dobre

[...] uzupełnić w razie braków, gdyż nie będziesz w stanie oszacować czego Ci brakuje. Tym bardziej nie wymagaj od nas, byśmy Ci odpowiedzieli na pytanie czy carbo czy białko będą dobre, bo jak nie znamy Twoich braków - nie możemy udzielić odp, nikt z nas nie ma szkalenej kuli, tutaj chodzi o matematykę, to proste działanie, ale jak dajesz same [...]

a tam ruska dobra jest fajnie kopie, a jak bedziesz mial z usa wy***ke co jest bardziej prawdopodobne to sam sie przekonasz:d nie wsszytko co z usa jest dobre :D

dobre bialko i tanie produkuje je trec dlatego w srodku jest jego miarka na pewno nie bedziesz zalowal. ogolnie cale vitami- shop jest pod piecza treka to taki jakby ich sklep firmowy skierowany do zwyklych ludzi a nie tylko dla cwiczacych wiec jedz bialeczko smialo

w załozenia rzeźby sa takie pewnie karzdy to zna ale napissze ze względu iz tym sie sugerowalem : Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz wszystkie ćwiczenia z profesjonalnymi nazwami. Rozpisz trening razem z dniami w jakich robisz dane partie. Na razie ćwiczenia dobre ale w niektórych (przede wszystkim przysiady) jest moim zdaniem przesadna liczba serii.

jak kolega wyżej w atlasie masz wszystko wystarczy trochę poczytać. A co do planu na plecy to nie wiemy czy masz drążek czy go nie masz sam musisz ułożyć taki plan który będzie współgrał pod twój sprzęt. Zresztą co do planów na biceps, klate itd to wodyn ostatnio w dziale trening zarzuca dobre tematy poszukaj tam masz wszystko ładnie napisane.

byc moze napsailem only ze wiele osob juz chwalilo sobie go, a w dodatku czytalem bardzo dobre opinie o tym, wiec na tej podstawie sie wypowiedzialem.. pozdro

masz "dietke" i pytasz czy dobre beda sp czy carbo? ta dietka jest chyba dopiero w planach mono 5g rano i 5g po treningu

ktos pisał cos o b12 PP b3 chyba marek.c juz nie pamietampodobno dobre na wzmocnienie

Jarówniez miałem dłuższą przerwę zanim zacząłem cykl. I tez myslę, ze to dobre rozwiazanie, niektórzy fanatycy moga ćwiczyc bez przerwy całązime wiosnę... Z tym, ze na dłuzszą mete porowadzi to do przetrenowania

masz bardzo dużą intensywność fizyczną. ułożenie odpowiedniej diety na pewno pomoże Ci osiągnąć dobre rezultaty. chcąc pozbyć się tłuszczu z brzucha (odtłuszczając się odtłuszczasz się z całego ciała nie tylko z brzucha) potrzebna Ci będzie dieta redukcyjna i dobrze było by, gdybyś dorzucił jakiś trening siłowy. tu masz bardzo ciekawy link, który [...]

jakie jest dobre cwiczenie na tyl barkow?slyszalem ze jak sie cwiczy na mase to treningi powinny byc mniej intensywne i ze powinno sie mniej serii,to prawda?przy podciaganiu tez biceps mocno pracuje

http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=322&oldp=1 te sa dobre...polecam..

hgh bylo 100% dobre tylko ja glupi takie zycje od dzis mowcie do mnie idiota albo d**** jak kto woli

jakie jest dobre cwiczenie na tyl barkow? unoszenie chantli bokiem w opadzie tlowia.. slyszalem ze jak sie cwiczy na mase to treningi powinny byc mniej intensywne i ze powinno sie mniej serii,to prawda? mniej intensywne niz przy robieniu np."rzezby" tzn duze partie 10-14seri x6-12powt male partie 6-10seri po 8-12powt przy podciaganiu tez [...]

[...] jak dobrze pamiętam, że nie można przesadzać z ilością serii(16-20)i z ilością dni i godzin na siłowni(6 dni na siłowni po 3 h trening). No to jak polecasz zmienić trening na klatę. Pisało chyba też, że dobre są na klate wyciskanie na płaskiej, skośnej i rozpietki(10 serii np.4 na płaskiej 4 na skośnej i 2 serie rozpietki). O to Ci chodziło?

now- ma dobre produkty np. witaminki maja świetne - nie ma sie co z przekasem uśmiechac bo potem pisza "gadanina jak na sfd - mówia a nie spróbowali" wogóe wkurza mnie to jak Ci którzy nigdy nie brali jakiegoś produktu wyrażają o nim zdanie i mają się za super znawców

[...] ograniczam do 1 razu na 3- 6 miesiący z umiarkowaną ilością tak żeby normalnie wrócić do domu. Nie ma to jak piwko lub dwa do meczu wieczorem prawda? ale po co? to jest dobre, ale niestety szkodzi. A mniej to jest szkodliwe rzadko w większych dawkach, niż częściej w małych dawkach. I tak samo jest z koksami, nie sztuką jest naładować w [...]

niom widac ze posluchales kolegów i zmasowales sie przez ten czas i napewno na dobre to wyszło klata zrobiłą sie wypukłą biceps poprawił no i plecki pozdro:) tak dalej

dobre białko bardzie jci sie przyda jak to hmb