dobre

a to bezpieczne ? to chyba nie dobre ? z czym to sie je :D? podobno gotowane lepiej sie przyswajają czy zółtka powinienem jeść ? Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-24 18:54:16

Smarują się bronzerem np. takim http://**********/sklep/product_info.php/cPath/2_12/products_id/1203?osCsid=e0bfbc05d9dab2de44808a4125a20b8f Dobre pytanie ale każdy kiedyś zaczynał

13 lat i 183cm ja tyle mam a uroslem w wieku 17 lat wiec hormony masz dobre i jakos szybko rosniesz

[...] pozostałych głów. A jeżeli wykonujesz to "źle" jak wiele osób, czyli zginając ręce w łokciach na dole i prostując je podczas fazy pozytywnej, to w ogóle już dobre ćwiczenie na triceps miał Ktoś tak,że łapy mu sie szybko pompowały przy ćwiczeniach na bica? najczęsciej po uginaniu stojąc? Zapewne wiele osób. 12 serii na biceps, z [...]

[...] go podlało bo pisze że nie jest zadowolony, ponieważ go otłuściło... Do autora: Może zaprzestań treningów FBW i zacznij split na masę. Może podziała na Ciebie lepiej, ja jakies 80% moich treningów jade na splicie i mam dobre efekty. I może ogranicz trochę węglowodany. napisz jaką masz dietę, moze w tym trkwi problem. Pamiętaj spróbuj ze splitem!!

[...] sprawach. Przeczytałem te wszystkie artykuły o tym i potrzebuję rozpiski. Tak więc Wzrost: 179cm Waga: 74kg Suplementacja: Brak Staż: Brak Tak właśnie chcę tym zacząc nabierać masy. Warunki chyba mam dobre, nie chodziłem na siłke na początek wycisne blisko 80kg na ławeczce, z tego co wiem inni wielcy zaczynali od mniejszych! ;P SZukam pomocy! :D

[...] meczem, że walka będzie toczyć się przez pięć setów. - Nie wiem czy się spodziewałam tak zaciętego spotkania. Przyjechałam na mecz, dziewczyny grały jak grały, stworzyły dobre widowisko dla kibiców, a to jest najważniejsze. Wszyscy byli zadowoleni, że było pięć setów, aczkolwiek mecz mógł się zakończyć dużo wcześniej zwycięstwem MKS-u, który [...]

dzisiaj samopoczucie bardzo dobre, trening pleców i tricepsa rewelacyjny, odczuwalna pompa, żadnych sajdów, libido bez zmian, bez agresji, wytrzymałość +, poniżej wkleję parę fotek z dzisiaj

[...] Nie wiem jaki plan ułożyć. MARIAN 17, dokładnie. Teraz treningi mi się bardzo podobają, są konkretne ciężary i czuję, że ćwiczę. Zapraszam oczywiście ponownie Dziś mam dobre zakwasy na bicepsach, klacie, barkach i dwugłowych. 24.2.2010 Dzień 102 - nietreningowy 1. Mleko, owies 100g, 3 jaja, jabłko, oliwa 2. Orzechy 3. Kura 140g, warzywa, [...]

[...] tego co wiem przy dluzszym bieganiu bez odpowiedniego antykatabolika organizm zaczyna nie tylko palic tluszcz ale i miesnie. Teraz kiedy przejde na mase zainwestuje w jakies dobre BCAA i zwieksze czas aerobow.Do tego dodam tabate 2xtyg,HIIT i oczywiscie trening silowy 3xtyg.A co do twojego pomyslu to moze i go zastosuje ale juz na masie. tutaj [...]

Jeśli będzie dobre odżywianie to wpadnie bo od tego w dużej mierze zależy Pzdro

PanOs tam gadasz. Nie zwalaj winy na to ze nie masz aminkowasow. Teraz kiedy przejde na mase zainwestuje w jakies dobre BCAA i zwieksze czas aerobow. Robiac mase i robiac aeroby to slabo tam masa bedzie smigac.

[...] tam-ćwiczyłbym jakbym nie miał gdzie,ale wziąłem swoje gryfy,stojaki i obciążenie do kumpla,poćwiczyłem dwa razy u niego,kolega jest teraz w szpitalu A znowu dwóch innych "kumpli" mają dobre siłownie,to jednemu często coś wypada jak chce ćwiczyć,a drugi po prostu w chooja wali co mnie bardzo wkvurwia,myślałem że jest lepszym kumplem

Bede musial sprobowac z tym dlubaniem w nosie, to moze tez rekord pobije nastepnym razem... Dobre filmy. Technika nienaganna... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-24 21:53:28

oj, nie uwierzę że peszyć moze dobre wychowanie swoja drogą, po tej wymianie uprzejmosci, myslę ze bedzie nam sie układało coraz lepiej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-24 22:27:25

1. Niekoniecznie. Możesz stosować stały ciężar. Jeśli zdecydujesz się na tą opcję to pamiętaj o dobrej rozgrzewce! 2. Hmmm. To kwestia sporna. Jedni mówią, że zakwasy to świadectwo zbyt ciężkiego treningu inni, że to dowód na dobry trening. Ja osobiście należę do tych drugich, ale jeśli np. po treningu nóg ledwie chodzę przez 2-3 dni to następny [...]

Pamiętaj, żeby nie liczyć białka z ryżu, kaszy, makaronu, czy warzyw. Ta dodatkowa porcja białka może się przydać. Poza tym, to masz dobre białko.

[...] i sędziuję pod jego koniec. Stąd nie utrzymam systemu 2 dni treningu 1 dzień przerwy. Ale przy zwiększonej ilości zadań do wykonania dodatkowy odpoczynek może wyjść mi na dobre. Trening dzisiejszy to nogi, brzuch i aeroby: Seria potrójna - siady 70kg + suwnica 140kg + wykopy na 2 sztabkach 3 serie po 15 powt. Seria podwójna - ciągi na prostych [...]

[...] jak wazna ona jest - nawet nie wazna a najwazniejsza! to co staram sie robic to dac kilka rad co mozna zmienic,jak mozna zmienic - wiem o czym pisze bo mialem podobnie teraz jest lepiej - nie mowie ze tip top - ale lepije niz rok czy dwa temu jesli poslucha mnie i nie tylko i wyuciagnie dobre wnioski - top dobrze jesli nie - szkoda.........

bialko jak najbardziej mozna polecic bo maja dobre smaki ten gainer nie -pilem kilka lat temu, problemy zoladkowe, masakrycznie słodki i jak dobrze pamietam w przewadze glukoza jumbo -ten gainer ze sciteca jest dobry.