dobre

[...] by więcej ale Dawid na masie to przy jego wadze ciezko sie mu wchodziło więc mu odpuściłam Za to mnie na górze tak rozbolała glowa że mimo tego że jedzenie było takie mega dobre to prawie nic nie zjadłam bo za każdym razem jak coś próbowałam zjeść to mi było nie dobrze . Także przy schodzeniu miałam kryzys ból głowy taki jakby mi stado koni po [...]

[...] jajko , twaróg ,. mąkę i banana i odżywkę bialkowa wychodzi sztos . No i w sumie nie ma na to konkretnych proporcji bo przy każdej ilości wyjdzie jak trzeba dostosować pod makro. Akurat w treningowe na ostatni posiłek nie mam węgli więc pierwszy raz robiłam w tej wersji twaróg jajko masło orzechowe i było dobre ale z bananem było by lepsze xd

[...] będzie się zajmował moja forma bo jednak potrzebuje żeby ktoś mnie przypilnował bo ja albo mam tendencję to zbytniego popuszczania sobie albo do ciśnięcia na maxa co też nie jest dobre /SFD/2020/3/16/bf2505f6e15e4c78aa9c4fb27e77e453.jpg /SFD/2020/3/16/25d68564e37840d68abbaae9a001ee19.jpg /SFD/2020/3/16/c10788e410ae458a959904bc9e6ae626.jpg

To cały czas całkiem aktywnie :-) też ubolewam nad brakiem sprzętu i obciążenia ale z gumami tez można w miarę dobre treningi zrobić, może wystarczy na podtrzymanie masy mięśniowej ;-)

yo yo Przyjacielu filmik konkret widać ze lubisz dobrą muzę< tak jak ja dobre foty z Głodzimierzem, ale powiedz mi jak on się znalazł na Twojej silni? Poza tym świetna sylwetka no i ta krata EDIT: Głodziu jest z Łodzi Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-15 12:02:09

Powracam do systematycznego zaglądania i śledzenia twoich postępów. Wszystko nadrobiłem. Filmik bardzo dobre, siła kozak. Na następny trening nóg spróbuję takich wykroków bo szczerze jeszcze tak nie robiłem. pozdrawiam

[...] wiedział, że nie będzie zatrzymania i takie jaja to na ostatnich dwóch treningach nie skupiałbym się na technice tylko na ciężarze....ale może nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Drużynowo Politechnika zajęła pierwsze miejsce; w jedności siła, w kupie moc) co było naszym priorytetem bo wyciskaczy raczej na sekcji nie mamy zbyt [...]

[...] strony dobrze,bo ni trzeba się stresować za bardzo ale z drugiej...no kurde jakiś tam poziom trzeba zachować jednak.Szkoda tych 110kg. Trza było puścić sztangę i liczyć na dobre odbicie to by 120 poszło Ciągi super.Moc ogromna,dynamika jak z armaty."Styl grzbietowy" - nazwa fenomenalna Teraz wiem czemu piszesz posty po nocach - spać [...]

Ten obok - Dobre Tylko troszkę za słona będzie heheh

Hehe przydałoby się Swoją drogą myślę, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszlło. Gdybym zaliczył 242,5 na PP to raczej bym do Wawy już nie jechał a Giczan pewnie tak i by mnie cyknął o 1-2,5kg i bym miał po rekordzie. Takto mam czas, żeby przygotować trochę większy wynik i powalczyć o miano najlepszego juniorskiego deadliftera Polski w 67,5

[...] mogłem praktycznie nic cięższego od 215 podnieść. Robiłem w trzech kostiumach ale żaden mi nie przypasował. Zrobiłem z 9 podejśc na ciężarach rzędu 200-215 i żadne nie było dobre.....po całym treningu podszedłem RAW klasykiem pod 200 i poszło jak szmata z zapasem na 4-5repsów. Potem 210 i też luuz, więc postanowiliśmy z trenerem, że pójdziemy na [...]

[...] Zeszla z lekow, nawet z luteiny, zaczela podpierac sie bardziej naturalnymi specyfikami i wyglada na to, ze sie reguluje. I dieta byla w tym pomocna. Czasem leki sa koneiczne, ale podejscie lekarzy tez czesto jest zle.Warto zebys wrocila na dobre tory. Gotuj dla siebie smacznie przede wszystkim. Dieta to nie glodowka i rezygnacja ze wszystkiego.

[...] specyfikami i wyglada na to, ze sie reguluje. I dieta byla w tym pomocna. Czasem leki sa koneiczne, ale podejscie lekarzy tez czesto jest zle.Warto zebys wrocila na dobre tory. Gotuj dla siebie smacznie przede wszystkim. Dieta to nie glodowka i rezygnacja ze wszystkiego. Pierwszym razem jak tu trafiłam to tez nie miałam @ , ale po [...]

[...] nad tym LATA. Ludzie z dobrym podejściem po latach doświadczenia startują w zawodach, a tutaj marnotrawisz czas. 1. Wypełnij ankietę działu. 2. Przeczytaj jakie są dobre źródła białka/węglowodanów/tłuszczy 3. Przeczytaj o podstawach układania diety. 4. Ułóż dietę i wrzuć ją tutaj to ludzie ocenią. 5. Nie bądź leniwy i ogarnij po latach [...]

Czesc. Tak z innej beczki, silny jestes widać. Rozpiętki 21 kg czy unoszenie rak w opadzie 11,5kg to dla mnie dobre wagi :-))

Musisz też zdecydować którą ścieżką iść... rady Xzaar i MaGor się czasem wykluczają :). Co nie znaczy, ze nie sa dobre ;) To dowod na to, ze niejedna sciezka prowadzi do sukcesu - i dobrze. Maciek ma podejscie ortodoksyjne, ja luzne, a mimo to swietnie sie dogadujemy. Za to lubie to miejsce ;)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f9a3aba0ba4c2484f91b586ab35d8e.jpg Steki z udźca jelenia. Naprawdę super, aż nie mogłem uwierzyć jak miękkie i dobre mięso to jest. I niesamowicie chude. Grillowałem steki na patelni grillowej a patelnia była cały czas sucha... Dzisiejsza miska: [...]

[...] jem.mniej. W biodrach mi spadło, w udach urosło, w bicepsach lekko na plus, klatka to samo chyba. Marcel - pisałem że zdjęcia po powrocie z Polski. Jak grypsko przejdzie na dobre znowu bieganie. I trial na siłowni a potem HST po roztrenowaniu. Będzie się działo, ale może wolniej niż chciałbym. Panowie - nie oszczędzam się z lenistwa. Po [...]

Dupa zbita bo napisałem się dobre 10min i wszystko zniknęło bo telefon zdecydował włączyć tryb samochodowy który nawet nie wiem gdzie jest, żeby go w ogóle wyłącxyć. Spróbuję nadal jakoś powoli edytując zdać relację z treningu. Dzisiaj 27.11.2013 DT Drugi trening mikrocyklu 15 powtórzeń metodą HST. Martwy ciąg na prostych nogach 80kg 2x15 [...]

[...] HST-podobnym ,bo raczej tak wypada go nazwac ,nie na widzę trzymac sie sztywnych reguł ,wole wsłuchiwac sie w potrzeby mojego ciała i wykorzystywac chwile gdzie jest w dobrej predyspozycji i wtedy pocisnać ostro ,i na odwrót jak organizm nie chce odpuszczam sobie i czekam na napływa następnego powera. pomysły masz bardzo dobre; barki tzn [...]