dobre

[...] szkielet kostny. Mam 16 lat i nie jestem pewien czy to nie jest już zapóźno żeby stać się w barach tak szerokim ja pudzian Sam niewiem, gdyż wiele osób pisze że zbyt wczesne rozpoczęcie treningu też nie jest zbyt dobre. Czy jesli ktos kto zaczyna trening dopiero w wieku 16 lat może byćtakim 'pakerem' jak ten kto zaczyna o wiele wcześniej??

[...] Streszcze ci diete; - V posiłków (najlepiej) - w każym ma być pełnowartościowe białko i węgle, a tłuszcze jesz w któym chcesz posiłków tylko nie PRZED i PO treningowych - dobre zródla białek to; drob, ryby, mieso wołowe, jajka, białko serwatkowe (jak nie mozesz zjesc niczego normalnego), i twaróg ale przeważnie tylko w V posiłku - dobre źródła [...]

[...] zmienić :-) Cel oboje mamy redukcyjny. Zdecydowaliśmy się na push&pull plus ja dodatkowo raz w tygodniu chciałabym dodać osobno trening nóg i tutaj pytanie czy to będzie dobre rozwiązanie? Nogi chcę wysmuklić, żeby trochę chociaż spadły @@-) Plan jest taki, że wracam do makro BWT 120/200/80, mierzę się i ważę co tydzień, jak nie będzie nic [...]

Dobre wiosło, takie ma być.

Dobre wiosło, takie ma być. niestety powoli walczę z psychiką .. ale dzisiaj był dobry dzień, pewnie za tydzień dorzucę 2,5 lub 5kg :-)

[...] dobrze! Najważniejsze że przy MCNP nie czułem bólu i zwiększyłem ciężar o 10kg, co mnie bardzo cieszy-zakładam progres co trening o 5kg. Dzisiaj nabicie na trening w bardzo dobre, wiadomo wczorajsze żarcie dało mi energii xD Jutro DNT-ale wiem że gdy wyjadę z domu o 7 przyjadę na 21.. 1. B35g W0g T30g C-6 +masło orzechowe 2. B35g W120g T0g C-6 [...]

[...] mnie dobiły oto fotki : https://iv.pl/images/91608223216220441152.jpg https://iv.pl/images/40374833012948144554.jpg Co mnie cieszy, to każdy mi mówił że nabicie mam mega dobre, szczególnie Szmexy który czasem wpada do nas na trening i naprawdę rzadko się z nim widuje xD 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 + [...]

[...] przyszła paka i napoje z bolero 0 kcal- rozpuściłem jabłko w 2l i słodkie jak cholera xD będę dawał ½ opakowanie na 1,5l wody. Energia dzisiaj na wysokim poziom, bardzo dobre samopoczucie, ogółem super dzień, a jutro ? Nogi ! Idę na inną siłownie gdzie będzie suwnica i hack przysiady, mam chęć się zatyrać ! 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA [...]

[...] bardzo zainteresowała się moimi przygotowaniami do zawodów, bo pewnie wiedziecie że czasami to różnie bywa-oczywiście też nie obyło się bez tekstów „Artur no zrobiłam takie dobre ciasto dla Ciebie ..” Jadłospis na dzisiaj : Przed treningiem Posiłek nr 1 Kura 250g +pomidor Posiłek nr 2 po treningu C-6 30g i w domu Piersi z kurczaka 200g w [...]

Waga 77,4kg dziwne , ale po środowym HC wczoraj miałem bardzo dobre samopoczucie i chęć do aktywniejszego ruszania się, lub po prostu dzisiaj zważyłem się o 6, a przeważnie robię to o 4,30 lub 5 nad ranem. Dzisiaj przed południem sprzątanie, pranie, później personalne , zakupy, powrót do domu, drzemka i personale a między nimi jeszcze ogarnąłem [...]

[...] zrobiłem w 50min i nawet pozowałem xD MC bez pasa dlatego nie wymuszałem nagranej serii.Przemo oznajmił że ostatni tydzień mini cuta i lecimy dalej z masą. Nie ma to jak dobre światło… https://iv.pl/images/50581360430767428307.jpg https://iv.pl/images/57463369373232015435.jpg https://iv.pl/images/84219581219149892418.jpg 1. Twaróg +orzechy [...]

[...] poszedł dobrze. Na WL praktycznie sam zrobiłem 5 powtórzenie, lekko kumpel mi pomógł na samej górze. Resztę ćwiczeń poszło bardzo dobrze i mega pompa, wiadomo nabicie bardzo dobre xD po treningu obczaiłem JM press i trochę inaczej muszę go robić. Spanie i do drugiej pracy, dopiero wróciłem do domu… jutro DNT bo cały dzień po za domem. HC - 240g [...]

No właśnie dlatego że mu to nie przeszkadza, to ja się nie czepiam :-) Sam czuje, co dla niego jest dobre, formę robi, więc nie mam zamiaru mu wyznaczać na siłę godzin spania i jedzenia :-)

wrzucę fotki po siłowni to ocenicie tzn tak, szybko robią mi się nowe pryszcze, lekarz twierdził że to po depilacji włosy mi się wrastają bo tak mam ale na bank jest jeszcze jakaś inna przyczyna i trzeba ją zdiagnozować. Hormony też mam dobre bo badałem, a jaka nazwa tego tonicu ?

Klasyk powyżej 175cm bo nie było przedziału od 175 do 180 na co liczyłem chyba zająłem ostatnie miejsce, ale serio koty dobre jestem bez podjazdu

[...] odwonieniu przed zawodami. Bardziej cenie progres chłopaków ( szczególnie MP Tomka) w skali tygodnia niż swoje Już wiem co czuje/ czuł Przemek gdy ktoś z jego ekipy zajmuje dobre miejsca na zawodach - taka sama radość jakbyś to Ty to zdobył Przemek Górynowicz - jak zwykle nie kto inny mnie mógł przygotowywać jak on.Każde wyjście inne ładowanie [...]

[...] 12x40kg 12x50kg 12x60kg + Ostatnia linijka pokazuje ciężary używane podczas treningu Cardio 30min Waga 92,9kg Odczucia: Nie ogarniam już tej wagi.. dziwne, albo po prostu już dobrze mnie nabija xD Ważne że jem czysto i tak jest Przemo mi nakreślił. Trening poszedł super, zresztą cały czas robię dobre treningi więc jestem mega zadowolony.

[...] Wczoraj opisałem jak jadłem, czyli zjadłem 4 posiłki z diety + jeden z chłopakami a waga skoczyła mega… nie kumam tego ale za bardzo tego nie będę rozkminiał bo nabicie dobre, siła na plus oraz pompa xD Na następnej sesji dodam już więcej kg do podciągania, w mc pójdzie 190kg , dzisiaj wiosłowanie półsztangą słabo bo źle ustawiłem się… [...]

[...] nie ma gdzie tam zrobić pompek na poręczach… imitacji maszyny na pompki do dupy… w garażu z 1000 razy lepsza żałuje że tam dzisiaj trenowałem, bo tydzień temu zrobiłem na WL 10x120kg i 8+2 z pomocą a dzisiaj żenua . Co jest dobre podobno koło mnie jest bardzo dobry fizjo co Piekarz korzysta z jego usług mam numer jutro będę dzwonił do niego

[...] 12x6 x 4 12x6 x 5 12x6 x 5 Waga 91,4kg Cardio 30min Odczucia: Dawno tak zaj**istego treni ngu na plecy nie zrobiłem, jedynie dzisiaj brzuch odpuściłem bo jutro lecę nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie. Cały dzień na nogach ale w pracy dostałem ciasto za pomoc, więc czasem warto komuś coś bezinteresownie pomóc bo ciasto dobre ale zjadłem mało xD