[...] teraz źródła pod ręką, jak sobie przypomne to wrzuce). Dodajcie sobie do tego kłopoty zdrowotne w międzyczasie i macie pełny obraz ... Celem nie jest tu zejście na poziom startowy %Bf więc nie przesadzajcie z tą krytyką, szczególnie że efekty były i jak widać są w miarę dobre i co ważne ciągłe. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2010-03-04 11:45:20
[...] w dniu 2012-04-05 22:25:58 Mojej mamie nie o to chodzi, jej chodzi o samą idee bicia się i takich sportów typowo dla mężczyzn aniżeli chłopaczków 16-letnich Tak mnie ciekawiło, czy Tyson skończył jakąkolwiek szkołę? Czy zajął się na dobre treningami boksu i tylko to się dla niego liczyło? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-05 22:28:27
będę myślał, ale będę starał się zadawać jak najmocniejsze ciosy na szczękę wydaje mi się że dobre podejście... bić przeciwnika mocno i celnie... chyba o to w tym sporcie chodzi? przepraszam jeśli jestem niemily, ale zadajesz pytania jak mój kilku letni kuzyn, poświęć ten czas na trening domatora, skup się też na czymś innym bo nie samymi [...]
będę myślał, ale będę starał się zadawać jak najmocniejsze ciosy na szczękę wydaje mi się że dobre podejście... bić przeciwnika mocno i celnie... chyba o to w tym sporcie chodzi? Oglądałem walkę rówieśników, młodszych i starszych ode mnie walk amatorskich boksu i widzę często, że mają do siebie dystans. Podchodzi czasem jeden do drugiego dwa,trzy [...]
[...] a) wznosy przodem 13.25x10, 14.5x10, 115.75x10 b) wznosy bokiem na wyciągu 12kgx10powtx3ser 4. wznosy na ławce leżąc 9.5x10x3+ sama sztangielka x30 5. Podciąganie do brody 30x10, 32,5x10, 35x10 Czas >1h Dobry, mocny trening. B.dobre czucie ciężary w wyciskach zwiększone poszło bardzo ładnie. Dzisiaj jeszcze klatka a jutro wolne lub nogi.
[...] bo robiłem sam. Musiałem bawić się w samowyzwalacz robić sobie miejsce żeby położyć do tego to telefon dosyć plaski przewraca się ale efekt zaj**isty nie wiedziałem ze takie dobre zdjęcia może robić zawsze jak robiłem sam albo ktoś mi robił były gorsze bo łapy się trzęsły a tu fajnie. Jutro się zmierzę na czczo i wrzucę fotki albo w nd ale raczej [...]
Dokładnie toys kaptury sa dobre trenuje je lekko i rzadko a one same rosna takie geny podobnie z lydka nie trenuje jej od czerwca a ona prawie 4cm urosla. Brzuch psuje efekt ale pamietac trzeba ze robie mase i to dosyc doza i tak jest dobrze nie zalalo mnie za bardzo jak zacynalem przed konkursem mase to mialem 84,5 tak wiec 3cm na ponad 12kg to [...]
[...] mam juz od wakacji ale do tej pory wystarczala dobra rozgrzewka i nie bylo problemu a dzis na rozgrzewce na dipsach z cc mocno mnie zabolalo i potem mialem psychiczna blokade na skosie ujemnym przez to nie zrobilem treningu takiego jak powinien byc zanizylem ciezar i wszsytko poszlo dobrze. Dzis dobre domsy tak wiec trening mimo wszsytko ok.
Dużo lepiej. Co do martwego to jest to dobre ćwiczenie. Zamiennik martwego w zasadzie nie istnieje. Jeżeli nie chcesz go robić to trzeba ułożyć plan tak aby przetyrać ciało bez martwego. Wracając do Twojej propozycji treningu 1. Przysiady 10-12p. ok 2. Leżąc na ławce, podciągam się trzymajć sztangę - celem wzmocnienia się aby móc zacząć prawdziwe [...]
No wybacz ale inna szynka niż sklepowa nie wchodzi w grę bo nie mam skąd wziąć. A zresztą krucha z biedro ma bardzo dobre opinie. Nie będę jeść ciągle kury itp. Zwykle kanapeczki z szynka też muszą być. No spoko to spróbuję zobaczę czy wyliczenia mają sens czy mnie zaleje po nich. Dzięki wszystkim za poświęcony czas. Rusze teraz z 2500 bo nie [...]
no Marian...fotki dobre najbardziej mi się podoba ta w której rudzielec leży na dechach ale mnie dzisiaj ściśnieniował byłem prawie pewien że wygra z Silvą... ALe mój faworyt Yoshi sobie radzi hehehe a tak wogóle to jakie będą pary w półfinale??? Pozdrawiam
Przemyski koncowy wynik bedzie kwestia przypadku, oba preparaty zbierają dobre opinie. IMO udane produkty jak kltos lubi mocne pobudzenie. Ja z nim nie przepadam, wiec nie stosuję takich wynalazków.
[...] uginanie mlotkowo w oparcu o lawke 3x14,5 b) Sciaganie liny wyciagu 3. Superseria a) Ugianie hantlami w oparciu o lawke na przemian 3x12 b) Sciaganie wyciagu jednoracz 4. Superseria a)Ugianie ze sztanga 3x10x30 b) Francus sztanga tyle samo kg. Czas >30min Nowy trening, swietny, dobre czucie rewelacyjna pompa lapy bolaly ze az nie moglem robic.
rowerem nóg nie zrobisz. W zasadzie jedyne dobre co chcesz robić to podciąganie. Może i niekoniecznie plany typu 30podciągnięć się nadają,bo niestety mają źle rozpisaną progresję. Na początku coś dadzą,zresztą na początku co byś nie robił to będzie na plus. Lecz w dłuższej perspektywie na tym planie załapiesz stagnację. Na samym początku skup [...]
[...] mówiąc. Dawno temu gdy zaczynalismy cwiczyć, byl martwy ciag, wyciskanie za glowy...i jakos najmniejszych problemow nie bylo. Po 3 miesiacach cwiczen efekty byly bardzo dobre a diety praktycznie bylo. Ci którzy trenowali ze mna az sami sie dziwili, ze zostaja w tyle a moja sylwetka zmianila sie szybko i bardzo. Poza tym plan ten napisal [...]
witaj od oxygena trzymaj sie z daleka z produktó któe wymieniłes suplementami są: bcaa-które jak nie redukujesz się sąci zbedne, mozesz walnac TREC MULTI PACK 36 jezeli masz braki z witaminami. jezeli chcesz juz bialko dobre i tanie to ostrowia, ale lepiej zainwestuj ta kase w jedzenie wyjdzie taniej i lepiej pzdr
[...] dodać miodu i wstawić do lodówki jak wstaniesz dodasz orzechów i będzie git śniadanko możesz ugotować na wodzie ja lubię jeść w formie papki, więc długo gotuje później słodzę miodem, wrzucam orzechy.. ale chleb też może być, tylko pełnoziarnisty i zrób tak żeby to śniadanie było dość bogate w te dobre ww więc możesz tego chlebka trochę zjeść
Pierwsza sprawa o Soku - mocny cios. Dynamika. Niezaprzeczalnie. Bardzo ważna sprawa. Druga sprawa - 2 dobre lowy po stronie Soku. Trzecia sprawa - Błąd Arony przy odchodzeniu od rywala fatalny i jak widzielismy Soko do wykorzystał. Konkluzja - Soko zawodnik z przyszłością, Arona może nonszalancko.
[...] Właśnie to obejrzałem !!!! Jestem w ciężkim szoku !!! Normalnie wejście smoka !!! Zlać dwóch zawodników top ten, to nie przelewki. Teraz wiadomo, że ma jednak ciężkie łapy i dobre obrony przed obaleniami. Dalej mało wiadomo o jego parterze, ale skoro sprał znakomitego obaleniowca i znakomitego uderzacza, to jednak szacunek się należy PS. Marian, [...]
Alainaaa/blog/redukcja etap II
