie poszczególnych jak i pojedynczych treningow. to co podajesz jest jakby wykończeniem i sprawdzeniem wypracowywanych efektow...

[...] mam alergię na białko jajek, choć 2 dni temu jadłem i dzisiaj wcinałem jajecznice i jest spoko tylko nie mogę przesadzać - jak miesiąc temu bo mnie obsypuje). Są jakieś dobre białka bez białka jajek? Polecasz coś? Od dzisiaj zaczynam A6W - wiadomo dziennie, nie na spalanie tłuszczu a na wzmocnienie brzucha. Na siłce nie ćwiczę brzucha więc [...]

w praktyce bardziej wpływa na dobre samopoczucie itd

kolego proponuje cm3 albo cp tez bendzi dobre.

[...] Z GÓRNEGO BRZUCHA STOJĄC 30kg*30 35kg*30 40kg*30 1. Kurde ale lekka ta sztanga, niebywale - zawsze 50kg jakos wrzynało mi sie w barki, dzis wogule - az popatrzyłem czy aby dobre talerze założyłem Ogolnie to wstawało sie tak, jakby nie było sztangi, ale w kilku powt przechylało mnie do przodu i leciałem na palce. Pompa czworoglowych [...]

No to mi właśni o to tak chodzi o dobre samopoczucie !!

hmm no to niedoedukowana jestem myślałam że ww proste to te złe a złożone to te dobre, a tu masz ci los, cukier to węgiel złożony ale w takim razie dobrze robię jedząc brązowy ryż, kasze i owsiane? ale po treningu lepiej zjeść te oczyszczone tak?

Wiesz Mumin trudno mi powiedzieć w tej kwestii bo wino niby wysusza stawy. Ja jadłem już parę razy bardzo dobre wino w porządnych dawkach i nigdy nie miałem problemów ze stawami. Czy to może wystąpić przy m-drolu ? Nie będę teoretyzował. Kuruj się. Pzdr.

Pierwszy start to ma być Helio 4 kwietnia, mam dobre połączenia, więc będzie ok. Potem myślę o Koninie,ale nie wiem,czy dam radę tam pojechać, bo tydzień wcześniej mam MP w judo, a w tym samym terminie ligę seniorów w judo i nie wiem,jak tam plany trenera co do tego startu.

Mysle nad cyklem na animalu mianowicie Animal M-stak+Animal Pump+Animal Pak dobre polaczenie co o tym sadzicie kasa nie gra roli jezeli o to chodzi:)

dzial supli rzadzi sie swoimi prawami i to co pisza na etykiecie czesto mija sie z prawda.a 20 gr dziennie to bardzo sluszna dawka dajaca dobre efekty szczegolnie gdy ktos wspomaga sie od czasu do czasu czyms mocniejszym. ale zeby o tym wiedziec trzeba troche czytac w dziale doping a nie w suplach dla dzieci zdrowia nerwusku Zmieniony przez - [...]

dzial supli rzadzi sie swoimi prawami i to co pisza na etykiecie czesto mija sie z prawda.a 20 gr dziennie to bardzo sluszna dawka dajaca dobre efekty szczegolnie gdy ktos wspomaga sie od czasu do czasu czyms mocniejszym. ale zeby o tym wiedziec trzeba troche czytac w dziale doping a nie w suplach dla dzieci <<< nie wiem czy ty tym [...]

to lżejszy trening na hantlach bez sztangi, pozatym teraz mam dobre dopalacze ;). ewentualnie moge zamienić triceps na nogi, a tricpes dać wtedy do pleców

Witam! Pewien uzytkownik tego forum zarzucil mi ze 20 g kreatyny dziennie jest bardzo dobra dawka ktora daje bdb efekty... cytuje "to co pisza na etykiecie czesto mija sie z prawda.a 20 gr dziennie to bardzo sluszna dawka dajaca dobre efekty" prawda czy falsz??

zonicraM - ja proponuję Tobie metę holenderską. ja miałem dobre efekty po niej :) 7 kg do przodu z tego 3 spadło heh 3 cm w bicu 5 w klacie chyba nie pamietam juz :) kreatyna po cyklu na mecie sie kłania :P

dobre białko polecam !!! za ta kase sie opłaca

Podobno dobre. Znajomy zachwala że nic innego u niego nie chcą. Ale ja osobiście nie widziałem nikogo kto to brał, tak że tylko ze słyszenia wiem.

[...] śr -plecy ,tric czw- pilates pt- barki ,biceps so-nogi plus cardio 20 min. Mysle ze tak bedzie ok no a jezeli chodzi o pilates sa cwiczenia na brzuch, tylek ,nogi (sa dobre)-po cwiczeniach na tylek czuje sie jakbym 20 zastrzykow w posladki dostala,mysle ze dodatkowo i tak bede robila cwiczenia na brzuch, tylek po treningu lub przed .Musze [...]

[...] tak żeby mieć jeszcze zapas sił po wykonaniu ostatniego założonego powtórzenia. 2) Na dół klatki to wyciskania, rozpiętki, rozpiętki na wyciągach - wszystko głowa w dół. 3) Na rzeźbie więcej izolowanych czyli maszyny będą tutaj dobre. 4) Ściąganie wyciągu górnego do klatki, do karku, wyciąg dolny do brzucha - rożne uchwyty. Drążek, MC :)

[...] "włożyć", że pozwolę sobie tak powiedzieć Żeby kopnąć mocno przednią nogą trzeba kopnięcie wzmocnić. Kopnięcie...a raczej pacnięcie o którym Ty mówisz jest bardzo dobre, o ile wykonuje się je na głowę i czysto trafi. Mi jednak o wiele bardziej podoba się np. alternatywa jaką prezentuje chociażby Glaube Feitosa, przy czym zastanówmy się [...]