dobre

dobre- sogacz

Dobre

ja polecam ten ruski propaniat sam go bralem i widzialem dobre efekty.masa w ciagu tygodnia podskoczyla mi o 3 kg.

Nie mówię że musi zmieniać , ale jakby coś było przeciw to może , zawsze znajdzie się dobre wyjście ;)

taa chcialoby sie przypomniec sobie te stare dobre czasy kiedy gral MJ i kiedy sie chetnie sledzilo co sie w lidze dzieje... jak to dobrze, ze mam jeszcze ponagrywane mecze na VHS a co do gdzie takie mozesz znalezc to nie wiem. ja kiedys na allegro kupilem pare filmow bo nie mam stalego lacza heh. BALL above ALL!!!

achh..stare dobre czasy. Pamiętam jak byłem bały(byłem ,oj byłem ) jak w TV prawie non-stop leciały jakieś mecze ( na dwójeczce lub jedyneczce/tvn późniejsze). Leciało też coś jak NBA coś tam, gdzie pokazywali urywki najlepszych meczy a na koniec 10 najlepszych akcji. Kurde <chlip chlip>, to były czasy. A zawsze byłem fanem bulsów do czasu [...]

....Pamietam stare dobre czasy...Ech...Aż łza w oku sie kreci na myśl o tych nieprzespanych nocach.Warcie do 3 nad ranem by móc obejrzeć NBA i Bulls przy komentarzu szaranowicza.To była dopiero atmosfera.A teraz..hmm.. gdzie to sie wszystko podziało? Teraz nawet finałów nie można obejrzeć nigdzie albo NBA action a co dopiero cały mecz..Jak mam [...]

[...] odwaliło gdy zyskał sławę robiąć kariere w USA. Może wcześniej był spoko, nie wiem nie znam jego biografii aż na tyle. Wiem że wg JKD uważał że z treninigiem trzeba eksperymentować, uważał że różne techniki są skuteczne, dobre dla różnych osób, i nie stwierdzał który styl jest najlepszy. Jego filozofia była całkiem niezła jak na tamte czasy.

Dobre ma chłop myślenie.No tak chvj z olimpiadą ,zawody w zabrzu to priorytet

A po co Ci uzupełnienie glikogenu? Dajesz przed treningiem albo w dwoch posiłkach przed dobre ww, a po treningu poza lepszym samopoczuciem nic Ci to nie daje. To nie jest oczywiście błędne założenie, bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, [...]

[...] zagryzasz sobie z paczki ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez cukrów prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka [...]

[...] zagryzasz sobie z paczki ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez cukrów prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka [...]

@Dargoize Idąc takim tokiem myślenia musielibyśmy też unikać odżywek, bo przecież tam słodzik jest! Generalnie im mniej przetworzone żarcie tym lepiej dla nas. Gotowe musli może być dobre, ale wtedy nie kosztuje 3zł za 500gr tylko z 3 razy tyle (strzelam z ceną, bo celuje w ekonomiczne produkty).

[...] zagryzasz sobie z paczki ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez cukrów prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka [...]

@Dargoize Idąc takim tokiem myślenia musielibyśmy też unikać odżywek, bo przecież tam słodzik jest! Generalnie im mniej przetworzone żarcie tym lepiej dla nas. Gotowe musli może być dobre, ale wtedy nie kosztuje 3zł za 500gr tylko z 3 razy tyle (strzelam z ceną, bo celuje w ekonomiczne produkty). Moja serwatka słodzików nie ma. Ostrowia wpc 80 :)

Weź pod uwagę ze każdy organizm jest inny i to co dla ciebie jest dobre niekoniecznie dla kogoś innego takie musi być. Jaki jest sens ćwiczyć następna partie skoro po poprzednim treningu nie zregenerowałeś sie dobrze i odczuwasz poprzedni trening?

Bierz olimpowskie - witaminy, omega 3 bardzo dobre. Chela-mzb też jest olimpu.

[...] dzialanie prozdrowotne) i podbijanie nimi kalorycznosci posilkow. Z suplementow faktycznie przydac sie moze zestaw witaminowo-mineralny, MZB. Dodatkowo - kup soebi jakies dobre bialko (MRM, Kaizen, Syntrax itp), i/lub dobrego gainera (monster mass) i bierz zawsze wtedy, gdy nie mozesz z jakis powodow skompletowac odpowiedniego posilku - i - [...]

za 1000 zł miesięczne co drugi dzień świeżutki łosoś, kurczak po 25 żł, wołowina mmmm Ryż basmanti i nie pryskane warzywa Dąłbym sobie spokój z prochem, dobre żarcie i efekty masakra!

zonicraM - ja proponuję Tobie metę holenderską. ja miałem dobre efekty po niej :) 7 kg do przodu z tego 3 spadło heh 3 cm w bicu 5 w klacie chyba nie pamietam juz :) kreatyna po cyklu na mecie sie kłania :P