dobre

Dobre witaminy i minerały , dobra cena :)

Dobre witaminy jako dodatek do diety w przystępnej cenie.

Nie popieramy. Zbyt duży stres dla organizmu, który kończy się bardzo prosto: oponą na brzuchu ;-] Co dobre jest dla kulturystów, nie jest dobre dla statystycznych kobiet, które dodatkowo nie ćwiczą siłowo i u których, jak mniemam, dieta pozostawia wiele do życzenia.

a jakieś drobne wskazówki? jak np. ocenić co będzie dobre dla mnie żeby masa szybciej szła i co jest dobre do jedzenia?

Nie ważne czy dobre czy nie dobre. Ważne są wartości.

Hehe 179 i kompleksy, dobre, dobre :) Ja mam 170 i musze sobie jakos radzic :)

yh.. dobre dobre.. ale to ja mam lepszy pomysł;D napełnij sobie pełna wanne wody.. i sie połóz otworz morde i sie tak nawodnisz ze bedziesz czuć nawet w miesniach usznych;D stary;D to jest sposób raz na miesiac tak robie to mam wody na hoho..;)

[...] teraz kilka pytan. Jakie warzywa, najczesciej uzywacie. Nudzi mi sie ten standard - pomidor, salata, marchewka, brokuly. Macie jakies pomysly jakie warzywa kupowac, albo dobre patenty na salatki? Pytanie nr 2 jest o przyprawianie kurczaka: nie moge jesc czosnku I cebuli (mam po tym nadpotliwosc). Skonczyly mi sie pomysly na przyprawianei. [...]

[...] niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast ryżu może być czasem kasza gryczana czy jaglana, gotowane ziemniaki, można dorzucać czasem jakieś strączki (dobre źródło witamin z grupy B)... Kiepska dieta może być źródłem problemów z pamięcią. Ważne są omega3, magnez i inne mikroelementy, witaminy z grupy B. Lepiej by było, [...]

[...] jeszcze większej ilości tkanki tłuszczowej). Może sobie przypomnę jakiś art na ten temat, to Ci podrzucę. U Ciebie w każdym razie nie ma dużo do zrzucania, więc całkiem możliwe, że hormony są na tyle dobre, by budować mięśnie już teraz, bez potrzeby jakiejś mocnej redukcji. (Jeśli coś źle napisałam, to mam nadzieję, że ktoś to poprawi).

dobre dobre Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-23 20:09:16

nie chce sie z toba wyklucac ale glukoza to nie jest duzy wydatek, a dla kogos kto ma problemy z nabraniem masy to dobre rozwiazanie poniewaz dostarcza bardzo szybko bardzo duzo energi, kalori co u kogos z ekto przynosi dobre rezultaty, warto brac glukoze kolo treningu nie tylko na kreatynie

[...] dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy kolejnymi etapami są mniejsze, w dni wolne panuje duża dowolność. I pewnie nie jest to dobre. @Tetiszeri Tak myślałam. Miska...no kurcze, ja naprawdę nie umiem tego porządnie zliczyć i ułożyć, takie ilości jedzenia wydają mi się kompletnie nie do przerobienia [...]

[...] na dłuższą metę mnie przeraża. Jest cała masa rzeczy do przeczytania, informacje bywają sprzeczne. Jedni mówią, że tyle białka, inni, że mniej, że cardio złe, że cardio dobre. Nie oczekuję gotowych rozwiązań i między innymi dlatego do Was przyszłam. Żeby się nauczyć na konkretnych przykładach z własnych dzienników. Zmieniony przez - Scale w [...]

To nie jest jakaś drastyczna zmiana i nietypowy podział makro, skoro nie masz żadnych chorób przewlekłych to możesz na taki podział zmienić. A węgle to nie sam ryż - płatki owsiane, ziemniaki, kasze.. same dobre rzeczy. Białko chcesz pobijać to dopiero nie będziesz mogła przez parę tygodni na kurczaka patrzeć ;)

[...] możliwe do przerobienia ilości jedzenia. Starałam się zmieścić w limitach jak tylko się dało, tak więc ważyłam wszystko bardzo dokładnie, bardziej po to, by wyrobić sobie dobre nawyki już teraz, niż potem sypać na oko szczodrą ręką. Mam nadzieję, że jest lepiej. Zastanawiałam się tylko, czy powinnam wliczać do bilansu tę kapustę kiszoną. [...]

[...] dopiero na końcu jem normalne śniadanie. Kiedy pracuję oczywiście te odstępy pomiędzy kolejnymi etapami są mniejsze, w dni wolne panuje duża dowolność. I pewnie nie jest to dobre. nie ma godzin rozpoczęcia okna żywieniowego, najpóźniej zjeść należy 15 min po treningu. Zliczanie najlepiej wychodzi jak się planuje rozpiskę na cały dzień, najlepiej [...]

Uwzględnię twoje uwagi przy następnym treningach, mój znajomy który ćwiczy już dobre 14 lat od razu mówił, że tylko "wolne ciężary" a nie maszyny...

osobiscie 250 zl na stroj to jest malo;/ 250 to kosztuja dobre buty! no ale mozesz postarac sie zainwestwac..zdecydowanie buty sa najwazniejsze! Mysle ze stoj na zime wystarczy jakis dres (bluza spodnie) lajkry na nogi najlepiej dlugie ( dres + lajkra bardzo dobre i cieple polaczenie!) na gore ze 3 warstwy.... koszulka, koszulka (dlugi rekaw) no i [...]

Dobre dobre. Nic tylko zostać przestępcą i np. organizować ustawki w centrum miasta, demolować i kraść. Paranoja.