dobre

miko16 - tak, celem mego treningu jest spompowanie mięśnia i moim zdaniem co nie co widać po mnie, ale szału ni ma tomot - uważasz, że to dobre połączenie ćwiczonek na barki??

shoto i kyokushin to dobre style zostaw JUDO minimum 3 razy w tygodniu a potem decysuj co cie interesuje wg własnych upodobań my już nie wiemy co bedzie dobre jedynie moge ci pomóc 3x judo 3x xxx 4x judo 2x xxx a może ? 2x judo 2x bjj 2x muay thai kombinacji jest mnóstwo zaleznie czego szukasz w nowym stylu

[...] i nie więcej niż 25 (choć ja lubię czasami dopalić mięśnie), sporo powtórzeń, bo chodzi przecież o wytrzymałość. Jeśli po dwóch dniach będziesz jeszcze miał zakwasy przełóż trening na kolejny dzień. 3 dni przed sprawdzianem nie trenuj barków wogóle. Mało masz czasu, ale jeśli wcześniej nie robiłej często tego ćwiczenia wyniki powinny być dobre.

"tomot - uważasz, że to dobre połączenie ćwiczonek na barki??" Ja nie uważam, ja to wiem dawaj śmiało

dobre, dobre uważaj Paszczak, bo Twój kumpel bulinek znów się wkórzy i Ci będzie groził

Trening siłowy typowo na rzeźbę nie spali tłuszczu - poprawi jakość gęstość mięśni, na spalanie są AEROBY!!! Poczytaj sobie to co Ja ci napisałem - co mi dało bardzo dobre rezultaty!!

wystarczy użyć mózgu i zapisywać to co zjadłem (w jakiej ilości) pozniej to przeliczam ile czego mialo bialka ww i tluszczy ,i tak żrem czywiście dobre z dobrych źródeł.i jak mi czegoś brakuje to uzupełniam.czaisz???

bedzie dobre, szczegolnie dla hardgainerow i tych ktorzy nie mieli jeszcze za dużo wspolnego z kreatyną (pierwsze cykle)

To kiedy damy konkretne cwiczenia w planie trenignowym zalezy tylko od naszego zaawansowania treningowego. Wiec nie uogolniajmy - kazde cwiczenie moze byc dobre na poczatek i koniec treningu Jesli masz malo obciazen to proponuje wykonac: 3-4 serie wznosow w opadzie lub jednoracz bokiem - stale obciazenie, raczej krotkie odpoczynki do 1 min. 3-4 [...]

Dajcie mi dobre cwiczenia odnosnie gornej partii klaty bo zauwazylem ze strasznie opada na dol!!!z gory dzieki

jesli nie masz super malo tluszczu to roznica bedzie minimalna generalnie jesli byl poprawny posilek przed treningowy to po powinienes przyjac bialko (BCAA jest dobre jak masz) reszta to dodatki wiec mozesz a mozesz pare minut pozniej roznica bedzie minimalna

Fajna cena. Puszka powinna miec naklejona nalepke jak w marketach "DIT" - Dobre i tanie

mozesz i tak i tak oba sposoby są dobre który wybierzesz to już od Ciebie zależy

Zalezy od wygody i zasobnosci portfela. Neoprenowe usztywniane z rzepami sa bardzo dobre- moja opinia.

Paszczak dobre rymy tylko ze wiecej niz 0.5 roku ale w hip hopie chodzi o to ze sie prawde spiewa. Widzepo tym poscie ze wiekszosci ludzi sterydy na psyche siadają pozdrawiam

[...] mam ognia, mówie mu, że nie pale , a on do mnie z łapami.Skończyło się tak, że dałem mu 2 proste w pysk i pociagnołem z bani, no a potem biłem z kumplem rekord na 400m, kurde ledwo łazili a gonili nas ze 100m jak nie lepiej.I myśle, że to było dobre rozwiązanie(tylko przez 3 tygodnie wolałem nie pokazywać się na mieście, tak na wszelki wypadek).

Cmentarna brama jest juz od dawna zamknieta i prawie nikt nie pamieta tego miejsca, gdzie zasnal na wieki na f***master wspanialy, zawsze nam pomagal, zawsze mial dobre rady. Nagly Atak Paszczaka przekazuje mu pokuj, a dla was wszystkich niech to bedzie ostrzerzenie, jak latwo, odebrac, f***owi nadzieje!! Sposob na zycie mial Faku bardzo prosty, [...]

[...] sally, a w szczegulnosci t3 cytomel!!! Moja luba probowala ECA, efekty byly imponujace ale... sidy nie do zniesienia, miala tez experyment z clenem, tu juz szkoda gadac, malo co jej z domu nie wyrzucilem, byla klebkiem nerwow, teraz stosuje Tight z Sana + T3 z SAN(ja rowniez) efekty sa naprawde dobre, bez nieprzyjemnych saidow, naprawde polecam.

Witam. Moja kobieta bez mojej wiedzy rozpoczela tego posta. "Perfekcjonista" dobre, nie ma co Przyznam ze katuje sie deita od dluzszego czasu. Nie wchodze na diete 2 dni przed startem. Fakt jest faktem ze nawet na masie jestem w niezlej dyspozycji. Zdjecie w profilu jest wlasnie "na masie" Looknijcie prosze. Sadze ze moja [...]

mamjeszcze 2 pytania (chyba 3 ) /// odpowiem na nie ale nie jestem specjalista i nie daje 100% ze moja odpowiedzi sa dobre 1.czy na skd(wiadomo jemyod 30 - 100g ww dziennie)mogę jesc jednegodnia 40 g a innego np 50 czy 60nie przekraczajac ustalonejgórnejgranicy- // wydaje mi sie ze mozna 2.czy wtedy zmieni mi sie również ilosc tłuszczy żeby [...]