dobre

22.12.2019 masa tydzien 3. Rano 30min Cardio potem na zmiane z dziewczynami wychodzenie z psem. Pozniej jakos przysnalem na kanapie bo jakis zamulony bylem. Wstalem dosc pozno ale zjadlem przedtreningowy i uderzylem na silke. Klata + lekki brzuch 1. Brama x 6 25 - 12 2. Wycisk na smithcie skos dodatni x 4 20 - 5 3. Wycisk na hammerku x 4 15 - 7 4. [...]

[...] Mój mostek po złamaniu reki i operacji (wj**ali mi jakaś metalowa blachę w łapę , ze teraz jak robię bica, trica to dokończyć treningu nie mogę bo jak łapa spompowana to czuje tą blachę ) trwał od kwietnia do grudnia a teraz po powrocie tak szybko wszystko wraca a nawet widzę lepszy progres niż przed wiec na dobre Ci taki odpoczynek wyjdzie :-))

Tak Panowie trzeba byc dobrej mysli :-)) Naszczescie pracuje w takiej Branzy ze firmy nie musimy jeszcze zamykac a wiadomo raty za mieszkanie i reszty mi nikt nie zaplaci. Do treningow wkoncu wroce i to silniejszy jak kiedykolwiek. Bede mial ok roku zeby przebudowac sylwetke wg. Planu wiec mysle ze to bedzie wystarczajaco czasu. Juz po paru [...]

Przyznam sie szczerze i bez bicia ze ta przerwa wyszla na dobre. Dobrze wypoczalem, dluzszy detox co teraz procentuje. Rozmiar i sila wraca a dawki smieszne jak narazie a progres znaczny. Zobaczymy jak to sie bedzie ukladac wszystko ale jestem dobrej mysli. 31.05.2020 Masa tydzien 2 Pies nas obudzil jakos przed 8 wiec polezelismy z zonka troche [...]

Bardzo fajnie jest, wiadomo że jak startowałeś to zawsze będziesz równał do tej formy startowej ale w takiej nie można przecież być cały czas. A taki off tylko na dobre Ci wyjdzie

No to fakt %-) ale u mnie wina nikt nie pije, a szkoda bylo wylac bo dobre %-) Jakis browarek w lato na wedrokwkach w gorach ok i tego sie bede trzymal :-)) 09.02.2021 Masa tydzien 4 Tak jak mowie regeneracja u mnie to ostatnio podstawa wiec i dzis pospane ponad 8h %-) plecy po wczorajszym obolale pieknie :-)) zjadlem przedtreningowy i poszedlem z [...]

[...] seria rest pause x 3 10 - 8 + 3 6. Francuz z hantlami lerzac x 3 15 - 8 7. Francuz stojac z gumami + prostowania z gumami podchwyt x 3 20 - 10. Kolejny mocny trening z progresem wiec ciagle do przodu. Mega pompa i czucie miesniowe. Powoli sie rozkrecam na dobre w tej mojej piwniczce :-)) /SFD/2021/2/17/4329250ae5654055b81fe1052767728b.jpg

Dzieki Panowie :-)) Miecha to moja specjalnosc. Nawet prace dymplomowa mialem z Dziczyzny i dzikiego ptactwa :-)) Zrobic dobrego steka to nie problem jesli ma sie dobre mieso. Normalnie kupuje mieso w rzezni/hurtowni ale te akurat byly z lidla. Wybralem najladniejsze. Uzywam normalnej patelni tyle ze musi byc odlew z masywnym dnem. Teflonowa [...]

rzeczywiście bardzo dobre aminokwasy. baaardzo dobre. zdecydowanie lepsza regeneracja niż po np. Mega BCAA. polecam!

Po debiutach, jak zajmę dobrę miejsce - wogóle jak się zakwalifikuję to będzie sukces - ale jak osiągnę dobre miejsce to będę myślał o tym jako o zawodostwie... Ale najpierw debiut - potem do związku PZKiF i jeszcze 2 lata w juniorach mi zostanie . Teraz to tylko kwestia czasu i przyrostów i ilości tłuszczu w stosunku do mięśni. Masa -> rzeźba [...]

Tonę nie ale dobre 45 kg dzięki za dobre słowo każdemu

[...] sie tez wyjatki ... ale ja wiem ze teoria a praktyka to czesto dwie rozne zeczy wiec trzeba sprawdzac na cobie i wyciagac wnioski co na kogo jak dzila, skoro czyje ze mu dobrze idzie na danym systemie zywieniowym to poco kazdy prubuje wcisnac swoj sposob? to co dla ciebie dobre niemusi byc dobre dla niego chyba to jest oczywiste dla kazdego?

Dzień 40 Dziś poszły sobie areoby. Tempo było dosyć dobre i 40 minut fajnie weszło. Przed chwilą kimnąłem się około godzinki i mimo, że było to przed snem, to i tak na dobre mi to wyjdzie. Jutro pobudka o 6 rano i robienie zadań z matematyki na korki. Weekend jak zwykle intensywnie, może pośpię godzinę dłużej z soboty na niedzielę. Trening: 40min [...]

[...] więcej zjem, żeby organizm miał siłę się bronić. Rano wstałem i mnie gardło bolało :-( dlatego dzisiaj będę jadł więcej i pił ciepłe herbatki :-P Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, ponieważ jeszcze od wtorku czuje strasznie ścięgna z bicepsów(od balach, czyli dźwigni na staw łokciowy) i na każdym treningu naruszam je i mnie bolą, a teraz jak [...]

[...] chodzi, ale zastosowałem na początku i miałem wrażenie, jakby nie do końca się rozpuszczało w niej, więc zmieniłem na sól. Przed wejściem na HGH robiłem badania, miałem dobre TSH, dobre T3, ale niskie T4. Od 5 dni zacząłem brać 25 mg T3 a od dzisiaj dodatkowo 50ug T4, bo dopiero dzisiaj załatwiłem sobie. Oprócz HGH leci jeszcze testosteron [...]

hehehe dobre dobre

dobre,dobre!!:)

Nie pelny cos ten ranking...zreszta np.undery moga byc dobre przez kilka miesiecy,a potem lipa,undery moga byc na rynku kilka lat albo kika miesiecy wiec taki ranking raczej o dupe potluc.Co komu po mecie ktorej nie ma na rynku.Ja np.chwalilem sobie stara mete "bioreactor"(ach ta nazwa firmy ) co z tego jak dawno jej nie ma. Wiadomo ze [...]

dobre, dobre, kurek, odbijaj :-D

dobre dobre, Mleko obczai kilka str wcześniej moje dzisiejsze żarełko, ja dzisiaj po WFIe koszulka na plerach cała mokra i ze mnie sie lało także jest progress:D