dobre

[...] przez ok 20-30 minut. Jedz 1/2h przed treningiem banana. i 1/2 h po treningu. Oprucz tego dobrze jak w twojej diecie ziemniaki zastąpi ryż, kasza i makaron (węglowodany). Jako bardzo dobre źródło białka : tuńczyk, ser biały (chudy), piersi z kurczaka. Tłuszczem w twojej diecie: oliwa z oliwek. I oczywiście soki, warzywa owoce - obowiązkowo.

[...] wspólnego. Szybkie myślenie przydaje sie przy rozgrywaniu piłki, także przy starciach 1vs1. Przecież grając, cały czas staramy sie przewidziec ruchy przeciwnika, szukamy dobrego rozwiązania akcji. Większość ludzi powie, "To nie chodzi o inteligencje, ale o doświadczenie" Nie zgodze sie z tym, bo chodzi i o inteligencje i o [...]

[...] jedno Czy w takicj Włoszech piłkarze w wieku 15, 16 , 17 lat wiele sie roznią od polskich?? Czy jest mozliwe dostanie sie do klubu pokroju jak Milan, Inter czy Juve dla zawodnika, ktory wystepuje w kadrze wojewodztwa?? Czy poprostu trzeba miec znajomosci?? A moze ktos zna jakies dobre włoskie szkolki?? Czy to moze pomoc w karierze?? CZEKAM...

[...] druzyna a nawet ich oklepuja sa lespi tak samo polska młodziezowka jest w tych młodszych rocznkiach swietna tylko cos nie wychodzi w seniorach chodz wszytko jest na dobrej drodze zeby sie zmienilo tylko jeszcze zeby nie te afery:/ Druga sparwa czyli zawodnicy ktorzy chca sie tam dostac po prostu muszą miec znajomosci?? A w słabszych [...]

chcialbym sie zapytac czy znacie jakies szkoly pilkarskie gdzie mozna sie rozwinac i wybic . za rok koncze gimnazjum i chialbym sie wybrac do jakiejs szkoly. nie chodzi mi o te najdrozsze sms czy szamotuly . jakies niedrogie ale dobre

Dzieki bodymaker. Muszę właśnie się bardziej przyłożyć do rozgrzeweczki, bo buty mam napewno dobre, gram już w nich trochę czasu. A z baseniku to już dzisiaj skorzystałem właśnie :)

[...] Nie możesz grając z nim mocno uderzać piłki bo jak go trafisz nie daj boże w twarz to chłopak może złapać uraz na całe życie. Nie wyśmiewaj się z niego, chwal go za dobre zagrania, naucz go że zawsze należy się rozgrzewać przed meczem, zasad fair play, zasad piłki nożnej (podstawowych). Ale najlepiej jest go zapisać na zorganizowane [...]

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

Mam 16 lat jestm vol stoperem(czasem stoper)! Jescze treningi sie nie zaczeły u nas ale już niedlug i moze wykorzystać ten czas na dobre przygotowanie sie do sezonu. Prosiłbym o jakas rozpiske dobrego treniengu do obroncy i który mnie takrzy przygotuje dobrze kondycyjnie przed nowym sezonem. I może znacie jakis sposob na odswierzenie sie, a [...]

[...] mecz mamy w marcu więc dlatego chce teraz trenować i się przygotować (ma być wysłannik kadry dol.śląska bądź Wrocławia). Mam takie małe pytanie, czy robienie takich ćwiczeń jak wspięcia czy krzesełko jest dobre, wiem, że oge powiększyć sobie mięśnie ud i łydki.Nasz (były) trener mówił, żebym tego nie robił, bo moge nie rosnąć, czy to prawda??!??

wspięcia na łydkach dobre są, a krzesełko nie powstrzyma twojego wzrostu.

[...] proste brzucha w połączeniu z czworogłowym uda sprawiają iż nasz strzał będzie potężny ... przynajmniej w części motorycznej ... bo oczywiście bez odpowiedniej techniki, nie przeniesiemy tej mocy na piłke. Mięśnie brzucha odpowiedają też za wyprostowaną pozycje ciała, ich dobre ukształtowanie jest niezbędne do odpowiedniego wyskoku i szybkości.

Witam mam pytania do tego treningu powyzej. 1)Gdy skonczy sie 6 tygodni to zaczac od nowa?? 2)Czy laczenie szybkosci i wytrzymalosci jest dobre?? Bo na tym treningu sa polaczone.

Mam może troche nietypowe pytanie...? CZy granie małą piłką (taką do ręcznej) jest dobre przed sezonem, żeby nie stracić czucia, a może lepiej grać ciągle dużą, ponieważ nie można się od niej "odzwyczajać"???!!!???

[...] powinien umieć zdobyć bramkę z karnego, dlatego ćwiczenie rzutów karnych często powinno być włączane do treningu Pozatym, jest to dobry trening dokładnego strzelania i dobre ćwiczenie dla bramkarzy. Do konkursu "nagła śmierć" potrzebnych jest od 6 do 8 piłkarzy. Kiedy zawodnik nie wykorzysta karnego (albo bramkarz go obroni) [...]

moze znacie lub wykonujecie jakis program treningowy na silowni, teraz mam okres przygotowawczy (junior) i chcialbym chodzic na silownie ale nie wiem jak cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac aby byly dobre efekty aby poprawic szybkosc zwinosc utrzymanie sie na nogach i zeby byc tak silny by moc grac cialem polepsyc strzal wrzutki itp.

moze ktos mi zapodac jakies bardzo dobre czwiczonka poprawiajace technike przyjecia pilki i czucie pilki czyli celnosc

nie wiem czy to dobre miejsce , ale mam zapytanie , mieszkam w Wawie , mam 21 lat i nigdy nie grałem w żadnym klubie. Gram tylko w licznych turniejach , ligach 6na6 i 7na7 , jednak chciałbym spróbować się w grze po 11-stu. Myślę , jestem pewien że nadam się (oczywiście po jakimś czasie adaptacyjnym , ważne są względy grania na pełnowymiarowym [...]

o co ci chodzi jestem o wielev młodszy te treningi są chyba dla starszych hm... ma je nawet na kompie zapisane ale nie wiem czy są dobre przejrzałem to forum 2 razy i trenuje regularnie to co sam sobie wymyśle mam pełno książek i siedzem tylko na sfd i centrum futbolu ale nei umim tego zebrać w kupe!!! i zrobić sobie jakis porządny harmonogram [...]

MaM pytanie?! pomyśłałem, żeby po szkole robić tempówki...czy takie jakie ja robie są dobre i co mi tak naprawde dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić [...]