[...] wąsko podchwytem na hamerze - 70kg - 3 serie po 12 ruchów Na koniec jeszcze 45 minut aerobów - 25min na elipsie i 20 minut na rowerze siedząc. Puls w granicach 140-150. W nocy wstawałem dziś 6 razy na siku :-P Wczoraj wypiłem ponad 12L wody, dziś będzie podobnie. Od jutra węgle ucinam do 1 worka ryżu na cały dzień no i 2,4kg kury tylko...
[...] nie szarżował, bo nie warto się na coś nadziać. DC to 1 z najlepszych HW na świecie - top 2/top 3. Walka JDS vs Cormier byłaby mega ciekawa! 224 czyli niecałe 20lbs=10kg wody do 205 = spokojnie zrobi 205.. Cormier kolejną walkę powinien stoczyć jako TE z Gustafssonem albo Davisem! Velasquez/JDS - Velasquez potwierdził i udowodnił, że jest [...]
[...] dla zdrowotności - czyli nayebałem się jagermeister %-) ) ale jest to niepokojące :-( Dawaj ten salicortex po dwa tabsy dziennie. No i pij w opór. Mi dużo osób nie pije (wody ofc) i teraz każdemu tak oczywistą sprawę wklejam w rozpisce, bo często było tak, żed typ mi leciał tren, t3 i 1,5l wody dziennie. Może zdajesz sobie z tego sprawę, ale [...]
[...] oponka wyglada poważnie. Ale tylko tam mam tłuszczyk, dlatego aby to zgubić stosowałem dietę na redukcję - chude twarożki, ryż, indyk albo pierś 100g, ryby, warzywa i dużo wody a poza treningiem siłowym to aeroby. I teraz gdy wyjaśniłem - przejdźmy do problemu. Czy mogę z tą dieta ćwiczyć z kreatyną albo nitrobolonem 2 i wiadomo z białkiem? [...]
Zauważyłem że kiedy do treningu siłowego który robie 3-4 razy w tygodniu dodałem cardio srednio 2 razy po 40 minut to momentalnie sylwetka inaczej wygląda. Jak to u was wygląda z cardio ?? Możliwe, że straciłeś trochę wody podskórnej i tłuszczu na skutek większego wydatku energetycznego.To całkowicie normalne.
[...] czy cos nie popelniac dalej tego samego bledu. Wiec smialo jak masz czas i checi mozesz wskazac mi bledy beda sie staral odrazu o tego zastosowac. W sumie mi obojetnie czy z wody z oleju Wiec nie ma problemu powiedz mi tylko czy ten chleb calkiem wyeliminowac czy tylko przed snem ? I tam w jednym dniu mam ostatni przed snem posilek makrele [...]
Są WODy wykonywane z konkretną zaplanowaną ilością obwodów. A są WODy które wykonujesz jak największą liczbę w jednostce czasu. WODy można skalować i przerabiać pod swoje możliwości. Spróbuj zrobić ten trening a sam zobaczysz jak masakruje bez obciążenia. Poza tym Tobie zależy na dojściu do większej liczby podciągnięć, czyli na wytrzymałości. Tym [...]
widac ze cały czas do przodu, a wszystko w tym najlepsze ze tak nie spada. a tymi wahaniami wody mam tak samo;/ mimo ze np micha była taka sama Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-16 08:35:16
mój ma teraz 4 lata, od kilku mięsięcy jak przychodzi 20, to mówimy mu, że czas do łóżka i idzie, sam sobie szykuje, ścieli, miśki układa, napije się wody przed snem, wysika, kładzie i woła żeby przyjść mu bajkę przeczytać i przytulić. Potem sam sobie światło gasi, ja wychodze, a on zasypia. rano też sam wstaje i przychodzi do sypialni spytać czy [...]
[...] wyra - normalnie by zasnął ale ze smoczkiem. Dzisiaj było bez smoczka, no i ryk... płakał bardzo, ale ja, żeby nie być "mientką" Poszłam do kuchni umyć naczynia, żeby szum wody zagłuszał jego ryk. Darł się jakieś 10 min, potem już troche tylko pojękiwał, to przetarłam podłogi, i wracam, żeby zobaczyć co z nim, a on śpi. Więc bez smoczka jednak [...]
[...] nikotyna zawarta w papierosach wprowadzona do obiegu uwalnia dwa hormony - adrenalinę i nor adrenalinę. Uwalnia również hormony antydiuretyczne co nie sprzyja pozbywaniu się wody z organizmu więc palenie jest szczególnie niewskazane w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Oprócz hormonów tarczycowych i steroidowych, leki takie jak aspiryna, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lniany (poleci ktoś sklep gdzie można go kupić tanio i dobrej jakości? Mleka też ubyło z diety wedle zaleceń. Trochę ciężko z pełnością żołądka przy takiej ilości żarła i wody, ale nie jest to taki duży problem na razie nie trzeba mu zaradzać. Pojawiają się też codziennie gazy niestety i to w dużych, śmierdzących ilościach...wiem, że to wina [...]
[...] wiekszymi dawkami jak sie nie mozesz doczekac super jest te dzewo herbaciane 'Thursday plantation'ma dobry tez tea tree antiseptic cream idz tez na dietki -detox -pij sama wody z sokiem z cyryny(duzo) ale nie z kranu -duzo sokow naturalnych z marchwi,pietruszki,czosnek,czerwone buraki, herbatki ziolowe tak przez pare dni warzywa owoce robie [...]
[...] jak chcesz to zapytam się dokladnie trenera o nazwy tylko tyle że pózniej tego nieda się zmyc. a smaruje się całe ciało głownie po to aby nie tracić zbytniej ilości wody z organizmy bo błyskawicznie się odwadniasz, ale jak pływasz to pewnie wiesz jak dużo wody tracisz podczas plywania, widac to głównie po stopach i rękach. jak się [...]
@carbon91, wahania wynikają z pewnych właściwości diety Dukana - problemy z wypróżnianiem, magazynowanie i wydalanie wody, ale pomiary w tych samych warunkach robię. Do tego dopiero od kilku dni staram się trzymać ilość kcal i jeść zbilansowane posiłki. Obecnie jestem na trzecim etapie i powinno się to ustabilizować tzn. waga powinna powoli [...]
witaminę d - norma była między 30 a 50 ja miałam tylko 15 dostałam od lekarza Unipharm Vitrum D3 Forte jedna kapsułka dziennie przy nadmiarze wody przerobiłam preparaty tj: hydrominium, hydroff, BeSlim Aquaminium, zielarskie z żurawiną, karczochem, herbaty ziołowe, skrzyp i pokrzywę (te akurat piję cały czas), a także kilka innych detoksów których [...]
[...] jechałem z pełnym plecakiem do pracy, bo po pracy od razu na siłownię (dziś grill i dzień matki na ogródku, ale się powstrzymam od tych czitów, które tam będą). Miałem 2L wody, szejker, 2 pojemniki z jedzeniem, pieczywo, ręcznik, ciuchy na zmianę - no dyskomfort ogromny czułem podczas jazdy, ale jakoś się przeżyło. Dzięki tej koszulce, to [...]
[...] jaki, ja daję tłusty), jogurt (ja daję grecki), jedno kiwi, jeden banan, jedno jabłko, jak chcesz to jakiś orzech, ale to już wg uznania. Do michy wszystko i gnieciesz widelcem aż uzyskasz fajną papkę, można wody dodać. Wychodzi pyszny serek owocowy, no i bica poćwiczysz przy okazji gniecenia%-) A jak masz blender to już w ogóle nie ma problemu.
[...] 10min ABS Tamilee Weeb 10min orbiterek. Potem wzielam zimny prysznic,moze to glupie ale jak rok temu sie odchudzalam zawsze byla sauna a po niej wchodzilam do lodowatej wody,mam wrazenie ze to dlatego wtedy jakos szybciej chudlam,no a po drugie zimny prysznic mi nie zaszkodzi.ogolnie to robilam trening o 11.00 a jeszcze teraz czuje sie jakas [...]