dobre

[...] i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby poprawic wytrzymałosci i wydolnosc bo sa testy wytrzymałosciowo wydolnosciowe??Czy to dobre zestawienie a moze brzuch cwiczyc z jakims obciazeniem a mnie powtórzeń??prosze o pomoc i dziekuje za odpowiedz.....pomózcie

[...] sztangielkami 15/10/5 6. Unoszenie hantli na bok 15/10/5 PIĄTEK 7. Wspięcia na palce 15/10/5 8. Uginanie za sztangielkami stojąc 15/10/5 9. Wyciskanie francuskie sztangielek 15/10/5 Czy on jest dobry pod względem dobranych ćwiczeń ? Start z 4 KG hantlami po 2/3 tygodniach dołożenie +2 KG i tak aż dojdę do 10kg. Czy to będzie dobre rozwiązanie ?

[...] Od początku roku zacząłem biegać co drugi dzień i mam dietę. Chciałbym zacząć ćwiczyć brzuch lecz nie wiem które ćwiczenia po ile powtórzeń i ile serii dają mi efekt widocznego i mocnego sześciopaka. Tutaj znalazłem coś takiego ale nie wiem czy będzie to dobre... http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU Pozdrawiam i miłego wieczoru życzę :)

[...] mam 185cm i wygladam jak misiu -- ale ja chce schudnac wiecej z 10 kg i spalic tłuszcz jedze na rowerku i nic mi nie pomaga..chce teraz zaczac brac l-karnityne,czy warto? pomózcie mi prosze chciałem nawet zaczac trening weidera ale niewiem jak sie za to wziasc-podajcie mi jakies dobre dietki albo cwiczenia na redukcje wagi please pozdR czekam !!

[...] prosic was jakie suplematy moge zakupic do 250zl by byl jakis efekt.zastanawialem sie nad mono kreatyny (cena ok 40-50zl) wraz z polaczeniem z hmb daje podobno efekty(cena hmb olimp 400kaps ok 80zl).Niewiem czy to dobre polaczenie co myslicie o tym?No i zostaje mi jescze ok 120zl wiec na co wy je moznac przeznaczyc prosze o wasze rady.

[...] tartanowej); - 100m: 13:00 (na piasku); - skok wzwyż: 145 skacze regularnie, szczyt możliwości 155cm (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w tył: około 18m (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w przód: 12-13m. Uznałem że te są najważniejsze dla oszczepnika. PYTANIA: - Czy te wyniki są dobre ? - Mam przytyć, schudnąć ? - Czy brać kreatyne ?

Słuchajcie, zamierzam zrobić masę 6 tygodni, odpowiedni trening siłowy, dobre jedzenie i dodatkowo 20 mg metanabolu dziennie. Następnie po tym krótkim okresie powolna i bezpieczna redukcja, oczywiście dieta, trening i suplementacja.Już bez żadnych środków, ewentualnie w przyszłości yohimbina hcl.Co sądzicie o takim czymś? Dodam że trenuje ponad 4 [...]

Witam , jestem na redukcji i chcialbym do diety dozucic jakas rybe. Tylko nie w puszce, jakas aby miala dobre wartosci odzywcze (zeby mozna bylo ja czesto spozywac 1x dziennie) i dosc tania. Kompletnie sie nieznam na rybach, bede kupywal w supermarkecie zamrozone i w domu kawalek odcinal i na oliwie podsmazal ;) z gory thx za odp.

Witam Chciałbym wiedzieć czy białko z tematu jest bialkiem szybko czy wolno przyswajalnym. Czy jest dobre bezpośrednio po treningu i z rana czy przed spaniem. jak z jego przyswajalnością i czemu to jest takie totalnie zproszkowane i po rozpuszczeniu w wodzie gęste. Poza tym lepiej po treningu razem z carbo od razu ???? czy 30 minut po carbo [...]

[...] to: - codziennie po 120 normalnych pompek i 30 na knykciach - hantlami 4 kg w roznych pozycjach - sciskacz Cale cwiczenia razem zajmuja mi po godzinie. Na klate biore 130 kg (max), na nogi 135 kg (max). Mam pytanie, czy moje warunki sa dobre i czy trening rowniez jest odpowiedni, a moze cos dodac? Cwicze w warunkach domowych. :) Pozdrawiam

http://www.vitana.com.pl/index3.php?t=fabacum.html Dobre to? Ktos uzywał ??

Witam. Polecicie jakieś dobre kluby sztuk walki w okolicach najlepiej kostuchna, mikołów, piotrowice, ligota ? Chce sie zapisać na mma albo muay thai albo co innego jeszcze polecicie ? stójka żeby była napewno jakaś, będzie to moje pierwsze zapisy na sztuki walki, więc musze się nauczyć podstaw itp. Z góry dzięki.

przeczytalem, ze ponoc dobre zrodlo protein, niskie IG, batakaroten, itp.. ale nie moge znalezc danych, nie wiem nawet jak po polsku to sie nazywa (o slodkim ziemniku nie slyszalem w PL, przynajmneij wygladaly inaczej niz to.. to cos jak marchewka se rosnie). ponoc to substytut ziemniaka w przepisach, tym bardziej ciekawa rzecz, bo ziemniakow nie [...]

[...] w wieku 15 lat. Musiałem zaprzestać trenować z powodu problemów w szkole. Chcę się dowiedzieć czy trening ACT 3x w tygodniu + 3x w tygodniu godzinne sesje rowerowe to dobre rozwiązanie, jeśli chcę wrócić do poważnych treningów? Czy może wystarczy sam trening ACT ? I przez jaki okres czasu go stosować - miesiąc czy może nawet dwa ? Proszę o [...]

Poszukując ćwiczenia na barki w domowych warunkach znalazłem w książce Lafaya coś takiego: http://img37.imageshack.us/img37/9238/cwiczeniej.jpg Czy to będzie dobre ćwiczenie? W ćwiczeniu tym ustawiam ręce trochę bliżej nóg. Ale ćwiczenie to jest dość trudne i nie daje rady się opuszczać do końca. Myślałem jeszcze nad unoszeniem obciążenia na [...]

[...] 3 cykl na masę, zastanawiam się nad doborem supli. 1szy cykl robiłem na samym monohydracie trec creatine micronized 200 mesh + carbo efekty moim (i innych :P) zdaniem bardzo dobre, drugi cykl na CP + mono jednak efekty słabe (częściowo z powodu braku diety spowodowanej chorobą). Co sugerujecie na 3 cykl? myślałem o jakimś mocniejszym stacku + [...]

Siemanko. Wiem,że najważniejszy posiłek powinien być jedzony po treningu, ale zastanawia mnie czy jedzenie kurczaka z ryżem po póznym wieczornym treningu będzie dobrym rozwiązaniem.Trening kończę pózno i jestem w domu po godzinie 22. Bóg zapłać za dobre słowo.Pozdrawiam

witam, Mam przepisane laser, ud i mg, ud to ultra dzwieki tak? a mg ? i czy takie zabiegi faktycznie dają dobre efekty? (enzopatia naraminnego przedniego + mikrozwapnienia na przyczepie lekarz mówił że nic poważnego się tam nie stało)

[...] Chciałbym się dowiedzieć jakie mógłbym zażywać odżywki, żeby przybyło trochę siły i coś się wyrobilo ;) Na siłownię nie mam czasu bo po pracy czuje się wyczerpany a poza tym pracuje w systemie 4 zmianowym. Przy wzroście 179cm waze 78kg i mam trochę brzuszka ;) Prosiłbym o jakieś dobre rady, jeśli chodzi koszty to tak w granicach 400zl :)

[...] produktów tej firmy, wydaje się tani, a jak jakość ? Próbowałem kazeinę kokosową, teraz mam ciasteczka - obydwie niezbyt mi smakują, czy to cecha kazeiny, czy może z innych firm macie lepsze wrażenia ? Znajomy poleca mi produkty myprotein, mówi, że są "laboratoryjnej jakości" i mają dobre ceny, jakieś opinie o tej firmie ? Dzięki i pozdrawiam,