dobre

[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s PON 15 powt * A SR 10 powt * B PT 5 powt * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B i teraz moje pytanie cwiczenia mi pasują lecz niestety nie jestem w stanie wykonac pompek na poręczach mozna te cwiczenie zastapić innym ? np wyciskanie leżąc na triceps bedzie dobre?

Witam. Mam 2 pytania: 1. Czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. Jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? BCAA, białko wpi czy może coś innego?? Dzieki za odpowiedzi

[...] ? split,fbw? a może zostać przy swoim i dodać do piątku lekko klatke a w sobote bica i wrzucic gdzies jeszcze trica itd nie wiem? czy fbw na cyklu m-drol epi będzie dobre ? Przepraszam, że tu ale raczej nigdzie indziej nie otrzymam odp jak to jest z dopingiem a ćwiczeniami patrze na fbw i nie wiem czy by bylo optymalne i czy sie zmecze 3 [...]

czy 15g na dzien treningowy to dobre rozwiazanie? 5g rano, 5g przed treningiem i 5g po treningu? w dni nietrenigowe 10g - 5g rano i 5g popoludniu. Dodam ze jest to monohydrat z vitalmaxa

[...] mam problem, a mianowicie zbyt grube łydki. Zależy mi, aby zmniejszyć ich obwód i pozbyć się warstewki tłuszczyku. Jakie polecacie ćwiczenie na jej zmniejszenie? Osobiście słyszałem, że dobre jest wspinanie na palcach. Nie jestem jednak pewien, czy nie spowoduje to "rozrostu" mięśni, a w konsekwencji jeszcze szerszych łydek. Proszę o pomoc.

[...] co do cyklu na b.dobrą jakosc mięsniową. To tylko pytanie czysta ciekawosc. 1-14 Boldabolon 1-7 T.prop 8-8 Hcg 9-14 T.prop 6-13 Trenabol 11-15 Winstrol Czy jest to dobre rozmieszczenie srodków Tren poszedł od 6 tygodnia dlatego bo boldek w tym tygodni będzie juz maxymalnie rozkręcony i dobrze by było aby tren i bold zadziałały w tym [...]

[...] kupić sobie atlas, i tu jest problem bo nie wiem co wybrać wyciąg czy właśnie jakiś atlas. Za atlasem przemawia do mnie: prasa do nóg i te motylki do ćwiczenia klaty, chyba dobre są. Ale znowu byle jakie plastikowe kółka i ciężar z 45kg to trochę lipa. Mam teraz na stanie 650 zeta, mało ale można z tym już o coś powalczyć Więc co byście radzili [...]

Mam dla was cos fajnego. Wydaje mi się, że dobre rozwiązanie jako ostatni posiłek. POtrzebne produkty: 200g serka wiejskiego rzodkiewka ogórek sól, pieprz rzerzucha, koperek i szczypiorek Przygotowanie: Serek wiejski wykładamy na miseczkę. Potem kroimy w cienkie plasterki kawałek ogórka i rzodkiewkę (prpporcje według uznania). Następnie dodajemy [...]

[...] cm ----------------------------------------------------------------- dzisiajsza dieta : wstałam przed 11 tą: śniadnie: owsiane, jaja, jabłko, jogurt (lacuszki całkiem dobre przepis http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiano-_jab%C5%82kowe.-t445315.html) trening posiłek 2: makaron pełnoziarnisty, piers z kuraka, warzywa posiłek 3: serek wiejski, [...]

[...] tez rano? Bo ja mam taki problem ze rano nie chcemi sie strasznie jesc dopiero po godzinie czy cos a wtedy jzu jestem na uczelni i lipa;) aa no i niech ktos poleci szybkie dobre sniadanie :)Ja jem platki na mleku no ale jak biore kreatyne to chyba nie najlepszy pomysl) wiemz e masa pytan ale moze ktos odpowie beeede baaardzo wdzieczny:) [...]

Witam.Jestem ciekaw jak według Was wyglądała by walka na ulicy ..powiedzmy BJJ(my) vs koleś trenujący tajski lub nie trenujący nic.Podobno BJJ jest dobre do solówek , więc o ile jeszcze mogę sobie wyobrazić sprowadzenia do parteru to juz potem nie jestem wstanie...co dzieje się w parterze?zakładamy kolesiowi dziwgnie/duszenie i trzymamy aż [...]

[...] ale nie uczęszcam do żadnego klubu jednak od wakacji zapisuje się do takiego wcześniej tylko tyle że często na podówku odbijałem z kumplami piłke...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze wychodza mi kiwiki i plasy ale nie moge jednak dobrze zaatakować mocnego ataku...mam [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki mięśnie pracują podczas podciągania na drążku ? I które trzeba dobrze wyćwiczyć aby mieć dobre wyniki w podciąganiu się ?

Witam .Co to jest homebrew? dobre to? moze jakies zdjecia posiadacie.

[...] 18 lat przy wzroście 168 cm ważę 90 kg.Chciałbym zrzucić ten tłuszcz i jednocześnie wyrobić sobie ładną sylwetkę.Chcę zastosować następujące suplementy:L-KARNITYNA LIQUID,CLENBUREXIN,HMB REVOLUTION TRECi ARGININA.I tutaj proszę o pomoc.Czy uważacie że to dobre suplementy?Jakie mogą mi dać efekty i w jakim czasie?Czekam na odpowiedzi.

Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow co sadza na temat chleba razowego? ja generalnie oceniam go jako dobre zrodlo weglowodanow i zawsze daje go do szkoly, czasmai tez w innych posilkach znajdzie sie chlebek gdy nie ma czasu na gotowanie makaronu/kaszy/ryzu ,moge sie mylic ale uwazam ze miedzy makaronami kaszami etc. a chlebem razowym nie [...]

witam, jak w temacie- czy dymatize elite gourmet protein to dobre białko? Chce zamówić takie na allegro tylko ze prawie nigdzie nie ma opinii n/t tego bialka- czy to jest jakas nowosc?

[...] katabolizmu mięśni, tym bardziej, że jestem na redukcji. (zaznaczam, że ten 3x w tygodniu jogurt byłby moimi jedynymi cukrami prostymi, bo nawet owoców na redukcji nie jem, o innych rzeczach nie wspominając). Byłoby to dobre rozwiązanie, że nie brać odżywek? (jogurty kupuje mi mama, odzywkę musiałbym sam kupić, a poza tym wolałbym nie)

[...] to 10 miesięcy podnoszę 98 na klatkę w bicepsie mam 35/36cm moja waga 73 kg wzrost 183 . Ale nie o to chodzi tylko jak w temacie chciałbym pomieszać kreatynę podobno daje to dobre efekty i brałbym to w ten sposób ,że np przed treningiem mono po jablczan rano mono przed jablczan i znow rano jablczan przed mono.... i moje pytanie czy będę [...]

Proszę o pomoc! Mam mały problem ze zbędną tkanką tłuszczową na tylnej części ud oraz pośladkach. Chciałabym jak najszybciej się jej pozbyć. Znacie może dobre i skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu?? Szukałam już w internecie, ale niestety nie znalazłam. Czekam na odpowiedzi