dobre

Każdy z was daje dobre rady, ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. . Jakoś muszę sobie dać radę, ale wy rzucacie procentami, gramami, pojęciami dla mnie czasem mało zrozumiałymi. No coż albo się wdrożę, albo jestem na przegranej pozycji.... HELP, a mama to starej daty żywieniowiec wyznająca [...]

>Każdy z was daje dobre rady, ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. Kurczak w chili w sosie pomarańczowym Czekolada z whyski Kondycja o niebo lepsza od 20 latków z mojego klubu Trzeba wybierać... R.

STWIERDZENIE Twoja Mama ma całkowta rację, weglowodany to ponad 40 % składników właściwego pożywienia. JEST BZDURA GDYZ UNIFIKUJE LUDZI POD POJECIE właściwego pożywienia, A TAK NIE JEST A dlatego się fatalnie czuja bo zapominają o uzupełnianiu mikro i makro elementów MOIM ZADNIEM TO ZDECYDOWANIE ZA MALO, ABY ZAPEWNIC POPRAWNA PRACE ORGANIZMU, A [...]

[...] +/- 60 kg i dwie dziewczyny), wiec podchodze i od slowa do slowa wychodze na solowke z jednym. Wjazd w giry, dosiad, plaskie na twarz, tamten ma dosyc, przeprasza. Mam dobre serce wstaje. Kumple tamtego sie rozkrecaja, co ciekawe ten co dostal caly czas probuje ich uspokoic, mial chlopak honor. Mimo to tamci ruszaja. Zaczynam zwiewac z tymi [...]

Baku Bak: Ja mam zamiar sobie zapodac po jednej tablecie na dzien,gdzies tak z godzine przed treningiem i nie wiecej, styka tyle?? Trenuje co drugi dzien na silce i zaczynam lazic tez co drugi dzien na basenik i biegac, czyli jeden dzien silka (tableta przed treningiem) nastepny dzien basenik ok 19.oo , godzinka przed tableta a po baseniku tak [...]

[...] Nie jestem tez pewnien czy wszystkie cwiczenia nadaja sie jak dla 16-letniej osoby, wiec poczekajmy na zdanie innych. Generalnie stosujac taki plan treningowy i diete uzyskasz dobre rezultaty jesli tylko bedziesz systematyczy. Co do techniki wykonywania cwiczen zajrzyj do Atlasu cwiczen na www.kulturystyka.pl A great flame follows a little spark

[...] brzuszek nie narzekam, a kiedyś poleciłam kolezance i przy codziennym kręceniu tak około 15 min spadło jej w ciągu miesiąca 5 cm(zaznaczam, że bez diety). To jest naprawde dobre, szczególnie, ze angażuje mięśnie ,które przy innych ćwiczeniach nie są uzywane, więc to jest swego rodzaju "zaskoczenie" i odmiana, a to zawsze daje [...]

[...] sportów niepozbawionych dreszczyku emocji, elementów rywalizacji. Intensywny wysiłek fizyczny pomoże ci zachować odpowiedni poziom metabolizmu, redukuje stres, wpływa na dobre samopoczucie. Pozbawiona ruchu, łatwo wpadasz w przygnębienie, odczuwasz wieczne zmęczenie, brak energii, tyjesz. Zagrożenia Ponieważ grupa 0 wykształciła się pierwsza, [...]

1. czy jak będę stosował się do tego treningu jak i diety, która jest rozpisana to uzyskam dobre efekty (chodzi o mase) czy moze proponujecie cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za [...]

dobre na zaczepki nie odpowiadam nawet w krotkim dystansie "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] do wymarzonej wagi jest trening aerobowy. Wybierz cos co lubisz, nie chodzi o to by byla to praca lecz przyjemnosc. Proponuje bieganie lub rower. Wysilek, by przynosil dobre rezultaty musi byc ciagly, o w miare spokojnym tempie, NIE WOLNO DOPROWADZAC DO ZADYSZKI, biegac/jezdzic na rowerze powiniennes bez przerwy 60 minut i wiecej 4-5 razy w [...]

[...] a czy jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozumiem pojecie np 2 gramy bialka na kilogram ciala sorry za moja [...]

O cisnienie sie nie boja bo przed wzmozonym wysilkiem fizycznym mam dobre cisnienie, a na komisji tez nie mieki zastrzezen do mojego cisnienia.

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

dobre:))))szczegolnie ten lot yoko tobi geri, kakato i hiza geri na twarz...ale jakoscia nikt mojego zdjecia nie przebije-ta glebia koloru i kontrast:)))) Pozdrawiam Freestyler

[...] nawilzający balasam to podstawa, a uelastyczniona w ten sposób skóra jest mnie podatna na np rozstępy) ale rzecz jasna zgadzam się z Toba, że nie ma sensu sie wykosztowywać na "niewiadomoco" -lepiej zainwestować w siłownie, bo faktyczie daje lepsze fekty . Ale myslę, że pielegnącja od tej strony to dobre uzupełnienie treningu. smoczek

W sumie to mam tą walkę z couturem na dysku (cała składanka - ponad godzina walk z różnych UFC. Na niektórych wczesnych UFC zdarzają się walki żałosne, ale też bardzo dobre(Royce vs. kimo) ale pózniejsze są lepsze. Walka Coutura z Vitorem jest długa, a tym czego zabrakło Belfortowi była kondycja. Fajnie też Severn rzuca suplesy w jednej walce. [...]

Dobre Cichy ! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

jadlem to da sie polkanac i dobrze dziala uwazam ze oni maja dobre produkty tylko jeszcze KREATYNY megabola ni eprobowalem ale nioebawem zamierzam kolagen

[...] efekty.ale bez odpowiedniej diety nie zobaczysz satysfakcjonujacych efektow po zadnym suplemencie. kreatyna hi-tec?nie wiem nie bralem ja bym wziol od cybera tanie i bardzo dobre. a i jeszcze do polaczenia kreatyna+hmb wydaje mi sie bardzo trafne ze wzgledu na odkladanie sie glukozy w postaci tkanki tluczowej dzieki hmb mozemy temu zapobiec. [...]