do której jesc

Elo!Mam do Was prośbe: podajcie mi link do strony albo napiszcie cos o diecie bialkowej w ktorej energia i material budulcowy pobierany jest z bialka. Chcialbym wiedziec ile w tej diecie moglbym max spozycwegli, ile posilkow dziennie jesc, ilu gramowo-bialkowe maja byc te posilki. Dla ułatwienia waże 88kg :)

[...] w palcu czy bakterie - szkodzi. Organizm SM-owca traktuje osłonki własnych nerwów (osłonki mielinowe) jak coś obcego. Uruchamia reakcje niszczące je - zaczyna agresję, w której reakcje odpornościowe (immunologiczne) skierowane są przeciw samemu sobie - organizm niszczy swoje własne struktury. Stąd o SM mówi się jako o chorobie autoagresyjnej [...]

[...] w sposób opisany poniżej. Następnie zacznij fazę ni-skowęglowoda-nową obniżając spożycie węglowodanów o 25g co trzy dni dopóki nie dojdziesz do ilości, przy której pojawi się ketoza. Dni wysokowęglowodanowe ograniczają się do dwóch. JAK JUZ WSPOMNIALEM - ILOSCI DO 100g/DZIEN TO KLUCZOWE ILOSCI JESLI CHODZI O KETOZE - RESZTA TO [...]

[...] w sposób opisany poniżej. Następnie zacznij fazę ni-skowęglowoda-nową obniżając spożycie węglowodanów o 25g co trzy dni dopóki nie dojdziesz do ilości, przy której pojawi się ketoza. Dni wysokowęglowodanowe ograniczają się do dwóch. W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, [...]

I jeszcze jedno kanarek piszesz co powiecie dziewczynie która próbowała tej diety i nie chudła NO I CO POWIESZ WTEDY ?? DALEJ NIE WIDZE TWOJEJ WYPOWIEDZI a co ty powiesz przekonany że kalorie są najważniejsze co z resztą napisałeś pare stron wcześniej NIE SAME KALORIE - CHODZI O TO ZE ABY CHUDNAC - MUSISZ JESC MNIEJ NIZ SPALASZ - WIEC MOZESZ [...]

Najpierw do Magdy :)) Jeszcze jedno kanarek skoro uważasz że monti to oszust który podpisuje się swoim nazwiskiem pod cudzymi odkryciami to co tu robisz chyba pomyliłeś posty. GDZIE TAK POWIEDZIALEM ? MIALEM NA MYSI TYLKO TO - ZE NIE ODKRYL ON CZEGOS NOWEGO W MONTIM NIE MA MAGII - ZAPRASZAM DO ALTERNATYWNEJ DROGI ZAINTERESOWANYCH NIE MAM TAKZE [...]

[...] cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy zastosować dwa rodzaje diet. Dietę w której ograniczmy spożycie węglowodanów do 3 g na kg masy ciała oraz dietę ketogeniczną ze zwiększona liczbą białka. Ta pierwsza polega na tym iż nie zmieniając nawyków [...]

to sie znaczy że to jest dobre białeczko thx za info ale ile powinienem tego wciągać jeśli waże 73 kg.ile razy dzieniee o której godzinie (ćwicze zawsze o godzi 8 rano)i co do tego mam jeść żeby rosnąć (i z czym to mieszać oprócz mleka bo nie zasze mam mleko a to jest****owe w smaku) prosze o porade fachowców bo wy sie lepiej odemnie znacie na tym [...]

[...] - to cegiełki to co innego i jakos brzuszekł spadł. Nie była to żadna rzeźba, ale kostka była juz powoli widoczna. Schudłem w tedy 4 kg. Potem zaczałem pracować (w firmie w której pracuję do dziś) i schudłem 10 kg, potem jeszcze trochę, bo nie mialem czasu jeść. NO i moja przygoda z pakowaniem się skończyła, bo pracowałem po 10-11 godz dzienie. [...]

no wiec pisze: 1.trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej rok trenowalem treningiem obwodowym zblizonym troche do act (w domu) 2. ostatnio na wakacje zmienilem trening wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: tutaj na klate zmienialem co tydzien sposob treningu -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z waskim uchwytem 3x12 -sztangielki [...]

Sonbaty przyczyn powolnego spadku wagi moze byc wiele. Mozesz jesc za duzo bialka- tak, moze cos takiego zaistniec. Jest to nie za dobra sytuacja- wodor, ktory jest najlepszym paliwem, jest marnowany, tworza sie grupy NH3 ktore nie moga byc zmetabolizowane i sa po prostu wydalane... Jezeli uzywasz SAA to mozesz miec problemy z ukladem hormonalnym- [...]

[...] musiała być więc bardzo odporna na insulinę. Kontrolowała stan swojego cukru. Statystycznie biorąc, nie była cukrzykiem. Nie miała nawet osłabionej tolerancji glukozy, której poziom był przypuszczalnie zupełnie normalny. Ale jej komórki nie "słuchały" insuliny, miała więc niezwykle silną trzustkę. Komórki jej wysepek trzustkowych [...]

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ?? Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja [...]

Chciałem was zapytac o ktorej porze najlepiej jesc posilki Na paco chodze o godzinie 13 w mojej dietce mam 5 posilkow blagam niekazcie mi jej pisac do dyspozycji mam cale dnie wakacyjne i kazda pore wiec chcialbym byscie mi powiedzieli kiedy najlepiej jest. Ile posilkow przed silownia (13) potem ile poniej i o jakich godzinach a moze dodac jakis [...]

[...] siłownie (3 sztangi , 2 hantle , 6 hantelków 3-4-5 kg , ławka prosta-skośna , i drążek)chyba wymieniłem wszystko . Z czasem na siłownie nie ma problemu i moge ćwiczyć o której mam czas . 5.Nie nie ma żadnych . 6.Raczej jadam to co mam w lodówce . Oczywiście staram sie jeść w tygodniu 4 razy ryz i kasze ,codziennie jogórt , banany i sporo [...]

Miałam dzisiaj troche czasu i poczytałam sobie wyrywkowo stronki z tego forum i znowu mam troche wątpliwości ,zastanawiam sie czy w fazie 1 czyli w tej w której tracimy na wadze możemy jeść tylko weglowodany o ig 35 i tylko te możemy łączyć z tłuszczami czy możemy jeść również węgle o ig do 50 ale wtedy już żadnych tłuszczów a może żeby chudnąć [...]

[...] 2 miesiącach, z powodu braku efektów i złego samopoczucia przerwałam dietę. Przybyło mi szybko ok. 10 kg w ramach jo-jo. Wcześniej stosowałam głodówki, jako tzw. brzytwę, której chwyta sie tonący. Zadziałały. Schudłam przez ok. rok 30 kg, dużo sie ruszałam, czułam sie dobrze. Co z tego jak około pół roku po zakończeniu głodówek zaczęłam [...]

[...] musiała być więc bardzo odporna na insulinę. Kontrolowała stan swojego cukru. Statystycznie biorąc, nie była cukrzykiem. Nie miała nawet osłabionej tolerancji glukozy, której poziom był przypuszczalnie zupełnie normalny. Ale jej komórki nie "słuchały" insuliny, miała więc niezwykle silną trzustkę. Komórki jej wysepek trzustkowych [...]

nie jest to zbyt madre pamietaj ze aby metabolizm byl na dosyc dbrym poziomie nalezy spozywac pokarm najlepiej w roznych odstepach czasu i o podobnych porach - co okolo 3 godz - 5,6 razy na dzien . Wtedy organizm "przyzwyczaja" sie do tego ze caly czas musi przetwarzac czyli pracowac czyli palic kalorie - czyli utrzymawac metabolizm na [...]

[...] Noc zanim dopełniliśmy wszystkiego naszego carbs przed zasypianiem. To jest rano i budzimy się i nasze ciało jest w jakim trybie? Tłusty płonący tryb!!! Pierwszy rzecz, której zwykle uczysz się jest, że, jeśli chcesz spalić najtłustszego z aerobikami wykańczasz to rano przed tobą jedzą. Odkąd my jesteśmy w tłustym płonącym trybie, dlaczego [...]