do wody

[...] grosze w Tesco). Mięso - najlepiej pierś kurczaka, czasem wołowina. Ryby - tuńczyk, wędzone ( bardzo fajne rybki można kupić w Sainsburcu). Do tego oliwa z oliwek i mnóstwo warzyw. Unikaj jak diabeł święconej wody wszelkiej maście fast foody - kebaby, chicken & chips oraz fish and chips. To tak w skrócie. Jak masz pytania to wal jak w dym.

Badr, są bardzo smaczne ;-D Co do warzyw panowie muszę jeść dużo strączkowych, zielonych warzyw. Nie ze względu na diete lecz na zbyt gęstą krew która w moim wieku jest na równi. Dużo pić wody również muszę.

[...] podsumowania zbliża się wielkimi krokami, mam nadzieje, że pare kg schudłem. Po sobie trochę widzę choć brzuch mam nadal nadęty ale być może to sprawa bardzo dużej ilości wody którą pije z powodu gęstości krwi. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt261.png [...]

[...] do nadciśnienia tętniczego, co w efekcie może prowadzić do innych chorób związanych z układem krążenia (zawały serca, wylewy) - powoduje zwiększenie pobrania i zatrzymywania wody w organizmie Warto wspomnieć że nawet na diecie minus 1000kcal (redukcyjnej) twoje dziennie zapotrzebowanie jest w pełni pokryte. Jeśli odżywiamy się zdrowo najwięcej [...]

[...] 10/10 Jeżeli chodzi o smak to jest ok, w szejkerze na dole w rogach zostało trochę prochu, jednak mieszałem ze schłodzoną wodą co może być przyczyną (w temp. pokojowej wody pewnie by nie było tego). Konsystencja wodnista czyli taka jak lubię. Kawa Latte: smak: 5/10 rozpuszczalność: 7/10 konsystencja: 10/10 W tym przypadku smak jedynie [...]

Tak. Od stycznia na pewno chce zrzucić trochę wody. Martwy ciąg będzie dalej ciężko robiony aż do debiutów. Chce tam wystartować. Nogi ciężko ale dołożę jakieś techniczne ćwiczenia. Wyciskanie odpuszczam bo nie idzie wiec nie będę się katowal.

Nie ma tragedii. Póki co nie mogę cardio robić bo mnie boli taki ruch. Ale jak tylko będzie można to odpalam orbitrek i spróbujemy zrzucić kilka kg wody do wyjazdu na debiuty :)

[...] sie porządnie i podjeść :-)) To jeszcze pytanie czy ten zestaw stosować w cyklach czy można cały czas. I jeszcze jedno pytanie: stosowanie kreatyny powoduje zatrzymywanie wody w organizmie... czy sięgnąć po jakiś środek zwalczający wodę podskórną czy olać to? Przy trenowaniu SW znaczny wzrost wagi utrudnia niektóre ewolucje... Można wrzucić do [...]

Człowiek się do wszystkiego przyzwyczai - do smaku też - piję to BCAA 20 g rozrobione w 1,5 l wody podczas treningu od kilku miesięcy i zupełnie przestałem zwracać uwagi na smak. Będę dalej kupował bezsmakowe bo cenowo jest nie do pobicia.

[...] mi powiedzial po 45 minutach - Marcin, kurcze, zrobimy z Ciebie osobe ktora nie tonie, ale plywakiem przez P to ty juz nigdy nie bedziesz.. ;) Gdybym za 8 miesiecy wyszedl z wody w czasie 1h15' to chyba bym sie poryczal ze szczescia i na rower juz nie wyruszyl ;) Mysle, ze prawda jest gdzies posrodku. Pewnie chlop widzi potencjal, od siebie [...]

[...] lepiej, ale daleko od ideału. No, nic potrenuję sam w poniedziałek na spokojnie. Później oddech. Za późno obracam głowę. Powinno się rozpocząć obrót głowy w momencie "ataku" wody ręką. Ja obracam później i zwalniam. Ćwiczyliśmy na oddech na obydwie strony.... to tyle. Skończyliśmy po 45' i dostałem info, że lepiej takiego typu treningu nie [...]

[...] (przynajmniej moje :-)). Jak dopnie pedały spd będzie 15' lepiej. Nie wiem co on robił w T1 :-). /SFD/Images/2016/5/28/2840fe6fc6fe44a29f3c752bdb8c188a.jpg Nie wiem jak mierzyli te międzyczasy. Ja zmierzyłem niecałe 19' po wyjściu z wody. Pewnie belka nie była przy samej wodzie... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-05-28 16:37:04

pij normalnie ok 6L wody 2 herbarki rano do sniadanka (zielona, bratek) = 0,5L podczas treningu = 2L Do obiadku 2 herbatki = 0,5L Do kolacyjki 2 herbatki = 0,5L I w miedzy czasie 2L wody W brew pozora to jest malo... i latwo to "wkrecic" w codzienna diete

[...] od dawna. Zatem po co mi tyle krety za taka sume? skoro moge miec rownie efektywna i mega tańszą? To od razu stwórzmy jedną walute, jeden rodzaj człowieka, jeden rodzaj wody, mleka i wszystko niech bedzie takie same, a inne to będzie zło... Chce ją spróbować. Wg opisów na waszym forum jest napisane, że wystarczy 5-10g krety rano i po [...]

No łapka konkret jak zwykle :-) Dużo wody lejesz do stano, ja to szklaneczkę i pyszniutkie wychodzi %-)

[...] we wiośle, moze to cos pomoze ;-) No bf% na pewno mniejszy niż rok temu. Ale niby waga tez nie jest za duzo bo jakies 91kg;/ przez ten tydz albo mi sie wydaje albo troche wody poleciało. Jak mięcha za duzo nie poleci to może jakoś to bedzie wygladac;d Ale raczej jakos bardzo duzo lepiej nie bedzie pewno niż rok temu jak zejde do podobnego [...]

[...] wiosło ostatnimi czasy dobrze wchodzi, nagarłem nawe filmik ale źle ustawiłem fona i mało było widac;/ łapki spompowane %-) Ogólnie wydaje mi się że po tych 2,5tyg sporo wody ze nie zeszło. Zobacz jka to pójdzie dalej. Ale pompka na treningach juz mniejsza pomimo ze wegli jeszcze sporo, a jka sie już dobrze spompuje to szybko schodzi. [...]

Przemku nie ma co panikowac;-) Moze wahania wody itp. Jak do tej pory miecho się trzymało a nie zrobiłeś sporych zmian w diecie itp to raczej mało mozliwe zeby 2kg miecha poleciało w tak krótkim czasie ;-] Mi w sumie na początku poleciała dosyc waga i stoi na 88kg z groszem chyba juz od dwóch tyg, a kalorie obcinam i aero dodaje. Ale pewno tez [...]

Od zeszłego tygodnia %-) Jak mówiłem, chodzi mi bardziej o lekkie zrzucenie wody, a nie jakąś poprawę formy, bo przez ten tydzień za wiele się już chyba nie zmieni, za bardzo wyebany już jestem. Dobra ostatnia taka niby wypiska %-) Dzisiaj plecki. Do wiosła dorzuciłem 7kg, chciałem już zrobić na prawdę na maxa. 6x145 poszło, ale z techniką [...]

[...] to trzeba wlozyc w to troche pracy i postawic sobie kilka wyrzeczen. Praca, praca i jeszcze raz praca. co do sprzetu to napewno musisz wziasc kilka par skarpetek bo duzo wody jest:) wychodzone buty jezeli jestes malo wytrzymaly na zimno to spiwór bo noce sa zimne. a co do kamuflarzu sa 3 1. sposoby przejscia tego zakladasz plecak i [...]