dobre

Dziewczyno proponuje Ci rower.To naprawawde dobre jest wyjście.Jesli będziesz jeżdzić na rowerze i na twardym przełożeniu poczujesz jak Ci mięsnie chodzą.Po zejściu z roweru nogi będą lajtowe:)Ja jeżdze 4 lata ponad wiem coś otym.Własnie teraz jeżdze na twardym przełożeniu czyli 3 z przodu na największej tarczy i 5-6 z tyłu nawet 7 ale niepowinno [...]

a tak apropo to nie sa odzywki tylko suplementy hmb dobre jeli palnujesz dluzsze branie trib dobr jesli jestes po 30 i czujesz ze stoisz w miejscu

Rozplanowanie dobre, ale czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz robić 3 x dziennie aeroby i do tego siłownię ? Nie wiem, w jakiej jesteś formie, ale moim zdaniem ostro przesadzasz. W miarę upływu czasu będziesz musiał zwiększać wysiłek, więc lepiej wystartować z niższego pułapu (na samym początku zaleca się w ciągu tygodnia np. 3 x siłownię i 4 x [...]

[...] taki: troche urosnac na jak najlepszej jakosci miesnia, przytyc ok 3kg (co przy mojej intensywnosci treningow nie jest latwe),lepsza wytrzymalosc i to chyba tyle. A co do diety to nie wiem, staram sie jesc co 2,5h regularnie, nie objadam sie slodyczami i innymi paskudztwami. Wiem ze to nie jest dieta kulturystyczna, ale efekty sa w miare dobre ;)

Wszystkie sa dobre jakosciowo, nie bedzie za bardzo roznicy ktory wybierzesz. Z vitalmaxa polecam tylko kokos, inne smaki mi nie przypadły do gustu

[...] (w poniedzialek mialem artroskopie kolaa i dopiero dzisiaj wyszedłem ze szpitala...) no i wszystko zacznie się od nowa wkrótce a oprocz tych sałatek i kurczaka (bo to jest dobre ale monotonne zgadza sie taska ) jeszcze ze 2 takie proste i dietetyczne pisilki i diete bede mia ulozoną jakies propozycje? aha rano mam zamiar wprowadzić jogurt z [...]

dobre hrhr

wszystko determinuja indywidualne zdolnosci regeneracyjne plany sa dobre jako szkielet ale trzymac sie ich w zaparte to glupota trzeba sluchac organizmu i trenowac na tyle na ile nam pozwala :) bez tzw breakow i ladowan osobiscie przy tym planie i deficycie kalorycznym ~500ckal dziennie nawet na koksie moglbym sie przetrenowac czego kiedys juz [...]

Na dynamikę dobre są ćwiczeńa z małymi ciężarkami np walka z cieniem lub bieg bokserski. Możesz też na siłowni ćwiczyć wykonując wszystkie ćwiczenia dynamicznie.

[...] nie wytrzymasz tak narzuconego rzeżimu. Proponuje ci rano wypić kawę o 7.00 po 30 minutach wkocz na rowerek na 40 minut, po południu siłownia a po niej znowu aeroby ok.20minut to jak na początek powinno wystarczyć i dać bardzo dobre efekty. Pamiętaj nie ilość ale jakość się liczy to jest podstawowa zasada trzymaj się jej a efekty będą szybkie.

hehe dobre :P

wiem wiem panowie ale od września juz poajde konkretnie i zapodam fotki do porwnania Thx za te dobre jak i za złe komentarze ale to i dobrze bo ebde miał lepszą motywacje thx Pozdrawiam!

[...] sprzeczki" ;) to ja osobiście jakis czsa temu próbowałem takiego układu i z treningu na trening na zmiane raz najpierw robiłem triceps , innym razem biceps i jest to dobre rozwiązanie przy którym obserwujemy reakcje mieśni , jakośc treningu i przy kolejnej takiem okresie treningowym będziemy mogli wybrać kolejnośc bazując na własnych [...]

[...] martwy ciag nie moge robic bo mam cos z dolnym odcinkiem kregoslup...:/i nawala przysiady nie robie robie wyciskania na suwnicy i wyprosty,rower wyciskanie na lawce i dobre i slabe bo wazac 67 kg wynik ok.135-140 kg bez specjalnych skafandrów czasami lubie wystartowac w zawodach czesto je wygrywam teraz chce zrobic z 7 kg masy jak [...]

hehe. deka działa na tych samych zasadach co inne saa. Jeśli ja obowiązkowo trzeba brac min 8 tyg, to inne też. Te wyznaczanie czasu to po prostu przesąd. Bierze sie tak długo, jak długo jest efekt, a to sprawa indywidualna. Zarówno 6 tyg jest dobre, jak i 12 też moze być!

hehe dobre,ale niestety pomyliles DZIALY = spam :)

mistrz wyrywa serce zawodnikowi MMA a nastepnie budzi sie na mokrym przezcieradle. a tak serio to nie wiem jak to jest z tym.ten gosc co byl u nas w szkole zostawil na mnie bardzo dobre wrazenie.i dodam ze wazy pewnie z 70-75 kg. Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-06-23 18:53:51

Ja mam bardzo dobre odczucia od momentu jedzenia Omega-3, oleju rzepakowego. Dzialaja silnie anabolicznie

Polecam modlitewnik, tez kiedys miałem duze bicepsy, ale nie wyrzeźbione i robiłem modlitewnik i pomogło imo. Dobre tez jest uginanie reki w powietrzu przy pozycji pochyłej(tak jak bys robił bica o kolano, tylko bez kolana) pozdro

1)dieta z nadwyzka kalorii,posilek co ~3h 2)trening 3 max 4 razy na tydzien.Dobre sa przysiady,martwe ciagi,wyciskanie na laweczce 3)mass xxl moze byc do uzupellnienia diety pomysl o kreatynie