dobre

[...] puścić sobie dobrą muzę zamiast nagrywać i robić tą ostatnią serię w ciszy, powiem, że weszło pięknie, mogłem się pokusić o jeszcze 1p w sumie do końca treningu bardzo dobre skupienie, potrzebowałem od dawna takiego treningu :-) jutro jeszcze zrobię zaległy trening w Łodzi, ale i tak mi jeden przepadnie, bo środa-czwartek-piątek siedziałem [...]

mówisz głodowanie, czyli mimo wszytsko apetyt powrócił na dobre ;-)

[...] na siłce i kładę telefon na ławce od wyciskania, dlatego wszystkie fotki w tym miejscu, a jak ćwiczę wieczorem to już jest totalnie do dupy z oświetleniem %-) więc te fotki dobre nie są, ale chociaż wrzucam dla samego siebie, żeby jakieś porównanie mieć a co do pozowania to w zupełności masz rację, na pewno umiejętność zaprezentowania sylwetki [...]

To fajnie ze na Majorce dobre jedzenie bo juz sobie postanowilem ze nie bede niczego sobie zalował tam };-) ale 20k na sniadanie to }:-( w ciagu calego dnia ledwo tyle zjesz

To fajnie ze na Majorce dobre jedzenie bo juz sobie postanowilem ze nie bede niczego sobie zalował tam };-) ale 20k na sniadanie to }:-( w ciagu calego dnia ledwo tyle zjesz ja w Grecji Maniek wydalem 50e na same slodycze w dniu wylotu zeby miec zapas oreo

[...] które też były smaczne, ale jednak Gladiatory je zdecydowanie przebijają. Mi najbardziej smakował waniliowo-śmietankowy, w białej czekoladzie, niebo w gębie! Smak brownie i karmel postawiłbym praktycznie na równi, karmel minimalnie wyżej, chociaż tak jak pisałem wcześniej - śmiało możecie celować we wszystkie smaki, są naprawdę bardzo dobre :-)

U nas pieką non stop nowe i nie raz juz w nocy jadłem świeże paczki hehe. Jak o 21 kończysz, to ja bym atakował Tesco Bistro. 21-22 jest happy hour i pół ceny, a na prawdę dobre zarcie tam maja.

[...] trening z samego rana, pompa na czwórkach przy pierwszych ćwiczeniach ogromna, ta faza negatywna mnie niszczy %-) uginanie znowu bdb weszło, nagrałem żurawia, ale z tego co widzę za bardzo się łamię w biodrze, chociaż i tak czucie było dobre, postaram się tą faze negatywną wydłużać jak najbardziej i zachować bardziej pionowa pozycję

ja jeszcze jadłem kruche ciastka z kawałkami czekolady, bo bardzo takie lubię, ale niczym szczególnie się nie wyróżniają w porównaniu np. do piegosków z Milki, chociaż dla mnie są bardzo dobre :-)

[...] "V-kach" nadgarstki lecą pod skosem samoistnie, na równoległych trzeba je ustawić. Mocno na kości śródręcza u podstawy dłoni. Inaczej nie ma szans by nadgarstki nie bolały. Ćwiczenie jest dobre, jakby dwufazowe najpierw mocne wyciągnięcie piersiowych następnie faza pozytywna z lekką kontrą do przodu. Idealnie to ćwiczenie prezentuje Larry Scott

[...] się do minimum i zrobiłem 11 i 12powt, do tego back pumpsy skutecznie przeszkadzały przy każdym kolejnym powtórzeniu %-) wiosło i drążek świetnie weszły, bardzo dobre czucie, plecy fajnie nabiło, reszta ćwiczeń również ok :-) a tak to wyglądało po treningu, mam jeszcze dla Przemka bez jakiejkolwiek pompy w podstawowych pozach, jak [...]

[...] jest się samemu ocenić, a wiem, że Przemek zawsze jest ze mną szczery i mówi jak jest, znajomi przeważnie pochwalą nawet jak nie będzie do końca ok, a to nie zawsze jest dobre i w takim momencie trener, który spojrzy obiektywnie jest niezastąpiony :-) od jutra dokładamy delikatnie 10g fatu w DT i DNT i zobaczymy co się bedzie dalej działo [...]

Przemek, dziękować to raczej nie Ty powinieneś };-) a do kiedy planujemy masę to w sumie dobre pytanie %-) podejrzewam, że jeszcze kilka ładnych miesięcy to na pewno

Właśnie wracam z wizyty od fizjo, ale praktycznie nic się nie dowiedziałem. W pierwszej kolejności kazała udać się do dobrego ortopedy, zrobić USG, dopytać o terapię i w razie czego wrócić. Babka tłumaczyła mi, że fala może pomóc, ale jest to punktowy zabieg, i żeby dokładnie uderzyć w miejsce, które jest najbardziej przeciążone muszę odwiedzić na [...]

[...] jeżeli pocisnę dalej schematem z dnia treningowego, chyba nie ma sensu kombinować i dokładać do każdego posiłku węgli, a obcinać fat, żeby się makro pokrywało idealnie. Póki co trawienie jest dobre na takiej ilości kcal, na kichach nie zalega, apetyt dopisuje, jedynie dzień po DT mam tak, że do godz 13 ze 3 razy mam posiedzenie na tronie %-)

Jeśli chodzi o awanse w armii, to w teorii jest pięknie, ale na głupią podoficerkę żeby pójść, to trzeba mieć dobre układy z przełożonymi, bo mogą nie puścić, jak będą mieli kaprys, mimo że żołnierz by chciał, no i oczywiście oprócz dobrej opinii i zgody, musi mieć bardzo dobre oceny z WFu. Generalnie w większości na szkoły i uczelnie wojskowe są [...]

Jeśli chodzi o awanse w armii, to w teorii jest pięknie, ale na głupią podoficerkę żeby pójść, to trzeba mieć dobre układy z przełożonymi, bo mogą nie puścić, jak będą mieli kaprys, mimo że żołnierz by chciał, no i oczywiście oprócz dobrej opinii i zgody, musi mieć bardzo dobre oceny z WFu. Generalnie w większości na szkoły i uczelnie wojskowe są [...]

dobre! ciekawe, czy modzi mogą edytować... jak tak, to daj inne: glute jam raise - żuraw http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY masz sogacza, może kiedyś mnie dogonisz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 20:10:01

dobre, na pewno sie przyda sog

[...] serii ledwo ledwo ;> Triceps Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 12x23kg 24 i 25.04 michy nie pisze, bo była okropna... w niedziele 25.04 trochę lepsza, dobre posiłki przed- i po-treningowe, Trening w wersji A: Przysiad ze sztanga rozgrzewka 12xmc i 12x50/10x60/8x70 jest dobrze... MC proste nogi rozgrzewka 12x28 i 12x50/10x60 [...]