dobre

ja p******e,pójdzie człowiek do pracy i po powrocie nie wiadomo do czego isę odnosić... autorze,łydy masz dobre? świetnie a jesteś jakimś defektem genetycznym, czy tylko masz pewne braki z anatomii i nie wiesz, ze masę nóg stanowią głównie uda a nie łydki? To że zawodowi kulturyści rozdzielają partie to nie znaczy ze robią to po to by każdy mógł [...]

też jestem na etapie rehabilitacji przepukliny nightingal dał Ci dobre rady :-)

[...] fajnei, że idziesz teraz w dobrą stronę, życzę sukcesów i zdrowia :) ! Wcale tak duzo nie ma, glownie to bialeczka wcinam ale od czasu do czasu wezme cos extra bo dobre smakowo i szczegolnie na redu fajnie sie piło %) zajrzyj sobie do tematu Rabaty, promocje, znizki to tez moze cos wyrwiesz :-P Wtedy rzeczywiście polecielismy ostro, [...]

q-bazz hmm dzieki za dobre rady ale wiesz jak to jest twoj biceps w niku na fotce.. to moj wyglada o wiele lepiej :) wiec mysle ze raczej jestem przystosowany do cwiczne na silowi i tak miedzy nami to nie wiem ile masz lat ale myslisz ze wszysy ludzie co cwicza to nie pracuja? tylko chodza do szkoly? znam ludzi co cwicza i do tego pracuaj [...]

[...] nie jest latwo i rozumiem ciebie ja robilem trening lzejszy niz normalnie i trenowalem trzy razy w tygodniu a co do zma to zrob sobie apteczne wychodzi taniej i ponoc rownie dobre (sam zaczolem je brac od soboty wiec nie dlugo sie dowiem czy naprawde) masz tu linka wszystko napisane latwo i przejzyscie [...]

dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.

1. Wszystkie się nadają. Najlepszy jest drób bo jest chudy, dobre będą też ryby - łosoś tuńczyk ... 2. Węglowodany + źródło białka. Najpopularniejszy ryż+pierś z kurczaka + warzywa 3. Nie. Oliwa z oliwek to akurat zdrowe tłuszcze, w brzuch odłożył by Ci się nadmiar węglowodanów jedzony wieczorem. W połączeniu z twarogiem / serkiem wiejskim [...]

W tym przypadku trening domatora, może dać także dobre efekty. 5-6 posiłków dziennie zawierających około 300-400kcal. Małe posiłki bez napychania się i podjadania między posiłkami. Dużo warzyw, które zawierają błonnik. 4x w tyg proponuję chodzić na basen, co poprawi ogólnie Twoją zdrowotność (krążenie, metabolizm i samopoczucie). Jeżeli masz [...]

hehe dobre,widze ze ona szuka jakiegos partnera tzn ma wymarzonego :P Szukam: Mężczyzn, przyjaźni, miłości, przygody chlopie jesli to serio twoja girl to uwazaj na nia Zmieniony przez - Vanderlei w dniu 2003-05-23 02:08:28

[...] je jako odbicia na śródstopiach, jedno za drugim. jak najmniej z kolan. Najlepiej w połączeniu zsiłowym ćwiczeniem - wspięcia na palcach ze sztangą. Ćw. 5 też bardzo dobre. Jako rozgrzewka przed siłą, skocznością. W tym ćwiczeniu zacznij dążyć do tego aby wykonywać je na ostatniej dziurce płotka. Od razu zacznij wykonywać to na jednej [...]

wiesz czy się zalał to względne pytanie u mnie cheat day ma 4 kkcal więc poza jednodniowym wzrostem wagi nic nie zauważyłem, :D a jak się nie przejesz tylko fajnie pojesz to powinieneś mieć dobre samopoczucie, a jak najesz się jak "świnia" to może być gorzej :D

[...] słabiej od zywcznych low-carbów. Nie wiem w jaki sposób bo tą diete którą qazar przedstawił stosuje czołówka zawodników startujących w zawodach. Założenia miałem na pewno dobre, trener sam mnie pilnował. Na mnie to poprostu nie działa ... Za jakiś czas jak znudzi mi sie low-carby w sensie CKD sprubuje one more time... podobnie jak z HMB .. [...]

[...] niska iloscia wegli (ok. 1 do 2g ww i 2-2,5g bialka i raz w tygodniu ladowanie na 5-6g wegli i 2g bialka), tylko chyba dawalem za malo tluszczu, ale i tak efekty byly bardzo dobre, tylko tak po ok. 3 tygodniach bylem juz skrajnie wykonczony; po prostu tracilem calkowicie moc, wydolnosc na treningu silowym znacznie spadala, a potem do konca dnia [...]

[...] teorię , ale z tego co mówisz - z całym szacunkiem - śmie twioerdzić że się mylisz , w linku który ci podałem jest przykład podany przez osobę ćwiczącą podobnie osiągającą dobre efekty a ze sławniejszych to dorian trenował dzielonym i stosował do niego włąśnie takie metody więc nie rozumiem twoich zastrzeżeń HIT i HST to tylko przykłady , ale [...]

[...] wiedziec i tyle...nie widzialem ciebie akurat na MP bo sie spoznilem dlatego nie mowie ze wygladasz slabo czy dobrze...tylko fotke twoja widzialem i sadze ze w kat. 80kg nie mial bys szans na dobre miejsce...ale ze w kat. niepelnosprawnych wygrales to gratulacje... rkw czytaj uwaznie ! Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-05-11 18:54:27

kaszami ryzami makaronami staraj się zastypować chleb.Olej lniany posiada omega-3.Wiadomo nie ma to jak świeze warzywa , ale lepszy rydz niż nic , mrorzone tez są dobre wiec śmiało je gotuj , wyśminita sprawa jest kapustka kiszona .Ser chudy do musli w sam raz .Lepsze musli własnej roboty Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-01 17:55:14

Strasznie mi nie lezy takie połaczenie klata tricpes , plecy bicpes no chyba ze masz między nimi dzień przerwy King Odin ładnie Ci poprawił plan i dał dobre wskazówki ja bym tylko dodał ze cięzko bedziesz miał rozbudowac przedramiona 4 seriami. PS ja tez mam chude rączki ale zeby zmęczyć przedramiona potzrebuje conajmniej 6 serii ale to juz [...]

Moim zdaniem za każdym razem kiedy wchodzi się na większe ciężary w okolicach 70% maxa ,należy zakładać pas.Przy mniejszych obciążeniach lepiej ćwiczyć bez. Jednak trzeba zwrócić uwagę ,żeby nie był zbyt szeroki uniemożliwiający dobre wygięcie.

jordanwlkp widze ze sie na tym znasz to super dzieki za rozpiske powiedz mi jeszcze kolego kupilem ten dekajet niby to chwala? i muwia ze dobre? co ty na to? a enan to jest prolo? i bic go co trzeci dzien czy tak jak dece dwa razy w tygodniu?

Clarida zasłużenie wygrał. Regan może zrobić dobre postępy pod okiem Sarceva. Trzymam za to kciuki. Patrick Moore coś słabo sobie ostatnio poczynia. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2021-10-25 20:25:37