do wody

[...] nie wkręcam i to podaje fakt bo sporo czytałem i niby prawie każdy na forach twierdzi że ph M-Dien jest słabe i nie daje efektu a tu prosze, lepszy niż oczekiwałem. co do wody to jedynie brzuch masywniejszy nieco ale to max 1.5kg wody mogłoby być a 8 kg może być suchej masy. tak czy inaczej wszystko co osiągnąłem przez te 4 tyg cyklu na ph i [...]

[...] plywac z plecakami i workami na glowie?" Wzielo mnie dwoch instruktorow pod pache i wybiegamy z namiotu, potem w kolko, abym stracil orientacje, wrzucali klody do wody (teraz to wiem), wtedy bylem pewien ze wrzucaja ludzi do wody. Jednego bylem pewien, ze nic mi sie nie stanie, najwyzej bede mokry. Z tym instynktem samozachowawczym, [...]

Spróbuj sobie przed treningiem wrzucić 2-4g do posiłku i odrobinę do wody podczas treningu. Pompa lepsza niż po większości przedtreningówek

Spróbuj sobie przed treningiem wrzucić 2-4g do posiłku i odrobinę do wody podczas treningu. Pompa lepsza niż po większości przedtreningówek Ok, a ma jakieś większe znaczenie czy gruboziarnista czy drobna?

14grunwald!!!! moze tak zostac chociaz tluszczy daj wiecej na 1-nawet do 1,5g a wegle mozesz zaczac od 4!!!!! jezeli chodzi o kalorie to sam to przemnozysz bialko i wegle po 4 kal a tluszcz 9!!!!! co do wody wiec na masie napewno nie zaszkodzi ci taka woda

Właśnie mam jeszcze 3 tygodnie masy i później tydzień przerwy, następnie ok. 2 tygodni średnich treningów i będę już tu włączał aeroby i na początek dam bilans na zero. W takim razie sok leci :P a masz pomysł co mogę dodać do wody? bo sama do jedzenia średnio podchodzi...

[...] dajesz warzywa, cebule, papryke, pieczarki, podsmażasz lekko bez tł, na wodzie tylko, one tez puszcza wode, dajesz kuraka i smazysz kura tez pusci wodę, podlewasz 150-200ml wody i zakrywasz pokrywką, dobrze na czas duszenia wrzucic np ząbek czosnku, liść laurowy, pieprz taki w kulkach :P pozniej wyjmiesz :-) ja czasami do wody dolewam przecieru [...]

Pierwszy dzien wszedlem do kostejk do wody i wymieklem, ale drugi dzien i trzeci to juz byla woda dobra

[...] nie do końca schodziła:) siedząc na stopach położyłam się w tył schodzenie do mostka ze stania po ścianie/ nie do końca/ BASEN nauka pływania kraulem z błędów :) wchodzę do wody łokciem, przepływam tylko około 20 m kraulem i odpoczynek za bardzo panikuje z oddychaniem chyba, bo pod woda całą ta odległość przepływam bez problemu 1 godzina nauki [...]

[...] obróbką termiczną 2) na redukcji to normalne że chodzisz głodna możliwości jest kilka: -jedz mniej ale częściej np co 90 min -pij wodę, ja np w ciągu 1,5h wypijałem 1,5l wody... wc musi być nie daleko (wciśnij do wody cytrynę, lepiej smakuje) -zakup Chrom, pomaga niektórym i nie bój się warzyw, mnie zapychają brokuły na parze daj ich więcej: [...]

Sezon open water uważam za otwarty. Kto wie, może jak się nauczę pływać to wejdę do wody %-) Ron, prawdziwe tygrysy do wody włażą zimą /SFD/2017/5/5/887e2b3481d44004ab666a13fe9fdc8b.jpg /SFD/2017/5/5/3d922c86ef8840b7a3c27941b151709b.jpg Nieraz, dzięki. Dopiero się rozkręcam ;-) Trochę popracuję nad wydolności i może będą jakieś efekty Fans - [...]

A masz na opakowaniu podane wartosci kalorie , bialko itp. Uzyj tych danych jesli sa bo przeciez przy produkcji sera to tylko odchodzi troche wody. A zostaje reszta :-)) dane są na opakowaniu. Jednak ciężko powiedzieć ile czego przeszło do serka a ile zostało w wodzie. Koleżanka która jest technologiem, podpowiedziała żeby zważyć powstały serek, [...]

[...] WPC O_o dziwne, ale się udały mimo tragicznego faila jakim było przyśnięcie przy pieczeniu :D Jakby ktoś był zainteresowany to składniki: 50g mąki orkiszowej, 25g wpc, 35ml wody, 4g drożdży, łyżeczka miodu, szczypta soli. Standardowa produkcja: kilka łyżek mąki wrzucić do wody z drożdżami i miodem. Do reszty mąki WPC i sól. Jak drożdże zaczną [...]

[...] hantelkami leżąc na ławce skośnej 3x12 5.Prostowanie linek 3xmax Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien /SFD/Images/2015/7/22/59077b4c5dda4039a3d87100d3d5146a.jpg

[...] na czczo. Trening zrobiłem z kolegą,dużo ciekawych ćwiczeń szczególnie 4 ćwiczenie,mega wchodzi i będę je robił dosyć często. Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien

[...] nóg 3x12-16 4b. Wykroki 3x12 5. Suwnica (nogi wąsko+nogi szeroko) 3x12+12 +łydki /SFD/Images/2015/7/30/4baf1193a3c24836bc24d9c0b90255fb.jpg Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Guarana-4 kapsy przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien

[...] Krzyżowanie linek na bramie 3x21 4a. Pompki 3xmax 4b. Pompowanie z użyciem gum 3xmax /SFD/Images/2015/7/30/4baf1193a3c24836bc24d9c0b90255fb.jpg Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien

[...] Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien A tutaj jak wygląda obecna forma :-) https://www.youtube.com/watch?v=wlrTciVnwbc&feature=youtu.be I miło że ktoś czyta :-) Zmieniony przez - Damian_619 [...]

[...] Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Suplementacja aktualnie bez zmian,Guarane dorzucam gdy jestem senny w ciągu dnia lub przed cardio. [...]

[...] tygodnia i 3 cm w klacie to napewno nie przyrost masy tylko efekt napompowania mięśni ciagłymi treningami. Są ciągle twarde, nabite. I o to mi chodziło a nie o nabieranie masy. Michał Co do wody to pije ok 4 - 5 litrów dziennie. Dużo wody też ma wpływ na to że mięśnia sa większe. np. jedną z zalet kreatyny jest zatrzymywanie wody w organizmie.