do sałatek

jesteś szczupły, nie bój się zdrowych tłuszczy, dodaj do ostatniego i przedostatniego posiłku jakieś orzechy, pestki, albo tłuste ryby morskie takie jak makrela albo śledź, jeśli nie jesz warzyw też koniecznie je wpleć w postaci surówek, sałatek polanych najlepiej oliwą z oliwek (extra virgin) i będzie o wiele lepiej.

Spróbuj z wodą wypić, dodawaj do potraw (sałatek, kaszy itp.)

[...] odzywczychtj;: - bialko wyrozniajce sie wysoka zawartoscia aminokwasu lizyny,ktora poprawia jakosc bialek i innych produktow spozywanych razem z serwatka. - wapnia głownego składnika budulcowego kosci. -witaminy z gr B Polecana dla sportowcow pisze ze najlpeij domieszac do innych potraw sałatek,zup,sosow napiszcie co otym sadzicie

[...] jest ok). Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). Zbyt długo gotowane tracą wiele witamin i wartości odżywczych. Warzywa surowo, bądź gotuj krótko ale na dużym ogniu. I wrzucaj do gotującej się już wody. Nie kupuj także gotowych sałatek sklepowych. Reszta warzyw jest ok, jedz te które najbardziej lubisz.

Olej MCT najlepiej dodawać do różnych pokarmów np. sałatek, chleba (oczywiście razowego). Wchodzi bez problemu i nie powoduje problemów żołądkowych, które mogą wystąpić po spożyciu samego oleju.

tak, możesz pić wodę gazowaną bez problemu. Co do kupnych sałatek - wystarczy przeczytać skład. :-)

do krotkiego smazenia ewentulanie moze byc. ale lepiej dodawaj to salatek,ryzu czy kasza albo wal z kielicha

tam raczej chemie dodają do tych sałatek

[...] przetworzonymi odpowiednikami Twoja sylwetka szybko na tym zyska. Wybieraj płatki owsiane zamiast gotowego musli, razowe pieczywo zamiast jasnego, niesłodzone przetwory mleczne zamiast owocowych jogurtów i słodkich serków, wodę zamiast kolorowych napojów, świeże owoce i warzywa zamiast soków, dżemów gotowych sałatek i surówek. To takie podstawy .

Znaczy bo z ta oliwa to jest tak, ze ja po prostu za nia nie przepadam w postaci jakichs salatek etc., a czytalam, ze dobrze ja jesc, dlatego pytam. Chyba ze moge sobie tluszcze konsumować tylko w postaci orzechow, ryb i takich tam? Bo smazyc nie musze, nie ma to dla mnie znaczenia jak zrobie rybe, tylko myslalam, ze moze ta oliwe powinnam. A cel [...]

"Ale ja mam CKD i jakos nie moge sobie zbytnio robic salatek itd ;/, no kicha, bo ja musze pic na sama? ;/, boshe cio tutaj zrobic :((." nie ma zadnego problemu, mozesz wymieszac sobie z ryba, duzo skuteczniej zabija smak oliwy niz pomidor czy jakiekolwiek salatki ja tez dolewam do jajecznicy, tez dobre pokombinuj znajdzsiesz jeszcze [...]

Jedz prosto, NIESKOMPLIKOWANIE, NATURALNIE! Jedz jak jadaja jaskiniowcy!! ogranicz Fast-food, ciastka, slodycze (wszelkie proste weglowodany - z wyjatkiem zaraz po treningu). Jedz wiecej zielonych warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. [...]

Trochę za dużo, w dodatku wszystkiego. Ile CI wysżło zapotrzebowanie? Na noc zamiast białka ekono, daj lepiej twaróg. I oliwę podziel, 40ml ? Kieliszek będziesz wypijał? Więcej warzyw/sałatek do posilów. 2 posiłek sam gainer, 150g? Zrób z tego normalny posiłek. Jabłko zbędne

mozesz zastapic oliwkami orzechami pestkami albo dodawaj ja do ryzu sałatek itp.

Czy moge zamiast olivy z olivek używać oleju roślinnego?chodzi mi o 1-2 łyżeczki do np.sałatek Zmieniony przez - machinga w dniu 2008-08-18 10:11:55

[...] w dużej części rozpuszczalnym w tłuszczu. Cynamon można spożywać w kilku postaciach: mielony, „w pałeczkach” dodawany do herbaty, kawy, soków czy sałatek itp. Substancje czynne nie są podatne na ciepło, tzn. nie ulegają zniszczeniu pod wpływem ciepła .” Fakt, że wspominane badania przeprowadzane były na małej [...]

Ja go uwielbiam ale nierobie praktycznie idzie do kazdych kanapek i salatek mmmmm..... ale staram sie go nanoc niejesc to hyba dorze nie???

proponuje ser Feta, bardzo dobry i zawiera sporo bialka. No i jaki jest smaczny mm.... idealny do low carb salatek

no mi poszło!!tylko że ja robiłem wykończenia wewnątrz.wiesz słońce robi swoje.jest w hooj opcji sałatek z ryżem/makaronem,co są zayebiste na zimno.do tego gainer.jak masz prawdziwą zajawke na siłke to dasz rade.poczytaj dział odżywianie i zaplanuj dobrze diete i trening.rób superserie,żeby nie marnować cennego czasu.rób łydki przedramiona między [...]

a po co sie tak męczyć, dodawajcie oliwe do warzyw, sałatek, ryżu, przecież będzie o wiele smaczniej